【導讀】：大家都知道憋尿對身體不好，還可能導致尿頻尿急的毛病，或是一些尿道炎之類的疾病，但是，同樣的，憋不住尿也是一種病，你知道嗎？
尿急困擾中老年人
2007年，由中華醫學會泌尿外科分會頒佈的《膀胱過度活動症診斷治療指南》中，OAB被定義爲“一種以尿急爲特徵的症候羣，常伴有尿頻和夜尿症狀，可伴或不伴急迫性尿失禁”。現代研究認爲，OAB是膀胱老化(特別是逼尿肌老化)的結果，根本原因在於膀朧肌肉的異常收縮造成尿急等症狀的出現。在診斷上，尿急是OAB的核心症狀。若無尿急，而只有尿失禁、夜尿，仍然不能診斷爲OAB，因爲前列腺肥大等疾病的病人也有夜尿和尿失禁的症狀。尿頻的標準通常爲白天或夜間排尿過於頻繁，日間排尿≥8次，每次排尿量<200毫升。
我國最近的一項調查顯示，全國約有l億人受OAB的困擾。中華醫學會泌尿外科學分會、中華醫學會泌尿外科學分會尿控學組共同發佈的我國首個大規模OAB流行病學調查顯示，目前我國18歲以上人羣OAB總體患病率爲5.9%，且呈現出隨年齡的增長而逐步升高的特點，在40歲以上的人羣中，每10人中就有1名患者。
OAB喜歡騷擾有以下生活習慣或者行爲特徵的人：喜歡飲用咖啡及茶等飲料、長期從事體力勞動、吸菸過多且煙齡過長、經常飲用白酒、已生育和已停經、分娩或刮宮次數較多的女性，以及患有良性前列腺增生的男性。
對生活、身體、心理都有害
“憋不住尿”聽起來是小事，危害卻很大。首先直接影響生活質量，導致多方面的生活不便。有人不敢多喝水，要帶上尿墊纔敢出門;有人怕尿溼褲子而頻繁上廁所，耽誤了很多重要的事情;有人要花很多時間和精力做清潔工作;還有人擔心身上出現難聞的氣味，不敢參加社交活動。
其次，由於經常尿褲子，長時間的尿液侵蝕刺激，會導致局部皮膚感染，引起反覆的泌尿系炎症，嚴重者可能影響腎臟功能。患病的女性也可能對性生活產生排斥，影響了夫妻關係。尤其是老年人，多次急匆匆起夜還大大提高了摔跤、引起骨折的風險。
最後，OAB還會給患者造成很大的心理負擔，喪失信心，害怕成爲家庭負擔，對事物冷漠、抗拒，進而引發一系列的心理障礙，如羞愧、孤立等，會直接影響患者的家庭和工作。久而久之容易滋生焦慮、沮喪等不良情緒，使患者容易產生孤獨無助感，甚至出現抑鬱症。國外調查表明，OAB患者的抑鬱發生率顯著高於非OAB患者。
改變觀念，儘早求治
目前我國OAB患者的就診治療狀況並不理想。中華醫學會泌尿外科學分會的調查顯示，OAB患者的就醫率僅爲53%;約80%的人認爲，OAB相關症狀屬於老年人的正常現象，不是大病，不治療也沒關係。錯誤的觀念，造成很多原本能被控制的病情一再拖延，甚至從尿急、尿頻發展成尿失禁。
對於症狀較輕的患者，可以採用膀胱訓練的方式改善症狀。其一，憋尿訓練：尿急時不要立即衝入衛生間，而是先憋些時間，等待排尿的感覺減弱後再去。其二，定時排尿：無論您是否需要，每小時排尿一次。此後可逐漸增加排尿的時間間隔，直至能夠憋尿3~4小時。其三，抑制排尿衝動的技巧：1.放鬆：不要緊張，將注意力集中到盆底外區域。2.集中精神：將注意力轉向其他地方，例如呼吸。緩慢做5~10次深呼吸。3.快速收縮：快速而有力地擠壓盆底肌肉，每回5~10次，尿急衝動常常會減弱。其四，盆底肌肉訓練：是一種主動收縮、放鬆陰道及肛門的運動。 收縮肌肉3秒，然後放鬆3秒，重複10次。以3種不同的體位：坐位、站立和躺下——分別做一組10次肌肉收縮。3組10次肌肉收縮大約僅僅需要3分鐘，每天至少需要重複2次這些練習。
如果憋不住尿的情況比較嚴重且反覆發作，就需要藥物治療。對於保守治療無效或者以壓力性尿失禁爲主的患者，也可以選擇手術治療。
改變不良生活方式對治療OAB也很重要。首先，患者要注意水及飲料的攝入。每天喝6~8杯水或飲料，避免一次性攝入大量的水;戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和飲料;儘量在白天攝入大部分的水，臨近睡覺時不再飲水。其次要多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高。再次，遇到重大活動提前如廁，到新地方應事先確定廁所的方位等。最後，平時要積極鍛鍊身體，改善身體狀況。
