什麼是空調病？
空調給我們帶來涼爽的同時，各類身體不適隨之增多。空調病是現代環境因素所致的疾病。隨着空調在公共場所和家庭的普及，其在夏季發病率逐年增高。
長時間在空調環境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣流通不暢、致病微生物易滋生、室內溼度偏低、室內外溫差較大，使機體產生環境適應不良的一系列症狀，在現代醫學上稱之爲“空調綜合徵”或“空調病”。
常吹空調有什麼危害？
1、體內平衡系統紊亂
室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。
2、抵抗力下降易生病
空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
3、引發頭痛
空調溫度過低，吹來的冷風會導致人們頭疼。建議把室溫恆定在26℃左右，室內外溫差不要超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。
4、侵蝕呼吸道
患上空調病更脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病。空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。
5、寒邪入侵
夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，會導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
6、導致發胖
人如果長期吹着空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟着減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開着空調不運動！
如何正確使用空調？
1.屋內溫度26℃就好
空調溫度不要低於26攝氏度，室內溼度保持在60%左右，室內外溫差不要超3℃～7℃。夜間睡眠不要用空調，如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啓空調，在睡前關閉，或調節至微風或睡眠模式。
2.保護重點部位
常待在空調房內的人要常備一個長袖衣服或披肩，尤其是在出風口下工作的人，要準備毯子、護腕，保護頸部、肩部和腕部，避免冷風直吹。
頸椎病、腰間盤突出、關節炎、痛風、受過外傷的位置，受涼會誘發症狀，比如疼痛和僵硬，要注意這些部位的保暖。
3.儘量避免直吹
空調或風扇都要避免直吹或對着一個方向吹，可以嘗試讓風通過牆壁折回來。
睡涼蓆，尤其是竹製涼蓆，加速汗液的蒸發，可以吸掉部分熱。但如果空調房裏睡涼蓆，會更涼，可能加速骨骼疼痛或其他症狀。
4.注意補充水分
經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過幹。因此需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是更好選擇。
5.多開窗通風
吸菸者應自覺做到不在空調的室內吸菸。凡在空調室內操作複印機、打印機等設備的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。
每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。在開着空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室內空氣流通。
6.給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。
除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助於減緩症狀、消除視疲勞。
7.空調要定期清洗
空調在使用過程中，內部會聚集大量的灰塵，如果使用時不及時清理，可能會導致過敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。
可根據使用情況，每年清洗空調2~3次，在夏天空調使用前、使用過程中及不再使用空調時各清洗一次。
