如何用微波爐烤紅薯

微波爐怎麼烤紅薯

用微波爐烤紅薯時需要的材料很簡單，只需要準備兩塊紅薯和兩塊保鮮膜，另外再準備適量的清水，同時也要把微波爐準備好。

用微波爐烤紅薯的具體步驟

1：把準備好的紅薯用清水清洗乾淨，洗好以後記得一定不能把水分控幹，如果感覺紅薯表面過幹，還要塗抹適量的清水。

2：用準備好的保鮮膜，把紅薯全部包裹起來，然後放入到微波爐中，把微波爐接通電源，然後選擇高火讓它開始工作。

3：第一次選擇高火的時間應該爲五分鐘，五分鐘結束以後打開微波爐，把時面的烤紅薯取出翻動一下，再讓它烤另外一面。

4：翻好以後依然要選擇高火五分鐘，烤好以後，切斷電源，把裏面的紅薯取出，去掉保鮮膜，這時就能發現紅薯已經變軟，烤好了，降溫以後就可以直接吃了。但是你們要是烤制的地瓜個頭較大，還應該多烤制一會，烤制中間還要多翻動一次。

新鮮紅薯大量上市的時候，人們都喜歡購買一些新鮮紅薯，洗淨以後入鍋蒸着吃，紅薯的這種吃法簡單，而且能讓人們品嚐到紅薯的原汁原味並能吸收豐富營養，也能保健身體，那麼吃蒸紅薯有什麼好處呢？吃蒸紅薯又有什麼功效與作用呢？接下來我會帶大家去尋找答案。

吃蒸紅薯的功效與作用

1：預防癌症

預防癌症降低癌症發病率是吃蒸紅薯的重要功效，因爲紅薯中含有木薯澱粉和胡蘿蔔素以及微量元素鉀還有鎂等多種對人體有益的微量元素，這些物質能維持人體正常代謝，而且能清除身體內的致癌物質，並能增強人體自身抗癌能力，經常食用能有效預防癌症發生。

2：預防肥胖

預防肥胖也是人們吃蒸紅薯的重要功效，因爲蒸熟以後的紅薯中含有大量的纖維素，這些纖維素進入人體後，可吸水膨脹能軟化大便，能促進身體內食物殘渣排出，另外他還能增加人體的飽腹感，可減少身體對高熱量食物的攝入，保持能預防身體肥胖也能讓人們保持苗條的身材。

3：保護心血管

平時人們多吃一些蒸紅薯還能保護心血管，因爲蒸熟的紅薯中含有豐富微量元素鉀和鎂，這些物質不但能提高人類心臟功能，還能促使血管擴張，而且能維持人體內部鉀鈉平衡可防止血壓血脂升高，堅持食用還能降低動脈硬化的發病率，對維持人類心血管健康有特別明顯的好處。

吃蒸紅薯有什麼好處

吃蒸紅薯的好處有很多處，它除了可以保護心血管，預防身體肥胖以外，他還能緩解便祕更能保護人類眼睛，更能維持人體內部環境的酸鹼平衡，可預防身體出現亞健康也能提高人體的抗疲勞能力，這些都是人們吃蒸紅薯的重要好處。

上面不單帶大家瞭解到吃蒸紅薯的功效與作用，也讓大家瞭解到吃蒸紅薯有什麼好處，能讓大家對蒸紅薯的食用價值有更全面的瞭解，但大家吃蒸紅薯時也要注意，儘量不要在空腹狀態下吃，不然引發反胃吐酸，也不利於它食用功效的發揮。