百香果一天吃幾個好

百香果一天吃幾個好，百香果是一種含有多種維生素的水果，人們適當吃一些對身體健康很有益處，但不能多吃。那麼大家知道百香果一天吃幾個好？下面和小編一起來看看吧！

百香果一天吃幾個好1

百香果適合在夏季食用，一般一天食用2—3個就可以了。

百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用，但是也不能多吃。

百香果的功效與作用

1、消炎

百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養顏機理

淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。

3、塑造體態機理

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

4、促進代謝

百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養顏抗衰老作用。

百香果的吃法

可直接鮮食，將百香果剖開，用調羹挖出瓤包直接食用，籽可食用，富含高級蛋白，高級脂肪。

百香果製作果汁也是非常好喝的.，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加入少許的白糖或者是蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱全啊營養果汁。

果殼除了用於提取果膠、醫藥成份和加工飼料外，也可用於泡酒或泡茶，以及烹飪菜餚。

泡茶：將果子一分爲二，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘。

高湯提味：將整個果子洗淨後放入高湯，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。

百香果一天吃幾個好2

利用百香果來減肥一天下來大約吃兩到三個就是可以的，雖然說，百香果的營養價值非常高並且營養非常豐富，，並且還能夠幫助減肥，但是，如果一天下來食用的百香果過多，也是對自身又不好的影響，所以吃百香果減肥也要注意適量食用。百香果雖然好，效果功效也很多，但是任何食物都不是能夠無限量的吃的。

有專家建議，一天吃三個左右的中型百香果對人體是沒有傷害的，除此，百香果還具有消炎止痛，活血強身，降脂降壓，滋陰補腎，提神醒酒，消除疲勞，排毒養顏，懷孕可增強免疫力等神氣保健的一些作用。

百香果怎麼吃才能夠有減肥作用？

第一種方法是直接吃，用刀子切開百香果，把肉和籽刮下來，放入白糖或者是蜂蜜半勺，然後直接將百香果吃下，咬它的那個籽，它的那個籽是很脆的。

第二種是百香果蜂蜜茶，用刀子將百香果對開切開，然後用勺子將百香果裏面的百香果籽和汁水舀出來放進杯子裏面，再在杯子裏面加入少許的蜂蜜，然後加入溫開水攪拌均勻，撒上一些薄荷葉，一定要注意不能用開水直接燙，要不然蜂蜜就直接失去了營養。

第三種是柳橙百香果醬，先準備一個檸檬炸成汁備用，準備柳橙，將柳橙去皮去籽並且剝除白色薄膜，僅僅留下果肉準備備用，百香果對切刮出果肉備用，然後將這些處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子裏，加入檸檬汁用中火煮 ，然後再轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，在熬煮的時候用木勺不停的攪拌，等着麥芽糖完全融化後就可以加入細砂糖，然後繼續攪拌煮至醬汁呈稠狀就可以了。

百香果有什麼禁忌？

患有消化系統疾病，胃不好的人應該謹慎着吃百香果，避免胃酸過多，對百香果過敏的人不可以吃百香果。

百香果籽很難從百香果裏面分離出來，所以再吃百香果的時候，難免會吃到一些百香果籽，吃到百香果籽也不要擔心，因爲百香果籽是可以吃的，能夠增加脆脆的口感。百香果不能夠密封保存，吃不完可以放在冰箱保鮮，不易凍，最好是將百香果裸放在通風乾爽處不易變質。