常吃苦瓜有什麼好處？苦瓜是生活中很常見的一種蔬菜，但是這種蔬菜是很苦的，所以有很多人都不喜歡吃，但是吃苦瓜其實對身體是很好的，下面小編分享常吃苦瓜有什麼好處？
常吃苦瓜有什麼好處1
1、苦瓜的功效
苦瓜生食性寒，熟食性溫。涼拌苦瓜可以解暑除煩，瀉火止渴，清心明目，補腎益脾，還可以除痱子。苦瓜的維生素C含量很高，大家都知道維生素C是抗氧化物，可以美白皮膚，增強身體免疫力。在夏天用苦瓜榨汁喝，可以預防中暑，關鍵是還可以減肥。苦瓜對心臟也有保護作用。苦瓜清炒的苦味就不是很明顯了，因爲高溫會破壞苦瓜甙。在炒苦瓜的時候可以加點辣椒，香蔥或者大蒜，這樣可以避免苦味傷害肺氣。
2、苦瓜的妙用
苦瓜還可以泡茶。把苦瓜切片曬乾泡茶喝，具有非常強的消暑解毒作用。如果你覺得喝了好多水，嘴裏還是發乾，那麼就用新鮮苦瓜煎水喝，可以除煩熱止渴。夏天冰涼的東西吃多了就容易拉肚子，這個時候把一根新鮮的苦瓜搗爛成泥和糖一起和，然後靜置過濾幾個小時，再把水喝下，就可以治療拉肚子了。
3、苦瓜的搭配
苦瓜跟某些蔬菜搭配，藥用作用就會更強。苦瓜跟茄子搭配，可以預防心血管疾病。苦瓜跟青椒搭配有抗衰老的作用。苦瓜和洋蔥炒可以提高身體免疫力。苦瓜跟豬大排不能一起食用，這樣會形成草酸鈣，阻礙腸胃消化吸收。
常吃苦瓜有什麼好處2
老苦瓜的功效與作用
1、減肥瘦身
減肥瘦身是老苦瓜最重要的功效，因爲老苦瓜是一種低脂低熱量的.健康食材，它能加快人體內脂肪燃燒和代謝，並能促進身體內脂肪分解，經常食用能讓人類體重明顯減輕，另外老苦瓜中還有豐富的清脂素，這種物質能把身體內多餘的脂肪和血管中的膽固醇全部清理出體外，這也是它能減肥瘦身的重要因素。
2、降低血糖
高血糖成了危害人類身體健康的一大難題，而且這種情況出現後很難徹底治癒，需要長期用藥，而在日常生活中多吃一些老苦瓜，就能讓人類過高的血糖降下來，因爲老苦瓜中不單還有苦瓜素，還有一些天然的降糖成分，能調節人體內分泌，提高胰腺功能並能促進胰島素產生，能讓人類的血糖指數慢慢恢復正常。
3、清熱涼血
老苦瓜是一種性質寒涼的食材，它的清熱效果特別好，平時食用後能清熱解毒，預防上火，特別適合在炎熱夏天中使用，能有效預防中暑症狀，出現另外老苦瓜還具有明顯的涼血作用，對人類因血熱導致的身體不適有明顯緩解作用，能讓人體不適症狀很快減輕。
4、保護肝臟
老苦瓜對人類肝臟還有明顯保護作用，因爲老苦瓜中不但含有活性酶，還含有豐富維生素c，這些營養在進入人體後能修復受損的肝細胞，並能增強人體肝臟解毒功能，也能防止肝功能減退，它對人類經常出現的肝炎，肝硬化和脂肪肝還有明顯預防作用，經常吃老苦瓜能維持肝臟健康，防止肝臟發生病變。
喝苦瓜汁的功效
1、降低血糖
降低血糖是人們喝苦瓜汁的重要功效，因爲苦瓜汁中含有大量的苦味素，這種物質進入人體後能促進胰島素分泌，而且能增強人體的耐糖性，加快身體對糖類物質的消耗，能讓過高的血糖慢慢降下來，而且能防止高血糖症狀出現。
2、減肥瘦身
苦瓜汁是一種低脂低熱量的健康飲品，人們喝了苦瓜汁以後能吸收豐富營養，而且能加快人體內脂肪的消耗喝代謝並能抑制人體對高熱量食物的吸收，還能讓人類體重慢慢減輕，會讓身材變得越來越苗條。
3、保護心血管
平時人們多喝些苦瓜汁，還能保護心血管，可維持心血管健康，它能淨化血液，也能促使人體血管擴張，可加快血液循環，能防止血壓，血脂升高更能提高人體心臟功能。
喝苦瓜汁的副作用
平時人們適量喝些苦瓜汁，對身體有諸多好處，但過多的喝苦瓜汁也會有一些副作用出現，特別是那些脾胃虛寒和經常腹瀉的人，喝了苦瓜汁以後容易讓病情加重，另外血糖正常的人經常喝苦瓜汁，還容易出現低血糖，會讓人體因血糖過低而出現一些不良反應。
