【導讀】：天氣轉涼，不少人都開始注重身體養生，如今滿天飛的養生方法也讓不少人失去了方向。那麼。到底如何養生纔對身體有益呢？愛秀美小編告訴大家，只要做到順天守時，天人相應纔是最高境界。
起居：睡眠時間應隨季節改變
春季要晚睡早起，散開頭髮，鬆緩衣帶，從容不迫地散步，使氣機舒暢，與春天生髮之氣相應。夏季宜晚睡早起，不要貪圖涼爽而厭惡日光，使體內的陽氣溫煦盪漾，以適應“夏長之氣”。秋天宜早臥早起，“與雞俱興”，因秋氣蕭殺，應避之以免傷害人體生氣，以適應“秋收之氣”。冬天要早臥晚起，必待日光。因冬季嚴寒，應保持體溫，以免影響體內陽氣的閉藏，以應“冬藏之氣”。
飲食：春食涼、夏食寒、秋食溫、冬食熱
中醫雲，春食涼、夏食寒，以養其陽；秋食溫、冬食熱，以養其陰。一年四季，五味各有所宜。春三月勿過食酸味，否則易傷脾胃，應減酸增甘以養脾氣，宜常食新韭。夏三月勿過食苦味，過則易傷肺氣，應減苦增辛以養肺氣。秋之三月勿多食辛味，過辛則易傷肝氣，應減辛增酸以養肝氣。冬三月勿多食鹹味，過則易傷心氣，應減鹹增苦以養心氣。
精神意志：春夏宜多思秋冬宜安神
春夏季要“生而勿殺”、“予而勿奪”、“賞而勿罰”、“若所愛在外”，即春夏之季宜多思、多動、精神外向，意氣舒展，對周圍的事物興趣濃厚。秋冬二季宜“收斂神氣”、“無外其志”、“使志若伏若匿，若有私意”，即此二季應神志安寧，多靜少動，對周圍的事物興趣淡漠，特忌妄思亂動。也就是一年四季精神意志要如少年、青年、中年、暮年狀。
