【導讀】：人活一世都希望自己能夠長命百歲，但想長壽並不是隨便想想就能有的。要說長壽的祕訣是什麼，這方面古人的研究可謂相當深遠。你知道古代人長壽的祕訣是什麼嗎？
一、腳底爲第二心臟，常搓涌泉益健康
中醫學認爲腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有着密切的聯繫，它佈滿了相關全身各器官的反射區。但由於腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先 天薄弱環節，客觀上爲寒溼邪氣的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤爲重要。經常溫浴後搓涌泉穴，可去病延年。
二、日嚥唾液三百口，保你活到九十九
中醫認爲，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓的作用。所以常嚥唾液是有一定道理的。
三、日撮穀道一百遍，治病療疾又延年
穀道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。中醫認爲肛門周圍的肌肉應時常處於運動狀態，才能養生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。
四、頭爲精明之府，日梳五百把病除
頭爲精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
五、安心靜坐延年壽，調身調息加調神
醫學研究表明，情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂觀開朗之人，可使其內臟功能健康運轉，增強對外來病邪的抵抗，同時在平靜的情緒狀態下，方可從事持續的智力活動。因此，古人的攝生之道之一便是安心養神。
六、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認爲，耳爲腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
