夏天喝什麼水比較好，隨着春天的離開炎熱的夏天即將到來，夏天天氣炎熱,容易上火,所以大家需要多多喝補充水分，水分對人的身體是非常重要的，那麼夏天喝什麼水比較好呢？
夏天喝什麼水比較好1
1、白開水。白開水進入體內後最容易被吸收,可以較快進行新陳代謝、調節體溫。最好選擇40℃左右的溫開水。
2、綠豆湯。綠豆湯一直被認爲是解暑佳品,其中幾乎含有汗液流失的所有營養物質,而且含量豐富。
3、檸檬水。檸檬水雖然不含有豐富的營養,但其清苦、微酸的口感會讓人感覺解渴。
4、果汁。如果感覺喝白開水太無趣,則可以在水中添加低糖果汁或者維生素泡騰片。這種做法適合總是想不起喝水的人。
5、“吃”水。不少水果蔬菜中都含有超過80%的水分,而且這些水分更容易進入細胞。這些食物都含有多種礦物質和維生素,甚至抗氧化劑,這對增強免疫,延緩衰老都有幫助。
夏天喝什麼水比較好2
夏天喝什麼湯
1、綠豆湯
綠豆湯向來是公認的消暑佳品，綠豆熬湯，放在冰箱中冰凍一下，放上白糖，既止渴消暑，又清熱解毒。
推薦食譜：百合綠豆湯
做法：將綠豆和百合清洗乾淨之後，先將綠豆加500毫升清水煮開，直至綠豆開花，再放入百合同煮，一直到綠豆和百合都煮爛位爲止，再加入白糖拌勻即可食用。
2、冬瓜湯
夏季喝冬瓜湯除了清胃降火，生津利尿以外，還能促進人體內澱粉減少，糖分轉化成熱能，減少食量，起到減肥作用。同時冬瓜還有抗衰老作用，常吃冬瓜能保持皮膚光滑潤澤。
推薦食譜：冬瓜瘦肉湯
做法：將冬瓜去皮去瓤之後，洗淨切片，在砂鍋中倒入食量沙拉油和素湯燒熱，放入瘦肉，蝦仁，精鹽，雞精，待湯燒開之後放入冬瓜，一同煮開之後撒入蔥花即可。
3、蘿蔔湯
蘿蔔的營養保健作用衆所周知，俗話說多吃蘿蔔少吃藥，夏天吃蘿蔔同樣也是有好處的，蘿蔔具有很強的行氣功能，並且多吃蘿蔔還能止咳化痰，清熱解毒，除燥生津。
推薦食譜：香菇蘿蔔湯
做法：蘿蔔洗乾淨後去皮切絲，用開水焯煮之後撈出瀝乾水分，和洗淨的香菇，火腿一同放入煮開的高湯中，加入適量的食鹽和味精，再煨上十分鐘即可食用。
4、絲瓜湯
做法：絲瓜性寒味甘，除了能消暑利腸，祛風化痰，行氣化瘀，通經活絡之外，還是消除雀斑，去除皺紋的天然美容聖品，長期食用絲瓜，或者用絲瓜液擦臉，能抗皺消炎，預防消除痤瘡和緩解黑色素沉澱，使皮膚變得光滑細膩。
推薦食譜：絲瓜香菇湯
做法：絲瓜去皮切片，香菇泡軟洗淨，在炒鍋中放入食用油燒熱之後，將絲瓜煸炒片刻，放入食鹽，香菇和清水同煮，待湯熟之後，放入味精和香油調味即可。
5、魚頭豆腐湯
做法：豆腐中含蛋白質和鈣元素豐富，是生津解毒，降低血脂，清熱潤燥的營養食材，魚頭和豆腐搭配，具有補虛弱，暖脾胃的作用，是夏季不可多得的一味營養靚湯。
推薦食譜：；鰱魚頭豆腐湯
將豆腐洗淨切塊，鰱魚頭洗淨，生薑切片，待油鍋燒熱之後，先爆香薑片，蔥段和蒜頭，將鰱魚頭煎至兩面都呈金黃色，再加入清水，水沒過魚頭即可，將火開至最大，水滾之後改中小火煮至湯變成奶白色，然後放入豆腐，繼續小火燜煮五分鐘，放入食鹽，米酒和雞精調味，最後撒入蔥花即可。
6、銀耳湯
銀耳百合具有滋陰潤肺，養顏功效，夏季長期飲用銀耳百合湯，對肺，脾，腎起到極好的調理作用。
推薦食譜：銀耳百合湯
做法：將銀耳洗淨泡發，百合用鹽醃一會後沖洗乾淨，將銀耳撕成小塊，和百合一起放入砂鍋，加水量沒過食材半個中指的距離，待大火將水燒開後，加冰糖小火慢燉至銀耳軟糯即可。
夏天喝什麼水比較好3
夏天喝什麼茶
1、金銀花茶
金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因爲熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的.溫熱病。
2、綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對於夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休後喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。
3、菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經常覺得眼睛乾澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較爲旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。
4、薄荷涼茶
夏天下午的時候很容易精神不集中，腦袋不清醒，這個時候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫最高，飲用薄荷涼茶能夠幫助預防中暑。可以在薄荷葉中加入適量的甘草、白糖，口感效果更好。
5、西瓜皮涼茶
西瓜皮能夠幫助去暑利尿解毒，且夏天的時候吃西瓜解暑之後，再利用西瓜皮茶不僅能夠充分利用材料，也能夠起到不錯的解暑熱的效果。
做法：將西瓜皮洗淨之後切成碎片，然後加入水中煮半小時左右取出汁後放入白糖即可。
6、荷葉涼茶
夏天喝荷葉涼茶不僅能夠幫助減肥瘦身還能夠防暑降溫。
做法：將荷葉撕成碎塊之後加入甘草、滑石等放入水中煮20分鐘左右後取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草、滑石等一定要諮詢醫生看是否適合自身的體質。
