牛油果功效神奇

牛油果功效神奇，牛油果是一種營養價值很高的水果，含有多種維生素，很多人都對牛油果相當的熟悉，不過不是所有人都接受它的味道，但它的功效很多，下面來看看牛油果功效神奇。

牛油果功效神奇1

牛油果的營養價值

牛油果本身含有脂肪、蛋白質、膳食纖維、鉀、鈣、鎂、維生素等20種以上的營養成分。和其它水果不同的是牛油果中含有大量的脂肪，脂肪含量約爲15%，比雞蛋和雞肉還要高，所以是水果中熱量最高的一種。

牛油果中的脂肪與水，在纖維素和少量蛋白的幫助下形成了固體，跟奶油和黃油差不多。這種高脂肪、高纖維，不管是天然的還是加工的食品中，都是不多見的，所以在美洲的原產地有“森林奶油”的美譽，而且在吉尼斯紀錄裏鱷梨還被列爲“全世界最營養的水果”。

牛油果的營養功效

預防心腦血管疾病的功效

據多數的研究報道，單不飽脂肪酸能降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，從而很好的預防心腦血管疾病的發生。

牛油果中恰恰含有豐富的單不飽和脂肪酸（與橄欖油的好處一樣）用它代替動物油有利於心血管的健康，對心腦血管疾病起到很好的預防作用，還能夠帶來脣齒的留香。

此外牛油果中含有豐富的多酚抗氧化物，具有很好的抗氧化、強化血管壁、預防動脈硬化、降低血脂和血壓的功效。

促進腸道蠕動，增強腸道功能的功效

牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，以每百克爲單位計算，牛油果含有的膳食纖維高達6.7克，而我們常吃的蘋果即使帶皮吃膳食纖維只含有2.4克。提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂道。

雖然不能在小腸中消化吸收，但是可以很好的刺激腸道蠕動，有助消化和增加排便量，改善便祕的功效。絕對是腸道健康的守護神。有句話說的好“腸健康，纔會常健康”。

抗氧化延緩衰老的功效

牛油果中含有抗氧化的維生素E、維生素C及抗氧化的多酚類等物質，都是天然的抗氧化劑。不僅能夠滋潤肌膚，還可以提高機體的抗氧化能力，延緩細胞衰老的速度。

利尿去水腫的功效

牛油果中的鉀元素含量是極爲豐富的'，人們普遍意識中認爲香蕉的鉀含量高，不過和牛油果比起來還是甘拜下風。以每百克爲單位，牛油果中的鉀含量在485毫克，而香蕉只358毫克。這高鉀食物有很好的利尿去水腫的功效。

除了上邊提到的功效之外，牛油果本身葉酸含量豐富，備孕的和已經成爲準媽媽的朋友也是不錯的選擇；牛油果本身糖分含量極低，連糖友們，都把它當成新寵。

牛油果功效神奇2

牛油果的功效

抗氧抗衰老

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命,潤而不膩,是天然的抗氧衰老劑,不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵禦陽光照射,防止曬黑曬傷。

豐胸

含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性,含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

保護肝臟

經研究發現,牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分,這一發現將有助於人們發明新的藥物,用於治療肝臟疾病。

美容

牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

緩解糖尿病症

油梨果肉含糖率極低,爲香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人難得的高脂低糖食品,而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

保護子宮健康

牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康,女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重,防止宮頸癌。