想要皮膚好要多吃哪些水果
想要皮膚好要多吃哪些水果 ，水果是日常生活不可缺少的食物，含有豐富的維生素，具有很高的營養價值，對皮膚也有好處，那麼下面我們看看想要皮膚好要多吃哪些水果 。
想要皮膚好要多吃哪些水果1
想要皮膚好可以多吃哪些水果？
1、櫻桃
櫻桃是人們常吃的美容果，它裏面含有大量的維生素C，還有大量的鐵，維生素C可以抗氧化抑制黑色素，還能幫助清除臉部斑點，堅持食用櫻桃可以平衡皮膚油脂，而且它裏面還含有維生素A可以延緩衰老，是美容聖果。
2、蘋果
一天一個蘋果醫生遠離我，這是很多醫生常掛在嘴邊的話，可以看出蘋果中所含的營養非常高，而每天堅持一個蘋果還能起到美容的作用，因爲蘋果中含有的纖維素和維生素成分都比較多，有強大的抗氧化效果，同時還可以促進腸道蠕動，幫助身體毒素排出體外，身體的新陳代謝加快，毒素不會堆積皮膚，也就不會受到毒素影響。
3、芒果
芒果中的胡蘿蔔素是比較高，這種物質在進入身體後可以轉化爲維生素a，而維生素a是可以抑制黑色素，防止斑點形成的物質，特別是在暴曬後維生素a可以有效預防，因此在日常多吃點芒果能改善皮膚被曬傷所帶來的不適。
4、奇異果
奇異果中的維生素C含量比較高，維生素C不僅可以美白皮膚，還可以抗氧化淡化黑色素，女性想要保護皮膚提高皮膚光澤，在日常多吃點奇異果可以提高美容效果。
5、西紅柿
西紅柿中含有番茄紅素，這是一種抗氧化物質，男性經常吃西紅柿可以有效預防前列腺疾病，而女性攝取番茄紅素可以淡化皮膚斑點，改善皮膚皺紋，滋潤皮膚。
想要皮膚好要多吃哪些水果2
吃了對皮膚好的水果
1、草莓
草莓富含維生素C的蔬果。維生素C可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助於恢復皮膚彈性，防止過敏反應的發生。
2、柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止咳潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化。
3、柚子
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，對肌膚補水也有明顯作用。
4、石榴
具有生津液、止煩渴的作用。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢、潤肌膚。
5、奇異果
維生素C和E的'含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效。
6、檸檬
深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤爲多見。
7、葡萄
葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保溼。
8、櫻桃
櫻桃含鐵量是衆水果之首，同時含有豐富的礦物質，能補血理氣，使面色紅潤起來。
9、鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
10、地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
