乾性肌膚要多吃哪些食物，讓肌膚重回少女時代的光滑，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，皮膚也是需要清潔和呼吸的，正確使用護膚品和食補可以讓你的臉不再粗糙，以下是乾性肌膚要多吃哪些食物趕緊學起來吧！
乾性肌膚要多吃哪些食物1
皮膚乾燥吃五種食物
堅果：堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗：鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
特級初榨橄欖油：特級初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內而外的養護皮膚，也能維護心臟的健康，對身體指甲和頭髮也不錯。
魚：鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用，魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎症、預防癌症。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細嫩，有彈性。
鱷梨：鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
乾性肌膚要多吃哪些食物2
乾性皮膚皮脂腺分泌少，皮膚白皙，毛孔細小，易生成皺紋，毛細血管表淺，較敏感，皮膚角質層水分含量低於10%。
乾性皮膚：23～28歲年齡段
肌膚狀態：出現細小的皺紋，皮膚有緊繃感，有時有翹皮的現象。
護膚祕訣：這個年齡段肌膚對護膚品養分吸收力比較強，肌膚自身彈性好，修復性強，新陳代謝強。因此建議使用溫和型的清潔產品，並加倍使用不含油脂、具輕柔保溼效能的基礎保養品。
乾性皮膚：29～35歲年齡段
肌膚狀態：眼脣部的紋路加重，皮膚有緊繃感，有些皮膚有脫屑現象。
護膚祕訣：
（1）眼周肌膚特殊保養
這個年齡段對眼周肌膚護理不夠或不當，會很容易出現細紋如魚尾紋，應使用眼周肌膚專用護膚品來進行特殊護理。選擇適當的眼膜護理，或將沾滿收縮水的棉片敷在眼睛上，至少保持20～30分鐘，以緩解眼部細紋。
（2）選用富含營養或偏油性護膚品
乾性肌膚不僅缺水還缺油，油分可以讓肌膚滋潤有光澤，可以選用護理油之類的'產品，或可選用含有維生素E、皁苷、黃銅、海藻、植物精華成分的產品，並在每晚對皮膚進行適當的按摩。
（3）注意補充足夠的水分
這年齡段的乾性皮膚寶貝兒要注重給肌膚補充水分。可天天做補水面膜給肌膚補充水分，面膜是屬於密集補水，可以讓肌膚瞬間喝水，洗完臉後，先拍護膚水在貼面膜，這樣面膜的營養更好吸收。
乾性皮膚：36～45歲年齡段
肌膚狀態：皺紋加深，有時伴有脫皮，甚至極度敏感。
護膚祕訣：
（1）內外都要大量補水
這個年齡段的肌膚代償能力下降，乾性症狀會更加明顯，因此要注重全身性的內外調理，生活務求規律。一方面要大量喝水，補充身體內的水分；一方面使用含神經酰胺、透明脂酸等成分的高品質的外用保溼品，因爲這兩種成分不僅可減少表皮水分的蒸發，而且具有吸附水分的能力，保溼性能高。
（2）出門戴口罩
多風季節外出一定要帶口罩，因爲颳風會很快的帶走皮膚的水分，讓肌膚變得乾燥敏感。
