【導讀】：夏季大多數人都待在空調房，因爲是密閉環境，很多人因爲長時間缺乏補充水分，而導致咽喉不舒服，甚至會引發咳嗽等症狀。對此，除了要注意保充水份，小編還給大家精心推薦3款止咳養生粥，非常適合中老年人。
一、桔梗粥
桔梗10克，粳米50克，一同熬粥服食，每日1 次，連續7日。此粥適宜秋冬季受寒誘發的急、慢性支氣管炎，以及咳嗽、哮喘等病症。桔梗味苦、辛，性微溫，專人肺經，有祛痰止咳、宣肺排膿的作用。藥理研究發現，桔梗能顯著增加呼吸道黏液分泌量，從而稀釋痰液，發揮祛痰作用。桔梗皁苷還有較強的鎮咳、消炎作用，對急、慢性支氣管炎均有治療作用。
二、杏仁粥
甜杏仁15克(搗碎)，與粳米50克一同熬粥服食，每日1次，連續 7日。此粥適宜受寒所致的咳嗽、痰清稀、氣短等症。甜杏仁具有祛痰止咳、潤肺平 喘的功效。甜杏仁中含有苦杏仁苷，在體內能被腸道微生物酶或本身所含的苦杏仁酶水解，產生微量的氫氰酸與苯甲醛，對呼吸中樞有抑制作用，起到鎮咳、平喘的作用。另外，苦杏仁苷分解產生的苯甲醛 經安息香縮合酶作用生成的安息香具有鎮 痛消炎的作用，有利於消除呼吸道炎症。
三、款冬花粥
款冬花15克1，粳米50克，一同熬粥服食，每日1次，連續7日。此粥適宜秋冬季燥邪傷肺 所致的乾咳、少痰者。款冬花味辛，性溫，具有潤肺下氣、化痰止咳的功效，用蜜炙後的款冬花潤肺止咳的功效更強。
