黑米黑豆黑芝麻小孩吃了會早熟嗎

黑米黑豆黑芝麻小孩吃了會早熟嗎，黑米黑豆黑芝麻對於我們身體是比較好，而且大家都知道，黑豆、黑米、黑芝麻都是黑色系列的食物，有利於身體健康，我們常說黑芝麻可以讓頭髮亮麗有光澤而且顏色還黑，下面黑米黑豆黑芝麻小孩吃了會早熟嗎。

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小孩食用黑芝麻不會引起早熟。引起早熟的原因是一些激素類食物，黑芝麻不含激素，不會發生性早熟，適當地吃黑芝麻對小孩有一定的好處。黑芝麻營養豐富，維生素含量高，還含有鈣和鐵，可以調節身體健康。在日常生活中應該吃適量的黑芝麻，爲了防止小孩早熟，建議多吃些蔬菜和水果，少吃防腐劑含量高的食物。

小孩是能夠喝黑米黑豆黑芝麻粥的，這些食品不含有激素，不可能造成性早熟現象，出現性早熟情況通常是長時間進食了增加劑食品大概含激素量多的食物。別的平常飲食能夠搭配，多按時補充營養，多喝骨頭湯對孩子的骨骼發育有肯定的優點。

孩子吃黑豆不會早熟，因爲黑豆屬於豆製品，雖然黑豆裏頭含有異黃酮，可能會分泌雌激素，但是屬於植物性激素，不足以誘發機體出現早熟反應。

黑豆具有補脾、利水、解毒的功效，對兒童的生長髮育有利，並且黑豆不能長期吃，吃多了可能會引起消化不好，會有腹脹、腹瀉的症狀出現。平時適當的攝入黑豆還很好，不會影響兒童的內分泌和性激素分泌，反而可以促進人體內神經系統的發育、提高智力，所以家長不用擔心。

黑豆黑芝麻黑米混合吃的作用

增強骨骼密度

黑芝麻和黑豆中的鈣離子極其豐富，黑米中也含有的一定的鈣離子，所以一起食用可以補充鈣離子，可以增強骨骼密度和強度、促進骨骼發育。

健脾補腎

中醫上表示，黑色的食物都是補腎的食物，黑芝麻、黑豆、黑米都是黑色的，且歸脾、腎經，素以具有健脾補腎的作用。

降血壓

黑豆。黑芝麻、黑米都是高鉀低鈉的食物，食用可以促進體內多餘鈉離子的排出，而鈉離子水平過高會導致血壓升高，所以黑豆、黑芝麻、黑米可以降血壓。

抗衰老

黑色的食物中都含有一定量的花青素，可以抗擊自由基，並且黑豆中的大豆異黃酮也具有抵抗過氧化物的作用，黑芝麻提取物也可以減慢大鼠的衰老速度，所以具有抗衰老的.作用。

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一、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎

當然可以了，補腎。腎氣足了人的精神也就足了。自然也顯得年輕。又起到治病的效果。黑芝麻粥補肝腎，潤五臟，適用於產後乳汁不足、消瘦、便祕、鬚髮早白等。主治五臟虛損，慢性便祕，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。

二、黑米黑豆黑芝麻功效具有

1、清除體內自由基的作用;抗氧 化、降血脂作用;抗腫瘤作用;美容作用;對性功能的促進作用等。

2、黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬 化等心血管疾病的發生，並具補肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容聖品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維 生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助於骨骼生長。其所含的其他營養素則能滋養肌膚。

三、營養價值

1、黑豆屬於大豆類，營養豐富，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質;

2、黑米是一種藥食兼用的大米，屬於糯米類。營養豐富，含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等營養元素;

3、黑芝麻屬於胡麻科脂麻的黑色種子。營養豐富，含有大量的脂肪、蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

四、食用禁忌

1、黑豆

不宜多食炒熟後的黑豆，主要由於其熱性大，多食易上火，尤其是小兒不宜多食。此外，黑豆也不宜與蓖麻子、厚朴同食。

2、黑米

黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米，可吃些紫米來調養。

3、黑芝麻

吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食

黑豆是豆類的一種，它的營養價值可是比大豆還要多得多；黑米是屬於糯米類，具有補血氣的作用；黑芝麻更不用說了，經常吃不僅保護頭髮，而且具有高營養。而很多人問到的黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝嗎，答案是當然可以，因爲對身體很好哦。

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黑豆黑芝麻黑米混合吃多少

黑豆，黑芝麻，黑米混合着一次吃30克就可以了。

因爲黑豆、黑芝麻、黑米的粗纖維含量都很高，大量食用會導致粗纖維食用過多，不利於消化吸收，並且大量食用會額外攝入很多的熱量，不利於控制體重。可以將黑豆黑芝麻黑米的混合比例控制在2：1：3，這樣食用營養比較均衡。

黑豆黑芝麻黑米粥可以天天喝嗎

黑豆黑芝麻黑米粥可以天天喝。

正常使用兩餐，將黑豆黑芝麻黑米粥放在早餐或者晚餐食用，並且每天僅食用一碗到兩碗的量是可以長期食用的，既補充了需要的蛋白質、碳水化合物、粗纖維、不飽和脂肪酸，長期不會導致營養不良，還具有一定的保健作用，可以天天喝。

混合吃黑豆黑芝麻黑米要注意什麼

1、黑豆、黑芝麻、黑米的熱量都不低，不能大量食用，大量食用容易攝入過多的熱量，導致脂肪堆積，出現肥胖。

2、吃黑豆、黑芝麻、黑米的時候，主食要減少一些，因爲碳水化合物的含量較高，可以代替一部分主食。

3、腸胃不好的人羣少吃，纖維素含量過高，並且黑豆、黑米、黑芝麻都不易消化，腸胃不好的人食用不消化，還易出現腹脹、腹瀉的情況。

4、不吃有黴味的黑芝麻、黑豆、黑米混合物，發黴的食物吃了對身體不好，並且種子類的食物會滋生黃麴黴，黃麴黴毒素是一種劇毒物質，食用會中毒。

5、有油味的黑芝麻不要吃，黑芝麻中油脂含量很高，如果出現油掉的味道，說明黑芝麻已經開始氧化變質了不要食用。