補腎吃黑豆黑芝麻黑米多長時間有效，腎臟對於人體來說，是一個很重要的器官，對身體是起着排毒的作用，不少人都會去補腎的，小編和大家一起來看看補腎吃黑豆黑芝麻黑米多長時間有效。
補腎吃黑豆黑芝麻黑米多長時間有效1
現在所描述的物質具有補中益氣的作用。根據不同的藥理作用是有所區別的。建議你要到專業的中醫院綜合舌苔和脈象，在藥師和醫師的指導下來選擇補中益氣的藥物進行治療，要注意加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力，要注意多飲水促進身體的新陳代謝。
補腎養腎小技巧
1、腎在味爲鹹。
鹹味入腎養腎，但是鹹傷腎，這裏的傷是說過量。過鹹飲食會傷損腎精，導致精虧於下，而虛火上浮，即成高血壓、中風等症。
骨折後需忌鹽，因腎主骨，骨既已折即不可再傷腎。推之，所有的骨病，包括骨結核、骨癌、骨質疏鬆等，都需忌鹽或少鹽，這樣治療效果纔好。即使尚未見腎傷，平時飲食亦需少鹽。現代研究認爲每人每天食鹽不可超過六克，這個量不好把握，但總需注意不吃過鹹的食物。
有人說，若做的菜或湯太鹹，那我加些水再喝完，是不是會好些。這樣做其實沒有意義，因爲進入體入的鹽並沒有少。
久病重病患者最需忌鹹，需以清淡飲食，慢慢調理，並配合喝五穀粥，自可痊癒。並且，凡屬腎病，如各種急性或慢性腎炎、腎衰、腎功能減退等等，都需忌鹽至病癒。若不能忌鹽，輕則病情纏綿難愈，重則導致不可預計的惡果。現代研究認爲：高血壓、心臟病患者不能吃太鹹的，否則會加重心臟負擔，其實這也是鹹傷腎的體現。
中醫認爲：甘勝鹹。甘味可緩解鹹味的瀉腎效果。腎虛之人，不妨適當吃點味甘色黑之物，可利用甘勝鹹的功效以取得補腎效果。其實“黑五類”等養腎食物多屬味甘。
2、腎在志爲恐
恐會傷腎。恐則氣下。人遇到恐懼時，往往會出現下肢痠軟，幾乎站不起來，甚至出現大小便失禁，這是恐傷腎的表現。（大家想想有沒有道理，某人被嚇得尿失禁，其實就是腎虛了，腎受傷了！）
腎不容易養好，需努力避免傷腎。因此，容易出現恐懼的事情需儘量避免。
比如，不要一個人走夜路。夜屬陰，特別是在山林中夜行，若人體陽氣不足，則易受夜之陰氣侵襲而生病。若心中存有鬼怪，在夜裏行走會自己嚇唬自己，更會傷腎傷精。特別是夜裏一個人經過墳地，最屬養腎的大忌。
有人恐高，若站在高處下望則下肢發軟。如此則儘量不要站在太高往下看，以免因恐懼而傷腎。比如上數百米的東方明珠，恐高的人最不宜去。
恐怖片很是流行，把自己嚇得不敢關燈睡覺，不敢一個人呆在屋子裏，這又何必呢。看一次恐怖片會形成多年的恐怖記憶，每逢黑暗或一個人睡覺則恐懼，如此會讓腎精一直暗耗。
有人喜歡聽鬼故事，甚至講鬼故事。把別人嚇得一愣一愣地，自己覺得非常刺激，豈不知因聽了鬼故事而心中產生恐懼，如此亦能傷腎傷精。孔子爲什麼“不語怪力亂神”，我想怪力亂神屬於虛妄之事，既傷腎氣，又無益於人生進取，何必要說呢。
有人喜歡嚇唬別人，先藏在某個角落，等人走過來，突然跳出來嚇人；或者，穿着鬼怪的衣服在晚上跳出來嚇人；甚至醫學院裏有學生躺在屍體解剖室裏，乘人來學習裏突然坐起來嚇人，如此等等，爲了自己尋求刺激而傷損別人的腎精，十分不應該。人受恐驚，輕則心神不屬而心慌心悸，重則膽破腎虛而致昏迷、死亡。
3、腎在液爲唾。
唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助於溫腎。（這個之前已經重複很多次了，早晨醒來還未起牀時，要先吞唾液養腎，不知道有多少人在做？）
平時閒暇可輕輕釦齒72下，然後舌頭在口腔內左右各攪動12下，慢慢會產生口水。然後分三小口慢慢地嚥下，以意念把口水導入丹田之中。如此做法最可養生，且有助於消化。
吐口水是壞習慣，亂吐唾液既不衛生，又傷腎氣。
唾液不吐可以滋養腎氣，吐之則傷腎。古人講：遠唾遠傷，近唾近傷，不唾不傷。小時候無知，與小朋友們比賽看誰葉唾液吐得遠。現在想想，這可不是個好比賽，至少會傷腎。只是小兒腎氣健旺，不覺其傷而已。再者，從中醫來看，遠唾損氣，多唾損神。因爲唾液爲腎之液，由於心主藏神，精能化氣生神，故多唾遠唾會導致腎中陰精損耗，即可損氣、損神。
唾液與痰不同，若口中有痰，則需吐掉，此與吐唾液無關。
4、腎在色爲黑。
黑色養腎。中國民間有“逢黑必補”的說法，認爲黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏髮美容等獨特功效，其實就是黑色入腎的體現。
養腎，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗 、黑米、黑木耳類黑五類食品等。再如中藥裏黑色的多有補腎斂腎之效，如熟地、桑葚等。另外，核桃亦有養腎之功。（當然，很多朋友沒時間來烹飪，可以直接購買三黑粉或者核桃黑豆芝麻粉，這些已經是黑營養中的王者了，不少朋友已經連續吃了一年，效果反饋還不錯。）
5、久睡會消耗腎中精氣，故養腎需忌久睡。
亥時（晚9-11點）睡覺可養腎；齒爲骨之餘，健齒可養腎；腎其華在發，故養髮可養腎； 腎在竅爲耳及二陰，平時搓耳即有養腎之功；怡養心神可使心火不妄動，則腎精自安；精血同源、肝腎同源，精血相互轉化，傷血即傷精、傷肝即傷腎；腎主水而水性寒，寒又會傷腎，故養腎需保暖防寒；如此等等，都是養腎之方法之一。（具體做法已經總結過很多，11點之前一定要睡；早睡早起，睡多了，有的朋友還有黑眼圈，其實都是腎氣被過度消耗了；還有眼睛看電腦手機過度了，傷肝，很快會及脾，腎。）
6、養腎最佳時機
冬天是養腎的大好時機，特別是小雪節氣至大寒的這段時間，此時天地陽氣斂降，地面上天寒地凍，地面以下卻非常溫暖。若適當溫腎補腎，有助於保持健康。且腎虛及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季適當補腎養腎，亦有助於早日康復。（冬天不養腎，春天來臨時，陽氣生髮，體內陽氣卻不足，此時就容易生病了！）具體參考 “冬季養生核心原則”
補腎吃黑豆黑芝麻黑米多長時間有效2
黑豆和黑芝麻都是臨牀上比較常見的藥食兩用的.食材。二者同時食用，具有補氣養血，補腎、烏髮的功效。根據中醫理論，黑色入腎，所以黑豆和黑芝麻具有補腎的功效，長期服用可以治療腎虛引起的腰膝痠軟，耳鳴耳聾、記憶力減退、鬚髮早白等臨牀上的表現。此外黑豆和黑芝麻都有補精血的作用，對於血虛、血虛便祕等都有很好的治療效果。
教你補腎小妙招
首先，我們可以熱水泡腳，熱水泡腳對於健康是很有利的，能促進我們身體的血液循環，每天晚上是腎經氣血最帥姐的時候，在這個時候泡腳，是對腎臟很有利的。
泡腳用的器材其實也是有講究的，最好的器材就是用木盆，泡腳水也不能太熱，以四十攝氏度左右爲宜，泡腳的時間也不能太長，主要是以十五分鐘到三十分鐘爲宜。
再者，就是要注意用腳後跟走路，用腳後跟走路是一個補腎的好習慣，走路的時候腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋，腿在向前邁步的時候，腳尖伸直就像是踢球一樣，前腳落地的時候，後腳尖會踮起。
腳後跟先着地，實際上就會刺激到我們腎經的這個穴位，經常用這種方式走路是可以有效的預防多種疾病的。
