女人想氣色紅潤皮膚白吃什麼，女人到了一定的年紀後會因爲氣色的原因而出現了斑點還有暗黃的症狀，導致人以下是老了十幾歲一樣，以下是關於女人想氣色紅潤皮膚白吃什麼。
女人想氣色紅潤皮膚白吃什麼1
01、皁角米
女人想要皮膚好，那麼一定得讓體內的毒素排出來，這樣才能起到改變內部問題，所以推薦吃皁角米哦。皁角米將身體毒素排出，還能促進新陳埭新，加快血液循環，從而達到改善肌膚問題，還能讓氣色變得紅粉菲菲的。
02、桃膠
在過着精緻生活的女人，都有吃過桃膠，因爲她們都明白桃膠對女人的好處。桃膠有着抗氧化抗衰老的功效，能減少肌膚細紋的增生，而且還能起到補血補氣的功效，能夠快速改變氣色不足導致的肌膚黯沉問題哦。
03、燕窩
燕窩價格就會有點稍貴，但是燕窩的貴是有道理的，燕窩的美容功效非常多。既能養顏排毒、美白肌膚、給肌膚增加膠原蛋白，膠原蛋白就是肌膚保持年輕的關鍵點，如果肌膚一旦缺乏了膠原蛋白，那麼皮膚就會變得皺巴巴的，樣貌就會一下子老了十歲，所以說女人一定得多吃燕窩，這點錢不能省，也省不得。
04、枸杞
女人氣色不足就會導致肌膚變差，面色黯沉，想要改善和治療的話，那麼就要利用到枸杞了，枸杞具有養肝補腎、補血補氣，改善貧血的功效。建議平時可以用枸杞茶，代替白開水哦，這樣氣色紅潤絕對不成問題哈。
05、百合
百合具有清熱解毒，止咳化痰的功效，其實百合還一個美容養顏，調節身體雌激素的作用，而且還有抗衰老的功效。所以女人吃百合也是對皮膚很好的，最好就是用百合和枸杞一起泡水，不出一週下來，你肌膚絕對會有超大的轉變。
06、羊肉
剛纔小編說了，想要皮膚好，氣色紅潤的話，那麼一定的從內部開始調養。羊肉是溫補的食物，無論是什麼季節都可以進補，女人吃非常適合，怕上火？絕對不會，不僅不會上火，還能讓你肌膚第二天就粉紅粉紅的，好像塗了腮紅一般。
07、阿膠
阿膠價格也會稍貴，不過以現在女性經濟來說，經常吃阿膠也不成問題的，阿膠是可以快速改善膚色的.藥材，而且還能治療痛經和月經不調，不過阿膠雖好，但是進食的量不能過多，因爲阿膠吃多容易上火。
08、紅棗
平時每家每戶都會放紅棗一起煲湯吧，這是非常好的，因爲紅棗具有補血補氣的功效，可以快速治療貧血的效果，還能改善體內激素平衡，促進血液循環，紅棗有多種吃法，能煲湯，能煲粥，能泡茶，能生吃。
女人想氣色紅潤皮膚白吃什麼2
喝粥好處多
大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。
大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺、美容等功效。
美容養顏粥一：黑米黑豆粥
黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。（核桃也可以換成花生米，以上是兩個人的量）
中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可！
黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏髮的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
美容養顏粥二：番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作爲早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫中認爲，脾爲氣血生化之源，可以將水谷化生爲氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
美容養顏粥四：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可於晚晚食用。
燕麥又稱爲油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
美容養顏粥八：脊肉粥
將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥，並加入少量鹽進行調味，於早晚食用。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊色白麪嫰，並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。
女人想氣色紅潤皮膚白吃什麼3
1、白白滑滑、低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次
作爲一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發酵的乳製品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。
2、美目養顏、含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)
美麗建議：每星期2到3次
魚類最大益處在於omega、3脂肪酸，最爲我們所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起着至關重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾病的危險”
3、天然荷爾蒙、豆類
美麗建議：每星期3到4次
豆類是低脂食物，營養和纖維非常好的來源。豆類擁有的保護功能，可以對抗心臟病以及乳腺癌。同時，豆類對穩定女性荷爾蒙有神奇功效。豆類的食用由來已久，人們可能不會將它視爲一種新的健康食物。克斯教授說，事實上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃很有益處。
4、紅潤有益、西紅柿類(西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙)
美麗建議：每星期3到5次
這些水果中富含的番茄紅素，很多報道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細緻的調查表明，它對女性的健康益處同樣巨大。
5、促鈣高手、維他命D(來自低脂奶或橙汁)
美麗建議：每天至少攝入400IU維他命
維他命D有助骨骼鈣質的吸收。森瑪女士說，維他命D可降低骨質疏鬆的風險、糖尿病風險、以及多發性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。
6、酸酸甜甜、莓類(藍莓，草莓，曼越橘)
美麗建議：每星期3到4次
與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，同時有效修復細胞。克斯教授說到，研究表明花青素可以降低以下癌症的風險：乳腺癌，胃腸癌。
