喝咖啡是護肝還是傷肝，咖啡是我們生活中很常見的一種飲品，是很多人都喜歡的，很多職場人士也習慣用咖啡作爲提升飲料，咖啡的好壞也有很多方面，以下喝咖啡是護肝還是傷肝。
喝咖啡是護肝還是傷肝1
在很長時間以前，有關學者就做了這樣的實驗，試驗結果很有說服力，他們調查了9萬人，最終得出了這樣的結果。
1、對於經常喝咖啡的人，不會直接對肝臟造成損傷，反而可以養護肝臟健康。
2、雖然有些人認爲喝咖啡會患上脂肪肝，其實這種說法是錯誤的。
3、適當的喝咖啡可以起到對抗癌症的效果。
1、上癮
喝咖啡是會上癮的，因爲如果人們經常喝咖啡，就會非常有精神，如果有了睏乏的感覺，不能及時喝一杯咖啡，整個人都會覺得非常痛苦難忍。
2、肥胖
有的人不喜歡咖啡的味道，會在裏面加入適量的白糖，雖然口感得到了很好的提升，但是會導致身體肥胖，對於喜歡喝咖啡的人，平時儘量的不要加糖。
3、失眠
對於需要熬夜加班的人，他們或許晚上會喝咖啡，這樣就會影響睡眠，或許會出現失眠多夢的情況，也有的人會被外界的環境所驚醒。
對於成年人來說，每天要把咖啡的攝入量保持在300毫克左右，儘量不要喝夠買的咖啡，如果你的時間比較充足，可以在家裏磨咖啡。
1、不能長期煮咖啡
有的人害怕煮不熟，會增加煮咖啡的`時間，這樣會破壞裏面的營養成分，也會影響口感，所以不要煮的時間太長，一定要特別注意這點。
2、不要喝太濃的咖啡
如果人們經常喝比較濃的咖啡，就會導致腎上腺素快速增加，從而出現心跳加快的情況，也會影響視力，情緒也會變得非常暴躁，四肢也會不停的抖動，這樣就會給身體造成很大的傷害。
3、多放糖
有的人爲了提升咖啡的味道，會在裏面放入大量的糖，其實這種做法一點都不對，這樣會刺激胰島素的分泌量，就會出現頭暈，，四肢沒有力氣的現象。
每天適當的喝一些黑咖啡，是不會給肝臟帶來損傷的，反而可以起到養護肝臟健康的效果，但是喜歡喝咖啡的小夥伴們，一定要多注意上面介紹的幾點，對於老人、小孩、孕婦、哺乳期的女性、心臟病患者等特殊人羣，平時就不要繼續喝咖啡了。
喝咖啡是護肝還是傷肝2
喝咖啡有好處嗎？懷孕了可以喝咖啡嗎？
日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實內之果仁，再用適當的烘焙方法烘焙而成。
咖啡是由咖啡豆磨製成粉、用熱水沖泡而成的飲品。其味苦，卻有一種特殊的香氣，是西方人的主要飲料之一。它原產於非洲熱帶地區，如今在中國雲南、廣東等省亦有栽培，其種子稱“咖啡豆”，炒熟研粉可作飲料，即咖啡。
對正常人來說，偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可，況且咖啡可以提神醒腦、減輕疲勞感。但是長期過量飲用，大多數人會患失眠症，並可增加胰腺癌的發病率。
長期飲用咖啡，還可使心跳節律加快，血壓升高，並易患心臟病。咖啡中的咖啡鹼，還有破壞維生素B1的作用，以致缺乏，出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食慾下降及便祕等；嚴重的可發生神經組織損傷（如多發性神經炎)、心臟損傷（心臟擴大，心跳減慢)、肌肉組織損傷（萎縮)及浮腫。
對於懷孕婦女來說，如果嗜好咖啡，爲害更甚。歐洲有關孕婦服用過量咖啡導致胎兒損傷甚至流產的病例不勝枚舉。經過研究，每天喝8杯以上咖啡的孕婦，她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑，肌肉發育也不夠健壯。因此，孕婦不要喝咖啡。
注重孕期飲食的同時，大家還可以選擇一些營養的補充劑：
福施福膠囊（營養素補充劑)：適用於孕前孕期和哺乳期婦女維生素及礦物質缺乏者。
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片：妊娠、哺乳婦女鈣補充劑，防治骨質疏鬆。
牡蠣碳酸鈣顆粒：妊娠或哺乳期婦女補充鈣質。
如何喝咖啡
1、選擇有機咖啡
美國營養師分析，傳統咖啡中多半會含有農藥，選有機咖啡爲宜。選擇咖啡時，儘量不要喝特調或含香料的咖啡，因爲許多特調的咖啡添加了人工香料，喝入太多會增加身體負擔。
2、不加糖、奶精或奶油
國外一些連鎖咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大約含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含約30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使體重上升、干擾人體內的代謝。
喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡時雖然不加糖，卻加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油並不是天然的脂肪，吃多影響身體代謝。覺得黑咖啡太苦，可適量加點鮮奶，以中和咖啡的苦味。
3、買咖啡豆自己研磨
咖啡豆研成粉後，裏面的物質因接觸到氧氣和溼氣就容易變質被氧化，新鮮度大減，而且咖啡中抗氧化的物質可能消失。所以最好是買生的咖啡豆，然後在家把咖啡豆磨成咖啡粉，這樣可以讓咖啡保持新鮮，咖啡的抗氧化物質也比較不會流失，更完整地保留了咖啡的養份。
4、一日只可飲一杯爲宜
1天1杯咖啡的量指的是1天飲兩百二十六克黑咖啡，不是咖啡連鎖店裏那種爲了口感好而在裏面加了一些水果或香草漿的冰咖啡。1天1杯咖啡對不少原來1天飲用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人來說，若每日飲用的咖啡量減到1杯，應循序漸進。
不過也有營養師認爲，如果喝咖啡喝到出現身體顫抖、睡眠有障礙，甚至感覺壓力重重，說明喝得過量了。
喝咖啡是護肝還是傷肝3
喝咖啡的的最佳時間
咖啡最好在用餐後半小時飲用，因爲它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因爲空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激。
喝咖啡的步驟
一杯咖啡端到面前，先不要急於喝，應該像品茶或品酒那樣，有個循序漸進的過程，以達到放鬆、提神和享受的目的。
第一步，聞香，體嘗一下咖啡那撲鼻而來的濃香；
第二步，觀色，咖啡最好呈現深棕色，而不是一片漆黑，深不見底；
第三步，品嚐，先喝一口黑咖啡，感受一下原味咖啡的滋味，咖啡入口應該是有些甘味， 微苦，微酸不澀。然後再小口小口地品嚐，不要急於將咖啡一口嚥下，應暫時含 在口中，讓咖啡和唾液與空氣稍作混合，然後再嚥下。
喝咖啡的禮節
怎樣拿咖啡杯
在餐後飲用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。這種杯子的杯耳較小，手指無法穿出去。但即使用較大的杯子，也不要用手指穿過杯耳再端杯子。咖啡杯的正確拿法，應是拇指和食指捏住杯把兒再將杯子端起。
怎樣給咖啡加糖
給咖啡加糖時，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯內；也可先用糖夾子把方糖夾在咖啡碟的近身一側，再用咖啡匙把方糖加在杯子裏。如果直接用糖夾子或手把方糖放入杯內，有時可能會使咖啡濺出，從而弄髒衣服或檯布。
怎樣用咖啡匙
咖啡匙是專門用來攪咖啡的，飲用咖啡時應當把它取出來。不再用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙來搗碎杯中的方糖。
咖啡太熱怎麼辦
剛剛煮好的咖啡太熱，可以用咖啡匙在杯中輕輕攪拌使之冷卻，或者等待其自然冷卻，然後再飲用。用嘴試圖去把咖啡吹涼，是很不文雅的動作。
杯碟的使用
盛放咖啡的杯碟都是特製的。它們應當放在飲用者的正面或者右側，杯耳應指向右方。飲咖啡時，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手輕輕託着咖啡碟，慢慢地移向嘴邊輕啜。不宜滿把握杯、大口吞嚥，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡時，不要發出聲響。添加咖啡時，不要把咖啡杯從咖啡碟中拿起來。
喝咖啡與用點心
有時飲咖啡可以吃一些點心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着點心，吃一口喝一口地交替進行。飲咖啡時應當放下點心，吃點心時則放下咖啡杯。
