蟠桃的功效和營養，相信大家對蟠桃並不陌生，蟠桃是常見的一種水果，很多人印象中的蟠桃都是影視劇中出現的，蟠桃和水蜜桃等等是有區別的，以下爲大家分享蟠桃的功效和營養。
蟠桃的功效和營養1
1、營養價值
蟠桃中含有豐富的蛋白質、脂肪、纖維素、維生素B1、維生素B2、維生素C3、維生素C4、維生素C5、有機酸、糖類等營養成分，還含有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質營養成分，這些營養食用後具有補氣活血、清熱養顏、潤腸通便、助消化等功效。
2、功效作用
潘驁具有補氣養血、滋陰生津的作用，非常適合大病初癒後的氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用。蟠桃中含鐵量豐富，適合缺鐵性貧血的患者食用。
桃子中含有的鉀較多，鈉較少，具有消除水腫的'作用，適合水腫患者食用。桃子具有活血化瘀、潤腸通便的作用，適合跌打損傷、必經、便祕等患者食用，具有非常不錯的輔助治療效果。
3、食用須知
蟠桃含有大量的纖維素，這種物質在消化系統中難以消化，因此不宜吃的太多，否則會出現腹脹、腹痛、消化不良、腹瀉等不適症狀。蟠桃中含有的糖分非常豐富，對低血糖患者有極大的好處
但是卻不適合高血糖、糖尿病患者食用，否則可能會導致病情加重。蟠桃上也有一層桃子毛，這種物質會對人體產生較大的刺激，所以在食用前，需要將桃子毛清理乾淨。
蟠桃的功效和營養2
一、女人吃蟠桃的好處
1、預防便祕
蟠桃富含果膠，經常食用可預防便祕。
2、治療水腫
蟠桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、治療缺鐵性貧血
蟠桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
4、活血化瘀
蟠桃仁有活血化瘀，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。
5、補益氣血、養陰生津
蟠桃桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。
6、降血壓
蟠桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。
二、蟠桃的營養與價值
1、蟠桃含鐵量居水果之冠，它的鐵含量爲蘋果和梨的4~6倍。
2、蟠桃含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽，同時含有豐富的果膠。
3、蟠桃可食用部分86%，每100克蟠桃肉中含糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C含量約3~5毫克，維生素B1含0.01毫克，維生素B2含0.02毫克。
蟠桃的功效和營養3
蟠桃的功效與作用
1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;大病初癒，氣色差?來點蟠桃，準能讓你臉色好起來!
2、桃的含鐵量較高，對於缺鐵性貧血的人來說可是非常好的寶物哦，貧血不舒服，來個蟠桃，擠走頭暈!
3、水腫病人害怕水果鈉多?不要害怕!桃子的含鉀多，含鈉少，水腫病人也能吃哦;
4、大便不舒暢?呆在茅廁大半天?不要害怕，蟠桃的桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，來上一點保準你蹲茅廁也蹲得痛快!
5、血壓高，桃仁能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。
蟠桃的營養價值
每100克蟠桃肉中含：糖15克，有機酸0.7克，蛋白質0.8克，脂肪0.5克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵1毫克，維生素C3～5毫克 ，維生素B10.01毫克，維生素B20.02毫克。
桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;蟠桃可以補充豐富的鐵質，而且還可以有預防貧血的作用哦。
蟠桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，故吃蟠桃能防治貧血。蟠桃富含果膠，經常食用可預防便祕。蟠桃可以有預防便祕的作用，對於促進腸道蠕動有一定的好處和效果。
由於蟠桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品。蟠桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。
花園蟠桃果形獨特，個大鮮豔(最大果300—400克)，肉質細膩，甘甜可口，味道鮮美，果實中富含多種營養成份，食用後可以補心活血、清熱養顏、潤腸通便、幫助消化，深受消費者喜愛。蟠桃可以有促進消化的作用，而且還可以清熱解毒美容養顏，對於促進代謝有一定的好處哦。
蟠桃的食用禁忌
糖尿病人：桃子的含糖量是非常高的，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加節制過量進吃，就會引致血糖和尿糖疾速晉升，惡化病情。
胃腸功能弱者：桃子內包含數量多的大分子物質，吃桃會增多腸胃累贅，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。
易出現內熱現象之人：對於平時就內熱很足的人而言，是不適合多吃桃子的。桃子，從中醫上來說，屬於溫性的食物。多吃桃子的話，會導致你的身體產生更多的熱量，導致上火的症狀出現。
對桃子過敏的人羣：有人吃桃會出現過敏，初開始症候較輕，如口角發紅、脫皮、瘙癢，此時應中止食用，將臉、手清洗乾淨。
0~3歲左右的幼兒或是妊婦：0~3歲左右的幼兒腸胃功能差，沒法消融桃子中數量多的大分子物質，很易於形成過敏反應。妊婦食桃過量可生熱，引致小產、出血等。
