什麼情況不能吃蓮霧

什麼情況不能吃蓮霧，蓮霧是近比較熱門的水果之一，它的維生素含量也很高，多吃蓮霧對女性的皮膚很好，而且老少皆宜，很多人喜歡吃蓮霧，以下爲大家分享什麼情況不能吃蓮霧呢？

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1、蓮霧營養價值雖高，但在中醫中所屬的是寒性。喜歡吃蓮霧的朋友們需注意的是，如果你的體質偏向於寒性，請儘量少食用蓮霧。尤其是一些女性朋友，如果您在生理期時身體容易產生疼痛現象，這時候最好就是不要在生理期食用，或者是儘量減少蓮霧的食用量。

2、一些孕婦需要注意的是，蓮霧具利尿作用，不利於尿頻的孕婦在懷孕期間多食。同樣的，其他一些頻尿者也不宜多食蓮霧。

3、一些患有胃潰瘍的朋友，媽媽網在此建議您避免空腹食用蓮霧。

4、不建議嬰兒多食蓮霧，嬰兒還在成長髮育的階段，蓮霧具有利尿的功效，嬰兒食用蓮霧容易導致小兒遺尿。

5、蓮霧是寒性水果，在此也不建議陰虛的朋友食用蓮霧。

吃蓮霧的禁忌

不宜過量

蓮霧雖好，但不宜過量吃，任何食物吃多了都是具有副作用的，過量吃蓮霧，那麼可能會加重人體腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。

尿頻尿急者慎食

蓮霧具有一定利尿作用，其中水分以及鉀鹽含量較多，尿頻尿急者食用後可能會加重其尿液排放，從而不利於其健康恢復。

體寒者適量吃

蓮霧具有一定清熱作用，因此對於體寒者來說，要適量吃蓮霧，避免加重自身寒氣，誘發不適症狀發生。

蓮霧幾月份成熟

主要集中在5-8月份吃。

蓮霧屬於一種夏季的水果，一般在3-5月份的時候開花，5-8月份左右果熟，但由於現在農業技術發展的比較快，如今一年四季都可以吃到蓮霧，冬季的時候也會有，並且口感也是非常好的，深受人們的歡迎。

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蓮霧的營養價值

蓮霧果實色澤鮮豔，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。

同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，以鮮食爲主，也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲、炒魷魚。故食用蓮霧可以攝入足夠的`熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。

果實以鮮食爲主，含有蛋白質、糖、礦物元素和維生素等。優良品種的果肉味清甜，帶蘋果香氣，食用時加少許食鹽風味更佳，也可鹽漬或製成果醬、果汁等。

蓮霧的功效作用

1、蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

2、蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作爲一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的常客。

3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

哪些人不宜吃蓮霧

1、寶寶不能多吃蓮霧

寶寶食用蓮霧，會發生遺尿、尿頻現象，這是因爲蓮霧本身有一定的利尿性。如果寶寶消化不良，可以餵食一些蓮霧來稍作改善，但絕不能過多食用。嬰兒還在成長髮育的階段，嬰兒食用過多蓮霧容易導致小兒遺尿。

2、女性在月經期間亦不宜食用蓮霧

雖然蓮霧營養價值很高，但是蓮霧屬於涼性水果， 女性在例假期間不宜吃涼性水果。 不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀，如痛經。在生理期時身體容易產生疼痛現象，這時候最好就是不要在生理期食用，或者是儘量減少蓮霧的食用量。

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藥用價值

1、解毒:含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

2、利尿:能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

3、寧心安神:鎂和鈣共同作用可用來放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖

緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。

4、適宜人羣:適宜在太陽下作業的人羣以及水腫人羣使用，它同時也是一種風味獨特的水果，老少皆宜。

營養價值

蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對皮膚好處。

蓮霧是微鹼性水果，可調節人胃腸的酸鹼度。

蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由於含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

蓮霧的熱量

蓮霧作爲一種在臺灣省還有一些沿海地區非常常見的水果，並且因爲它的營養價值非常高，而且口感非常的酸甜，入口比較清淡，屬於低糖類的水果，而深受人們的喜歡，尤其對於減肥人士來說，熱量是非常關注的，那麼蓮霧的熱量高嗎?

其實蓮霧作爲一種熱帶水果來說，它的熱量是並不高的，100克可食用蓮霧中所含有的熱量比僅僅爲39大卡，相比較於同類的其他水果來說，它的熱量也是比較低的

並且營養價值非常高，含有一些蛋白質，粗纖維，膳食纖維，還有一些維生素等，並且吃起來也是非常方便，直接洗乾淨之後就可以使用，蓮霧的熱量低，作爲減肥人士來說非常喜歡的，而且它還可以起到輔助減肥的效果

因爲蓮霧作爲一種低熱量，高水分的水果，在人們吃完之後，腸胃就容易產生一種飽腹感，從而可以有效的控制食慾，從而達到瘦身的效果。

並且100克可食用，蓮霧中所含的熱量也是非常低的，但是有礦物元素，鐵元素的含量在水果中屬於比較高的，非常適合在減肥期間吃一些，而且蓮霧的營養價值也是非常高的，比如說還有一些蛋白質，維生素，還有一些膳食纖維和礦物質等

蓮霧不僅僅具有實用價值，它還有一定的藥用價值，比如說可以起到安神養心的效果，並且在夏天吃一些蓮霧，還可以起到清熱解毒，預防便祕，還可以起到止咳化淤，並且還可以清肺消腫的效果。

以上就是小編爲大家介紹蓮霧的熱量，其實蓮霧作爲一種熱帶水果來說，它的熱量在同類的水果中是非常低的，但是營養價值確實非常高，推薦人們在日常生活中吃一些蓮霧。