什麼人可以吃蓮霧，夏天是水果的旺季，蓮霧味道酸甜，營養價值高，蓮霧中含有大量的大分子物質，含有豐富的維生素，有人體所需要的營養物質，那麼一起來看看什麼人可以吃蓮霧。
什麼人可以吃蓮霧1
1、孕婦宜吃
蓮霧清甜多汁，有清涼消暑的作用，準媽媽適量食用還能開胃、安神、利尿、止咳。另外蓮霧富含維生素C，適量補充可以保持肌膚水潤的作用。蓮霧屬於鹼性水果，含有豐富的維生素和礦物質，非常適合準媽媽食用，有助於平衡體內的酸鹼值，甚至是能增強免疫力作用，對寶寶的生長十分有利。
2、體力勞動者宜吃
適宜在太陽下作業的人羣以及水腫人羣使用，蓮霧含有豐富的水分，甚至是還含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康的作用。經常在戶外運動的體力勞動者，適當吃蓮霧可以起到補充體內水分作用，減少出現脫水發生。
3、小便不利着宜食
蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。同時對於容易上火的人，適當吃蓮霧也是能起到降火作用，減少帶來更多併發症。
4、失眠頭暈腦力勞動者宜食
蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。
綜上所述，以上這些人羣都可以食用蓮霧，對身體健康帶來很大的好處。尤其是孕婦、從事體力勞動人甚至是小便不利着更加多食用，孕婦吃蓮霧可以補充身體所需要的營養物質，對胎兒的成長有幫助，而從事體力勞動者吃蓮霧還可以增加水分，甚至是小便不利者吃蓮霧能起到利尿作用。
什麼人可以吃蓮霧2
吃蓮霧對人有什麼好處
清熱去火
蓮霧性寒，可以幫助消除體內的燥熱之氣，緩解身體的燥熱感，有清熱去火的作用。
生津止渴
蓮霧中的水分含量豐富，且味道清脆可口，可以緩解口乾舌燥的不適感，有一定的生津止渴作用。
防治便祕
蓮霧性寒，富含膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，增強腸道功能，幫助食物的消化吸收，有助於食物殘渣及糞便的排出，有防治便祕的作用。
減肥瘦身
每100克可食部分蓮霧的熱量爲39大卡，屬於低熱量低糖的水果，適合在減肥期間食用，有助於減肥。
促進消化
蓮霧中含有一定的酸性物質，這種物質可以幫助食物的`消化吸收，能有效的避免積食的發生。
潤肺止咳
蓮霧對肺燥咳嗽、呃逆不止等症狀有一定的緩解作用，潤肺止咳效果不錯。
消除水腫
蓮霧含有豐富的鉀，有助於維持體內電解質與酸鹼的平衡，加速新陳代謝，幫助消除水腫。
蓮霧適合什麼人吃
減肥者
蓮霧有減肥瘦身的作用，而且熱量較低，有一定的飽腹作用，適合減肥期間的人羣食用。
糖尿病患者
蓮霧的含糖量很低，升糖指數也不高，而且水分含量豐富，可以幫助維持血糖的穩定，適合糖尿病人食用。
大小便不利者
蓮霧有通大小便的作用，因此適合小便不利，大便困難者食用。
身體上火者
蓮霧性寒，有清熱去火的作用，適合身體發熱、口乾舌燥等上火人羣食用。
肺熱咳嗽者
蓮霧是一種寒性水果，有潤肺止咳的作用，對肺熱引起的咳嗽有一定的緩解作用，適合肺熱咳嗽患者食用。
消化不良者
蓮霧有促進食物消化吸收的作用，可以有效的緩解身體消化不良的不適感，適合消化不良者食用。
蓮霧不適合什麼人吃
寒性體質
蓮霧是一種寒性水果，易增加體內的寒涼之氣，不利於寒氣的散發，對於胃寒胃涼、脾胃虛寒、大便溏泄等寒性體質的人羣而言，食用蓮霧容易加重身體的不適。
風寒感冒
風寒感冒患者主要是受寒邪之氣而引起的感冒咳嗽，在飲食上應以發熱散寒的食物爲主，而蓮霧性寒，易使寒氣聚集在體內，加重感冒的症狀，不利於感冒的恢復。
尿頻者
蓮霧有利尿作用，故小便失禁及尿頻、多尿者不宜多吃。
吃蓮霧要注意什麼
1、建議洗淨直接吃。蓮霧是一種可以帶皮食用的水果，可以將蓮霧洗淨後，直接食用就好了。
2、不宜空腹吃。蓮霧性寒，空腹食用容易使腸胃受寒，出現拉肚子的情況，而且蓮霧中還含有一定的酸性物質，空腹食用蓮霧易使胃部酸液過多，引起胃部的不適。
什麼人可以吃蓮霧3
糖尿病患者。蓮霧的含糖量很低，升糖指數也不高，而且水分含量豐富，可以幫助維持血糖的穩定，適合糖尿病人食用。
哪些人不適合吃蓮霧：
1、寶寶不能多吃蓮霧。寶寶食用蓮霧，會發生遺尿、尿頻現象，這是因爲蓮霧本身有一定的利尿性。如果寶寶消化不良，可以餵食一些蓮霧來稍作改善，但絕不能過多食用。嬰兒還在成長髮育的階段，嬰兒食用過多蓮霧容易導致小兒遺尿。
2、女性在月經期間亦不宜食用蓮霧。雖然蓮霧營養價值很高，但是蓮霧屬於涼性水果， 女性在例假期間不宜吃涼性水果。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的症狀，如痛經。
在生理期時身體容易產生疼痛現象，這時候最好就是不要在生理期食用，或者是儘量減少蓮霧的食用量。
3、頻尿者、尿失禁者不宜多食蓮霧。從蓮霧的藥用價值來看，蓮霧能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。如果頻尿者、尿失禁者、腸胃虛寒者多食會加重病情。
4、腸胃虛寒者不宜多食。一些患有胃潰瘍、腸胃虛寒者，建議避免空腹食用蓮霧。
5、陰虛者不宜使用蓮霧。蓮霧營養價值雖高，但在中醫中所屬的是寒性。在此也不建議陰虛的朋友食用蓮霧。
