天氣燥熱吃什麼，天氣炎熱的時候人們就會出現中暑的情況，我們要及時做好防暑降溫的工作。炎熱的天氣會影響人的食慾、消化功能也會隨之下降，這對我們身體的健康是十分不利的。那麼天氣燥熱吃什麼呢?
天氣燥熱吃什麼1
天氣乾燥上火吃冬瓜、薏米、山藥、苦瓜、綠豆、白蘿蔔、黃瓜、絲瓜等性質偏寒涼的食物比較好，但是在食用時一定不要過量，以免增加胃腸道負擔，特別是本身脾胃較爲虛弱的人羣，更需避免食用過多寒涼食物。
1、冬瓜：冬瓜味甘、性微寒，具有利尿清熱、化痰生津、解毒的功效，對於天氣乾燥上火引起的痰喘、水腫、脹滿等症狀，可以起到較好的緩解作用；
2、薏米：薏米味甘、性涼，具有利水滲溼、健脾止瀉、解毒散結的功效，對於天氣乾燥上火導致的小便不利、泄瀉等症狀，具有較好的調理效果，也可以改善溼盛引起的水腫、腹脹等症狀；
3、山藥：山藥味甘、性平，具有益氣養陰、補益肺腎的功效，對於天氣乾燥上火引起的倦怠乏力、少食、咳喘等症狀，可以起到較好的調理作用；
4、苦瓜：苦瓜味苦、性寒，具有明目解毒的功效，對於天氣乾燥上火引起的暑熱、煩渴、泄瀉、眼赤疼痛等症狀，具有較好的調理作用；
5、綠豆：綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、利水消腫的功效，對於天氣乾燥上火導致的煩渴、癰腫、瘡毒等，可以起到較好的緩解作用；
6、白蘿蔔：白蘿蔔味甘、性微寒，具有消食解渴、下氣利尿的功效，對於天氣乾燥上火導致的便祕、大便溏瀉等症狀，可以起到較好的'改善作用；
7、黃瓜：黃瓜味甘、性涼，具有清熱利水、解毒的功效，對於天氣乾燥上火引起的小便短赤、煩渴等症狀，可以起到較好的緩解作用；
8、絲瓜：絲瓜味甘、性涼，具有祛風通絡、清熱活血的功效，對於天氣乾燥上火導致的胸脅脹滿、便血、腹痛等症狀，可以起到較好的改善作用。
春季吃什麼可以去燥
1、菠菜。菠菜是很適合春天吃的蔬菜之一，菠菜味道可口，具有解毒、防燥的作用。在中醫上，菠菜性涼，具有止血、養血、潤燥的功效。但是菠菜含有較多的草酸，會影響身體對鈣的吸收，所以炒食之前需要用開水燙一下。
2、蔥蒜。蔥蒜不是簡單的調味品，它們也有一定的營養價值。蔥蒜能夠有效提高人的食慾，有助春陽的作用，同時能夠殺菌，預防多種疾病。
3、雪梨。春天比較乾燥，空氣溼度比較低，容易導致上火。多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠有效去燥，雪梨是很好的選擇。雪梨有滋陰潤燥的作用，還可以提高人體的免疫力。
4、柚子。柚子是營養價值豐富的水果，含有豐富的有機酸、維生素、礦物質等。柚子有健胃、潤肺、清腸、健脾等作用，適合上火的時候吃。
5、牛奶。喝牛奶是非常好的習慣，牛奶有滋陰潤燥的作用，同時能提供豐富的優質蛋白質和鈣質。
天氣燥熱吃什麼2
1、七度方益顏糕
其實很多人不知道，夏季是一個特別適合養心的季節。這主要與夏天的天氣有關，慵懶的熱風和煩躁的空氣很容易就讓我們的好心情消失殆盡。所以平時要注意多吃一點紅色的食物來滋補養心。
將各種紅色營養食物匯聚於一身形成的七度方益顏糕，簡直是夏季養心不可多得的寶藏糕點。人工爲你精選上乘紅豆、紅棗和紅衣花生，細細研磨揉搓成團。又加入寧夏枸杞子，經過低溫烘焙，將各種精華融匯於一身。
吃起來香甜軟糯，十分可口，有嚼勁但是不粘牙，綿密又不鬆垮。細細品來，還有玫瑰的芳香。吃完之後，遺留在指腹上的是酸酸甜甜的火龍果粉。好吃不甜膩，打開你的胃口又滋補你的氣血，想吃的人莫要錯過。
2、酸奶山楂球
心情煩悶的時候，最離不開的就是美食的救贖。美味的食物不僅能緩解嘴巴一時的寂寞，更能給人帶來長久的快樂和愉悅。身爲一枚熱愛生活的小吃貨，酷熱的天氣給考驗，我也自然要拿起我的美味予以抵抗。
一款包治各種不開心的零食，就是我經常回購的酸奶山楂球。採摘天然無污染的新鮮山楂果，打漿之後做成山楂塊。外圍再包裹上一層厚厚的酸奶粉，嚐起來口感爽滑細膩。
拿起一顆放在嘴裏，濃濃的奶香就在舌尖盪漾開來。逐漸的，山楂的酸甜隨着牙齒的咀嚼開始顯現出來。軟糯好嚼，多拿幾顆一起吃，味道更加香醇。舒爽美味，好吃又解饞，根本讓人停不下來。
3、六點零薏溼膏
積累很多健康知識的朋友肯定知道，夏季離不開的一個步驟，就是除一除體內的溼氣，讓自己更清爽更輕盈。平時沒時間煮薏米水的話，就選擇六點零薏溼膏，幫助祛除溼氣。
薏米、赤小豆和芡實這三大除溼利器的加持，比單一地喝薏米水來說，除溼效果高出好多倍。吃下去滿嘴都是穀物的軟糯香甜，爲使營養不那麼單一，還加入山藥和茯苓，除溼又滋補，一舉多得。
雖然第一眼看見有點黑黝黝的六點零薏溼膏時，沒那麼的心動。但吃一罐之後，忍不住想再囤一些。糕點是採取的圓罐雙層密封，封得很嚴實。一時之間吃不完也方便儲存，很巴適。
4、梨膏糖
口乾舌燥的時候，最喜歡的就是啃上幾口甜嫩多汁的大雪梨。不過上班之後，每天要帶的東西很多，行色匆忙得更沒有時間給自己買東西。經常乾燥的喉嚨冒煙，對象知道後就給我買很多梨膏糖，讓我先含幾顆。
梨膏糖入口清清涼涼的，含在嘴裏就像鐵扇公主的芭蕉扇一樣，扇滅冒煙吐火的喉嚨。感覺整個煩躁的心情，一下子就煙消雲散。只剩下濃郁的梨香環繞四周，讓人心曠神怡。
即使有時候想換個吃法，也可以將它丟在茶杯裏泡水喝。明黃黃的糖塊，放在水裏就像泡開的花朵一樣很漂亮。而且包裝的罐子小巧玲瓏的，十分方便攜帶，可以隨吃隨拿，超nice。
5、三川歸黑豆漿粉
炎熱的天氣讓飢餓的感覺變得捉摸不定，有時到飯點卻沒有吃飯的慾望，過飯點肚子卻又咕咕叫起來。而且以前超愛的零食，也失去它的魅力。爲讓我吃得營養又健康，母親爲我買好多這個三川歸黑豆漿粉。
天氣燥熱吃什麼3
清熱解暑食物
1、吃西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”，有利尿、清熱解暑的功效。水分含量高，且含有一定量的鉀元素，既能清爽止渴，又能補鉀，防止排汗引起鉀元素流失，導致的肌肉無力和疲勞感。
2、冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。
3、吃苦瓜
苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。祖國醫學認爲，苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶，用來清熱解暑、消渴去汗。苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃。
4、吃絲瓜
絲瓜性寒，可解熱消毒，通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑瓜汁內服還能涼血解毒。
5、喝綠豆湯
多喝綠豆湯，是消暑解毒的好方法。綠豆中含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養。綠豆湯適合天天飲用，但是要注意熬製時要把綠豆熬開花，這樣綠豆湯營養更好更充足。要注意老人兒童以及體質虛弱的人、屬於寒涼體質的人、正在服用各類藥物的人不宜多喝綠豆湯。
6、喝百合蓮子粥
百合有具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效；蓮子益腎澀精，養心安神。兩者搭配煮粥喝，對夏季悶熱導致的心情煩悶，睡不着很有益處。
7、喝蒲公英茶
蒲公英性寒、味苦，能清熱解毒，利尿散結。夏季多喝蒲公英茶可以消暑、解熱毒。
注意：蓮子心茶、菊花茶、金銀花茶、苦丁等，夏季多喝都有清熱消暑的作用。
