夏天天氣炎熱應該要注意什麼，在炎熱的夏季，不僅我們的皮膚是很容易受到傷害的，我們的身體都會可能受傷，特別是曬傷和中暑，所以在夏天我們要處處小心，那麼夏天天氣炎熱應該要注意什麼？
夏天天氣炎熱應該要注意什麼1
一、天氣炎熱怎麼防暑
1、流感流行季節，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。
2、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。
3、注意休息，不要勞累。
4、可注射流感疫苗。
5、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。
6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加強排泄。
8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。
流感並不可怕，我們應該正確看待它，自己和家人患上流感後，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣纔能有比較好的愈後。當發生流感在服用藥物時，應儘量避免服用抗生素類藥物。
二、夏季防暑我們該注意什麼
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，外出時，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽;準備充足的水。外出時的衣服選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。從事戶外活動的時候要放慢速度。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。可以多喝加淡鹽的溫開水、一些稀釋的電解質飲料。
3、飲食
夏天的食的蔬菜，如黃瓜、西紅柿等的'含水量較高;新鮮水果，如桃子、西瓜、等水分含量爲80%至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
4、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
5、謹防情緒中暑
夏天持續的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食慾不振等。“情緒中暑”的表現有、特別粗心;上班提不起精神，容易激動或情緒低落等。
夏天天氣炎熱應該要注意什麼2
1、洗冷水澡
在炎熱的夏季，出門一會都會大汗淋漓，身體又熱又溼非常難受，這時候洗澡是最佳的清理方式，但是有些人會選擇直接使用冷水洗澡降溫，其實這種方式是非常傷害身體的，可能出現手腳麻木，胸悶的情況，其實冷水洗澡是有好處的，但不適合在炎熱的夏季直接使用冷水洗澡。
2、睡覺貪涼
相信很多人在夏天都會整晚開着空調或風扇，因爲天氣實在太顏色了。但是這種方式也會對我們的身體造成傷害，人在熟睡時，身體整體進入放鬆狀態，這時如果冷氣一直吹着我們，是非常容易感冒的。建議睡覺風扇調成轉向方式，不要一直吹人，空調也要吹上方，不要吹人，最好定時關閉，這樣可以有效避免感冒等其他疾病。
3、過量冷飲
各種冰鎮飲料，雪糕，是我們夏季消暑降溫的神奇，但也注意不能過度食用，過度的冷飲會直接影響我們腸胃的功能，導致消化功能減弱，甚至腹瀉，過度的食用冷飲還可能會造成胃部痙攣，引起胃痛。所以消暑冷飲也應該適量食用，而且要慢慢食用。
夏季注意事項
夏天應儘量避免在中午這種最炎熱的時候出門，如果出門也需要做好防曬措施。
身體非常熱時也應該注意慢慢降溫，而不是直接對着空調風扇吹，或者大量飲用冷飲。可以多吃西瓜、苦瓜、黃瓜，這種清熱解暑的食物，多喝綠豆湯消暑。
平時應多注意鍛鍊，保持良好的生活作息，早睡早起不熬夜。這樣纔是對我們健康最有益的。
夏天天氣炎熱應該要注意什麼3
1、喝水
大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最後，蔬果等想必也不用小編贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%，補水能力是超強的。
2、降溫
夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等;衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、備藥
夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需、西洋參製劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽乾，有益氣養陰功效;
藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化溼的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹蔘片，針對有心血管疾病或血脂異常症、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
4、充足睡眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起牀，睡眠時不要對着風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
擴展資料、
夏季避暑誤區
誤區一、長時間使用空調降溫
在空調房裏待的時間過長，也會引起渾身痠痛，精神萎靡，食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
誤區二、洗腳用涼水無所謂
很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳，而夏天用冷水衝腳是最爲舒服的事情。但實際上，在人體腳底汗腺比較發達，在炎熱的夏天很容易出汗多，當用涼水洗腳時，會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞。如果經常這樣的做，不但會使得腳受冷遇寒，時間長了還會引起排汗系統的衰退
