秋天皮膚乾燥吃什麼，秋冬季節外界氣候較爲乾燥，長期暴露在這樣的乾燥環境中，很容易出現皮膚乾燥、脫皮、開裂等一系列不良反應。接下來小編給大家分享秋天皮膚乾燥吃什麼。
秋天皮膚乾燥吃什麼1
1、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的保健食品，具有止痛解毒、養陰潤燥的功效，此外，蜂蜜中含有豐富的糖分、礦物質和營養元素，能夠起到滋潤和營養皮膚的作用。秋季氣候較爲乾燥，常飲用蜂蜜水能夠在一定程度上起到潤膚增白、除皺美容的作用。
2、石榴
石榴具有止血收斂、抗菌解酒的作用，富含花青素、紅石榴多酚等多種抗氧化成分，含有大量的維生素C、葉酸、亞麻油酸等，能夠爲皮膚充分補水，還能夠起到保護眼睛、清熱活血的作用。
3、雪梨
雪梨是一種秋季常見的水果，具有潤肺清燥、養血生肌的功效，雪梨的含水量非常高，還含有大量的維生素、微量元素及檸檬酸、蘋果酸等有效成分，能夠有效補充皮膚缺乏的水分，特別適宜在秋季食用。
4、黃瓜
黃瓜是我國十分常見的蔬菜之一，既可以生食，也可以經過烹調加熱後食用，其味甘、甜，性涼，能夠利水利尿，清熱解毒，含有大量的水分、營養物質和維生素，可以爲皮膚補充大量水分，防止皮膚老化，還具有一定的清潔皮膚、修復曬傷、緩解炎症功能。
5、豬蹄
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，是皮膚生長和維持彈性的重要物質，還能夠結合水分，有效改善皮膚組織的儲水功能，防止秋季氣候變化引起皮膚乾燥、缺水、皺褶等情況的發生，還能夠爲人體補充豐富的營養，提高機體的免疫力，保持身體健康，增加皮膚活力。
秋天皮膚乾燥吃什麼2
1、秋天皮膚乾燥吃什麼好
黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素e,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
胡蘿蔔。胡蘿蔔有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素a。維生素a對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素a,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
2、皮膚乾燥是什麼原因
年齡增長：是導致皮膚乾燥的原因之一。隨着體內雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水份的能力會下降,從而使皮膚變得越來越幹。
氣候的變化：外界氣候的變化,會導致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。時間長了,就可能習慣性乾燥。
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食：睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食,會使身體受到相當大的傷害,血液循環也會變差。當健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產生乾燥及粗糙的現象。
3、入秋後皮膚乾燥怎麼預防
注意防護紫外線侵害。有人以爲秋天的太陽不如夏天那般毒辣,防曬美白的工作便疏忽了,殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的,此時若外出一定要搽上具防曬係數的潤膚霜、隔離霜或粉底,又因爲秋天肌膚易乾燥,最好選擇含有保溼成分的。
對抗肌膚彈性減弱。肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來,不僅肌膚表現乾燥,連本身的彈性也減弱,此時可以進行1～2周持續不斷的`密集滋潤保養。每隔兩三天使用保溼性較高的面膜敷一次臉,對於情況較糟的部位還可以按摩輔助,並配合維他命c的攝取,如此才能讓肌膚儘快回覆原本的健康。
4、用什麼方法可以緩解秋天皮膚乾燥
潔面後用保溼霜：肌膚需要水的滋潤,纔會呈現出水嫩質感,洗臉後,皮膚如果沒作後續保養,會變得十分皮膚乾燥緊繃,這時要趁着臉部皮膚微溼,爲肌膚擦上保溼補水產品,鎖住肌膚水分。
用鮮豆漿敷面：每天鮮榨一份豆漿,然後將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿裏,取出進行敷面,大約15~20分鐘即可,一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然,榨豆漿的豆渣也可以利用起來,用來去角質,能讓肌膚變得更加光澤。
吃蔬果保持肌膚水分：蔬果是最爲營養健康的補水方法,秋冬之際,可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜,當然還有一些補水的水果,如石榴、葡萄、蘋果,這些蔬果能補充肌膚水份,同時還有助於保持皮膚彈性,讓乾燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。
純水保溼法敷面：秋季氣候乾燥、皮膚的水份蒸發增多,皮膚乾燥緊繃,塗抹護膚品時有刺痛感,這種情況下我們可以嘗試用純淨水進行冷敷。除了能緩解皮膚乾燥緊繃的症狀外,堅持一週3~4次,會令你的肌膚光滑水潤。
秋天皮膚乾燥吃什麼3
一、秋天皮膚乾燥吃什麼水果
1、石榴：被認爲是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。
石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。
2、蘋果：富含蘋果酸,維生素和糖分,蘋果保持皮膚柔軟有彈性,另外,其所含的果膠還有效防便祕功能。消化不良是護膚的大敵,這一點,沒有什麼水果敢跟蘋果比了。
大量有益成份儲存在蘋果皮下,所以蘋果只要細心洗乾淨後,還是不削皮吃的好。
二、秋天皮膚乾燥吃什麼蔬菜
1、山藥：具有滋陰養肺功效。且含多酚類和花青素,可以調整代謝、潤膚通腸。且山藥澱粉含量低,約爲16%,當成主食不易發胖。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
三、秋天皮膚乾燥的食療食譜
1、薏米200克、茯苓10克、粳米200克、雞胸脯肉100克、幹香菇4個、食鹽適量。
做法：薏米泡發,撈出瀝乾水分;香菇泡發洗淨切丁;雞脯肉去皮洗淨,飛水後切成丁;梗米洗淨;茯苓研粉;鍋里加水,薏米,用小火熬煮至能捏爛,另用一鍋煮粳米粥,文火1小時左右;兩粥合在一起,加香菇、雞肉丁、茯苓粉熬煮,至黏稠爲止,加食鹽調味即食。
2、清炒西葫蘆：香蕉西葫蘆一根,蒜末,油,鹽,雞精。
做法：西葫蘆洗淨,切成滾刀塊。大蒜拍碎切成蒜蓉。炒鍋置火上,放油燒至5成熱,放入蒜末,爆香,下西葫蘆塊,爆炒3分鐘,加鹽、雞精翻炒均勻即可。
