十大養胃水果及食物，在現實生活中，很多人平時對於胃部的保養都是比較少的，但養胃補胃是不可缺少的，這時候就需要均衡自己的飲食了，下面爲大家分享十大養胃水果及食物。
十大養胃水果及食物1
一、蘋果
蘋果是一種公認的營養非常豐富的食物，適當地食用具有生津止渴，健胃消食的作用。不過蘋果中的有機酸含量也非常豐富，所以一般不建議空腹食用。
二、甘蔗
甘蔗是一種甘甜多汁的水果，雖然這對於糖尿病人是一個禁忌，但是對於胃火較旺的人來說卻是“良藥”，吃完可以生津止渴，清瀉胃火。
三、桑葚
桑葚是桑樹成熟的果實，該果實營養價值非常豐富，在中醫裏面經常被拿來當作藥用。而桑葚其中一個重要的功效就是生津止渴，“胃喜潤惡燥”，所以養胃最好的方法就是滋陰潤燥。
四、石榴
石榴性質偏溫，但是該果實中含有豐富的微量元素以及氨基酸，能夠促進胃腸道的消化和吸收，還能改善胃潰瘍等。
五、葡萄
葡萄性質比較平和，其所含抗氧化物比較豐富，常吃可以增強身體的免疫力。對於脾胃功能不好的人，具有健胃消食的作用。
六、櫻桃
櫻桃的主要作用是調中益氣，健脾和胃，脾胃不好的人吃櫻桃可以得到調和。而除此之外，櫻桃還能補充身體中很多的營養物質，一般人羣都可以使用，不過胃腸如果有潰瘍的患者，則應該避免食用。
七、木瓜
木瓜也是比較溫和的水果，對於脾胃不好的患者也適合食用，有利於體內維生素的補充。
八、李子
李子雖然比較上火，但卻是一種健胃消食的佳品，如果吃了太多滋膩的食物導致胃部受損，可以適當吃一些李子。
九、桂圓
桂圓是一種公認的益心脾的食物，常吃還具有補氣血的功效。對於一些脾胃較爲虛寒的患者可以選擇吃桂圓來溫補脾胃。
十、菠蘿
菠蘿是一種性味甘平的食物，日常中用來烹飪不僅味道鮮美，同時還有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。所以胃功能虛弱的患者，也可以選擇吃一些菠蘿。
十大養胃水果及食物2
養胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。它的'果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
櫻桃中含有大量的果膠，，果膠進入人體同後能增加胰島素的分泌量，可一有效的使血糖下降，有治療糖尿病作用。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果可是水果界功效較多的一種水果了，蘋果中的營養物質可以中和人體的自身的糖分，煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
胃不好不能吃什麼水果
1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。
2、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化積的作用，是增進食慾的佳果品之一，但吃過多是有害的。古代醫學中就有記載：“山楂破氣，不宜多食。多食耗氣，損齒。”山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
4、鮮棗
鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不適。
十大養胃水果及食物3
十大養胃的食物
臨牀上並不存在養胃的明確概念，更多的是老百姓的一種觀念，長期攝入所謂的養胃食物也不一定會起到保護胃黏膜、降低腸胃負擔的作用，因此建議腸胃功能較差的患者遵循清淡飲食、少食多餐、營養均衡的原則，達到養胃的目的。但是，確實有一部分食物對於胃部的消化功能有一定促進作用，並不侷限於十種，可根據自身營養需要適量食用以下食物：
1、粥類：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山藥粥、綠豆粥、銀耳百合粥等；
2、麪食：包括麪條、面頭、蕎麥麪、全麥麪包等；
3、湯類：包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等；
4、蔬菜類：包括捲心菜、銀耳、南瓜、山藥、胡蘿蔔、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等；
5、水果類：包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等；
6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物對於幫助胃消化也具有一定的作用，患者可適量飲用或者食用。
但患者也無需過於追求上述食物的養胃功能，而大幅度增加攝入量。養胃的關鍵還是保證規律、均衡的飲食習慣，保證胃腸道功能的正常發揮，避免給胃腸道加重負擔。
