十大養胃的食物，胃可以說是人體內最重要的消化器官，而隨着人們吃的東西越來愈好，胃病也開始盛行起來，這時候就需要注意飲食了，下面一起來了解十大養胃的食物。
十大養胃的食物1
1、牛奶
牛奶是我們最常見的食物了，性平且味道甜美可口，具有補肺胃，潤大腸的作用，常用於治療便祕等疾病，近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕等疾病。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食，晚上服用還有利於提高睡眠質量。
2、粥
粥是我們常食用的早餐之一，它特別容易消化，還可以根據自己的口味來添加其他的物質，比如花生、紅棗、山藥等，含有豐富的熱量和營養，對胃也極有好處。花生也富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
3、蘋果
早上起來最適合吃個蘋果了，蘋果被稱作“全科醫生”，它性味溫和，含豐富的維生素和微量元素等其他營養成分，可以迅速的中和體內的酸性物質，增強體力和抗病能力，促進胃腸的蠕動，協助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養胃治腹瀉，養胃效果更好。
4、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣，大家都熟知吃完紅薯會放屁，那是因爲胃腸蠕動所致，紅薯具有正氣養胃，化食去積，並具有清腸減肥的功效，是養胃和填飽肚子的好食物。但糖尿病患者不要食用。
5、南瓜
南瓜性溫，味甘，入脾、胃經，含有豐富的果膠，具有吸附細菌等有毒物質的作用，同時具有保護胃部免受刺激的功效，是一款非常適合老人小孩食用的食物，不僅味道鮮美，還具有補中益氣、消炎殺菌的功效，還能煮成南瓜粥，更助於消化。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素和其他營養成分，具有增強抵抗力，名目養神，潤腸胃的功效，中醫認爲它具有下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。
7、菠菜
菠菜可促進胃和胰腺的分泌，增加食慾，促進消化。菠菜也含有豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，更有利於排便。但菜草酸含量高，會妨礙鈣質吸收，所以應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同時食用，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
8、山藥
山藥具有健脾益胃，促進消化的.作用，其含有能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，胃脹時食用，有促進消化的作用，是一款被《中國藥典》收入的美食，山藥還具有豐富的營養，適合各年齡段的不同人羣補充身體營養的需求。
9、小米
小米的營養價值非常的高，它含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素等營養成分，具有滋陰、補脾胃和腸胃等功效，小米也比較容易被腸胃消化，對滋養胃有很好的幫助。
10、湯
菜湯也具有養胃的功效，將蔬菜燉湯更能將其中的纖維素更加利用，且湯本身就具有潤腸道的功效。肉湯也含酸多，會刺激胃部，菜湯較好，對腸胃有更好的養護作用。
十大養胃的食物2
1、白蘿蔔
白蘿蔔是最平民化的養胃食材，它價格便宜，而且一年四季在菜市場都能買得到，它的養胃效果特別好，能促進腸胃蠕動，也能增加食慾，而且能提高腸胃消化功能，但平時想讓白蘿蔔發揮良好的養胃功效，最好選擇生吃白蘿蔔，把它加熱以後食用養胃功效會減弱很多。
2、板栗
板栗也是生活中常見的養胃食材，這種食材能養胃健脾，也能補腎強筋，平時人們出現脾胃虛弱以及脾胃失調還有慢性胃病時，都能多吃一些板栗，它能保護胃黏膜也能提高脾胃消化能力，能讓人體出現的不良症狀儘快減輕。
3、小米
生活中常見的養胃食材還有很多，小米就是最常見的存在，這種食材不但能補益脾胃也能緩解脾胃虛畢竟，能提高人類腸胃的消化能力，另外用小米煮粥喝還能防止反胃和嘔吐等多種不良症狀發生，平時它最適合那些患有慢性胃炎的人羣食用。
4、山藥
在所有的養胃食材中山藥也是很重要的存在，這種食物中含有大量的澱粉酶，它能健脾益氣也能促進消化液分泌，能加快人體內蛋白質和碳水化合物的消化與吸收，能促進腸胃蠕動，加快胃排空，對增加胃動力消除胃部炎症都有很大的好處。
十大養胃的食物3
什麼食品能養胃
生活中那些易於消化，還有大量碳水化合物和性質溫和的食物能養胃，比如人們常吃的小米粥，南瓜以及胡蘿蔔還有花菜和木耳等，就都是能養胃的健康食品，而且它們的養胃效果特別好。
養胃的食物有哪些
1、甘藍
甘藍是生活中常見的養胃食物，它是一種營養價值極高的綠色蔬菜，被人們稱爲天然的胃菜，因爲這種蔬菜中含有豐富維生素，k和維生素，有這些物質能防止人類胃潰瘍出現，並能修復受損的胃黏膜，他們不單能防止胃部功能減退，還能提高腸胃消化功能。
2、南瓜
南瓜也是一種常見養胃食材，它能補脾健胃，並能保護胃黏膜，能減少藥物和刺激性物質，對人類胃黏膜造成傷害，平時經常使用能提高腸胃健康水平，並能提高腸胃消化功能，它具有明顯的養胃作用。
3、山藥
山藥也具有明顯養胃作用，因爲山藥這種食材性質平和，而且能健脾養胃並能補中益氣，它能提高人類消化功能，而它含有的粘液質則能修復受損的胃腸黏膜，並能保護胃壁，能防止胃炎，胃潰瘍等多種高發胃病出現。
養胃小米粥的做法
1、養胃小米粥在製作的時候需要準備150克小米，還要準備適量枸杞子和一塊南瓜，把準備好的南瓜去掉裏面的瓜仁和外層的瓜皮，把它切成小塊。再把準備好的小米用清水淘洗乾淨。
2、準備一個乾淨的砂鍋，把淘洗乾淨的小米放到鍋中加入適量清水，再放入切好的南瓜塊，加熱煮開，用小火慢慢熬煮，在熬煮過程中要不斷攪拌，等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠後，再放入洗淨以後的枸杞，一起煮5分鐘，煮好以後出鍋就是好吃的養胃小米粥。
養胃小米粥的功效
1、健脾養胃
養胃小米粥不但能健脾養胃，還能鎮靜安神，能有效提高人類睡眠質量，因爲人們喝了養胃小米粥以後能吸收大量的色氨酸，這種物質能促進人體內褪黑色素分泌，並能提高人類睡眠質量，能讓人類焦慮失眠抑鬱的症狀慢慢減輕。
2、滋陰補血
養胃小米粥還具有滋陰補血的重要作用，女性吃了養胃小米粥以後能吸收豐富氨基酸，它能預防女性出現陰道炎，而孕婦喝了養胃小米粥以後還能預防流產能促進腹中胎兒健康發育。另外人們喝養胃小米粥還能補益能血，能緩解體虛，並能增強身體造血功能。
