常吃梨有什麼好處，水果大多都含有豐富的維生素，梨子是我們常見的水果之一，梨的果實通常用來食用，梨肉含有過多水分，以及各種不同的微量元素，以下分享常吃梨有什麼好處？
1、女人吃紅梨的好處
1、減輕疲勞
紅啤梨中所含有的糖份則能快速被人體吸收轉化成能力，從而也就減少了人類疲勞感的出現。
2、通便
紅啤梨膳食纖維主要存在於果皮中，想讓它的通便的功效發揮到最好，一定不要去皮食用。
3、保健
紅啤梨有多種保健作用存在，生津止渴和化痰通便是它最重要的功效，經常食用還能降血壓預防心臟病，也能減少失眠症狀的發生。
4、降火解毒
紅啤梨中有大量的胡蘿蔔素和種維生素以及一些天然的酸性成分，人們食用以後可以潤肺清熱，也能消炎除火，同時還能快速消除人體內的酒清毒素，喝醉以後食用紅啤梨能快速的解酒。
2、紅梨的營養價值
1、紅啤梨含有蛋白質、纖維、維他命C、磷、鈉、鐵、鉀等。
2、紅啤梨含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2及蘋果酸等。
3、紅啤梨果膠含量很高，同時還富含維生素B，配糖體及鞣酸等成分。
3、梨子的食療方
1、急性支氣管炎
生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖蒸熟吃。或將梨去頂挖核，放入川貝母3克、冰糖10克，置碗內文火燭之，待梨燉熟，喝湯吃梨，連服2-3天，療效尤佳。
2、便祕
生梨1個，先將梨子的.核去掉，然後把蜂蜜放到梨的裏面，放在鍋裏面蒸熟之後吃梨喝湯，每天1次，堅持吃5天，可以止咳化痰，達到清熱生津的功效。
3、肺熱咽疼
雪梨搗汁徐徐含咽，每日服3-4次。
4、肺熱咳嗽
生梨加冰糖燉服，或生梨去心加貝母3克燉服；或梨1個，蘆根30克，冰糖同煮，睡前熱食，見小汗爲佳，食3天；或梨汁、藕汁等量服。
5、百日咳
將梨子的內核去掉，然後將麻黃或川貝放進去，待桔仁也放進去之後，將其蓋好蒸熟着食用。
6、肺結核咯血
川貝10克，梨2個削皮挖心切塊，加豬肺煮湯，冰糖調味，可清熱潤肺、止咳去痰。
7、肺結核虛弱
梨汁100毫升，人乳100毫升蒸熱飲，可補虛生血、養陰潤燥。
8、虛勞、肺結核低熱
鴨梨、白蘿蔔各1000克切碎絞汁，濃縮成膏，加入生薑250克絞汁，和煉乳、蜂蜜各250克攪勻，煮沸瓶，每服1匙。
9、咽炎
先將梨子放在米醋裏面浸泡，然後將其搗成爛泥，再榨成汁，慢慢嚥服，早晚各1次。
10、清痰止咳
將梨搗汁，加薑汁、白蜜；或將梨熬膏加薑汁、白蜜食用用。
1、降低感冒機率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱爲“全方位的健康水果”或稱爲“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、止咳化痰，清熱降火
在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素a、b、c等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
3、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀。
5、促進消化，補充水分
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
6、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
7、保護肝臟
梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低。極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別是對喝酒人士而言，因爲梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。
8、增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。
9、預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
冬天吃梨有什麼好處呢？
1、冬天吃梨潤肺祛燥
冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，便祕，皮膚乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便祕尿赤，皮膚乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。
2、冬天吃梨清潔腸胃
飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便祕現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便祕。
3、冬天吃梨緩解皮膚乾燥
冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現，因此皮膚也需要補水；此外，便祕的人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢症狀，吃梨子不但能給皮膚補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用，吃梨的時間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營養吸收，也有助於補水排毒。
4、冬天吃梨防癌
梨子中含有大量植物纖維，可以刺激腸管，促進排泄，消除便祕以及消化性疾病，同時還有助於淨化腎臟，清潔腸道，從而起到預防結腸癌和直腸癌的效果。
5、冬天怎麼吃梨更養生
生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導致的咽喉幹癢，疼痛症狀，以及因上火導致的便祕尿赤症狀。
梨子榨汁
梨子榨汁飲用有助於補充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻乾燥，乾咳少痰人羣飲用；吸菸的人喝梨子汁能減輕香菸有害物對呼吸道的刺激；高血壓，心臟病人羣喝梨子汁有助於降低血液，養陰清熱。
冰糖川貝蒸梨
雪梨味甘性寒，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經，主要適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的治療，將雪梨和川貝一同燉煮後加冰糖食用，具有極好的滋陰潤肺，祛痰止咳功效。
梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鴨梨爲主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬製而成，具有清火潤肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽乾舌燥等症。
6、冬天適合吃的水果
1、蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
2、草莓
草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、山竹
山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。
4、獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量高，被譽爲“水果之王”。獼猴桃的別名又稱爲奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
