魚肝油的作用和功效，魚肝油是屬於一種保健品來的，營養成分卻非常高，魚肝油，是從深海魚類的肝臟當中提取出來的，本質上屬於脂肪的一種下面看魚肝油的作用和功效及相關資料。
改善心血管疾病。
魚肝油之所以可以改善心血管疾病，是因爲它可以擴張血管。當血管被擴張之後，血液的循環情況就會有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的預防效果。
魚肝油當中含有豐富的微量元素，這些物質可以幫助將血管當中的垃圾清除乾淨，同時還可以增加血管的彈性。
提高身體素質，在魚肝油當中含有人體所需要的多種營養物質，包括維生素、礦物質、蛋白質等等，如果可以堅持一段時間食用就可以達到改善身體素質增強體質的效果，而且這種產品的副作用基本爲零，適合長時間食用。
但是魚肝油也不易攝入過多，是因爲魚肝油所含的維生素A、D均爲脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1、B2等不同，不能及時被排除。如果攝入量超過人體需要的範圍，則會在體內貯存起來，儲積過多，就會對人體產生毒副作用。
適用於母乳餵養不足的混合餵養小兒。
魚肝油的成分是維生素A和維生素D，適合用於母乳餵養不足的混合餵養的小兒，也可以用於輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A和D的食物以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等斷奶的幼兒，孕產婦也可以使用，能促進胎兒骨骼和大腦發育。
對於足不出戶、曬太陽少的人也可以服用，缺乏維生素A所導致的呼吸道和消化道感染、乾眼症、角膜軟化、皮膚乾燥的兒童也可以服用。另外，過敏性鼻炎的患者也可以服用。魚肝油雖然有一定益處，但是有些人不適宜服用，比如肝功能受損的人。
如果過量食用魚肝油會造成肝中毒現象。雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但並不意味着每個小兒都需要服用。老年人更不宜長期、大量服用魚肝油，避免增加尿內的鈣、磷，容易形成尿路結石。本身患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油。
1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏。
但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。
一、健腦益智
魚肝油當中含有可以提高大腦神經活力的有效成分，比如不飽和脂肪酸和維生素A等，因此適當服用能夠起到健腦益智的作用，可促進大腦的生長髮育，並能有效預防老年癡呆症的發病，故非常適宜於老年人和嬰幼兒食用。
二、促進骨骼生長髮育
魚肝油的最顯着功效就是可以促進骨骼的生長髮育，這主要是因爲其中含有大量維生素D，在服用之後可以促進骨骼、腸胃對鈣、磷一類微量元素的吸收利用，所以十分適合生長髮育關鍵期的嬰幼兒和青少年服用，同時魚肝油也有預防佝僂病發病的功效，故女性在孕期可適當多吃一些。
三、避免缺乏維生素A
由於人體不能合成維生素A，只能靠從外界攝入，所以很容易患上維生素A缺乏症，而魚肝油當中富含維生素A，可以防止皮膚變得粗糙，讓肌膚一直保持有較高的滋潤度，還能提高角膜的軟化度，防止眼部過於乾燥，並能有效降低夜盲症等疾病的發生機率。
四、防治心腦血管病
魚肝油的主要成分之一是不飽和脂肪酸，該物質對於心腦血管系統可以起到保護和調養作用，能夠幫助降低血液粘度，防止積存過多膽固醇，並提高大腦和心肌的供氧和供血能力，防止出現缺氧缺血的情況，從而幫助預防動脈粥樣硬化、腦血栓以及腦梗死一類心腦血管疾病的發生。
那魚肝油的具體功效都有哪些呢？
1、改善心血管疾病
適量服用魚肝油，可以對血管起到一定的擴張作用，增加血管內的血液流量，讓全身的.血液循環更加順暢。而且，魚肝油當中的微量元素含量很高，可以清除血液當中的垃圾毒素，從而降低血液的粘稠度，防止高血脂、高血壓等疾病的出現。
2、預防糖尿病
糖尿病對現在人的健康造成了很大的威脅，而經常服用魚肝油，能有效降低體內的血糖含量，也能加快體內糖分的代謝速度，對於控制糖尿病可以起到非常好的效果。在平時適量的服用魚肝油，還能對肝臟起到非常好的保護效果，同時促進胰島素的分泌，增加對葡萄糖的耐受性。
3、提高身體免疫力
很多人不喜歡吃魚肝油，主要就是因爲它的腥味。但是在魚肝油當中富含非常多的營養物質，能滿足人體的正常所需，只要能堅持進行服用，不僅可以提高身體的免疫力，還能防止呼吸道出現感染，對於很多常見疾病都能起到很好的預防效果。而且，魚肝油是一種非常好的保健食品，即便是長期服用也不會對身體造成任何的影響。
4、幫助胎兒成長
很多女性在備孕期間以及懷孕之後都會服用葉酸，以此來防止胎兒出現畸形，也能保證胎兒的發育更加健康。除了可以服用葉酸之外，也可以適量的服用魚肝油。魚肝油當中的營養物質對於孕婦有很大的好處。
不僅可以提高孕媽媽的身體素質，也能保證胎兒的正常發育，對於胎兒的大腦以及視力開發都有極大的好處。但是在此要提醒大家，因爲孕期的體質比較特殊，在服用魚肝油之前最好問一下醫生的建議，避免造成不好的影響。
由此可見，經常服用魚肝油對於身體健康是有很大幫助的，男女老少都可以服用。而且，魚肝油這種營養品非常健康，不會給人體造成任何的傷害，也沒有任何的副作用，所以可以作爲一種長期的保健品來服用，身體狀況會有很大的改善。
