魚肝油的功效與作用，魚肝油的主要營養元素就是維生素A和維生素D，很多人都喜歡給家中的老人和幼兒服用，但對於魚肝油真正的功效與作用人們瞭解卻不多，下面分享魚肝油的功效與作用
魚肝油的功效與作用1
魚肝油的主要營養元素就是維生素A和維生素D，即是說維生素AD的作用就是魚肝油的功效作用。
一、維生素A的.功效與作用
維生素A可以提高各機體的抗感染免疫功能，促進機體的健康生長，對生殖、視覺方面的影響很大。如果小孩缺乏維生素A的話，那麼的成長髮育將會受到很大的影響，比如骨骼發育遲緩、牙齒牙釉質細胞發育不健全、還有上皮組織結構受損以及免疫功能低下，所以在寶寶快速發育的階段，一定要補充足夠的維生素A。
二、維生素D的功效與作用
維生素D作爲吸收鈣質的橋樑，寶寶補鈣的同時一定要補充維生素D，這樣鈣的吸收較高更好。維生素D伴隨寶寶的健康成長，如果長期缺乏的話，極有可能導致寶寶患佝僂病，影響健康。
三、維生素A和維生素D的來源
除了提煉出來的魚肝油，日常多吃某些富含維生素A和維生素D的食物也能達到同樣的效果，那麼維生素A和維生素D的來源都有哪些，一起來了解下。
維生素A來源：主要存在於動物的肝臟中，尤其是魚類中，其次蛋類和乳類食物也含有一定的維生素A。還有某些蔬菜也能補充維生素A，通過胡蘿蔔素的存在，然後在人體類合成維生素A，這類蔬菜有胡蘿蔔、豆類和綠葉蔬菜等。
維生素D來源：在動物類食物中廣泛存在，魚、雞蛋、雞肝、牛肉等。另外，人通過曬太陽也能自身合成維生素D。
魚肝油的功效與作用2
1、預防高血脂
平時人們適量服用魚肝油，能有效預防高血脂，發生，它含有的EPA和DHA都對人類血管有明顯的保護作用，它們能清理血管中積存的膽固醇與多種毒素，也能加快身體內脂肪的代謝，既能預防高血脂也能減少動脈硬化發生。
2、保護視力
魚肝油是從魚的肝臟中提取出的天然油脂，這種油脂中含有大量的維生素A，它被人體吸收以後不但能加快人體上皮組織分化，也能維持皮膚健康，另外它還能提高人類的視功能，預防夜盲症和乾眼病以及近視等多種眼科疾病發生。
3、促進鈣吸收
魚肝油中還含有大量的維生素D，這種物質可以促進人體小腸以及腎小管等多個部位對鈣質的吸收，能提高人類身體對微量元素鈣的利用率，可以促進骨骼與牙齒髮育，可以預防骨質疏鬆與骨關節疾病的發生，而且它對維持人體正常代謝也有很大的好處。
魚肝油的副作用
魚肝油雖然是一種功效出色的保健品，它對人類身體有多種好處，但是它也有一定的副作用存在，特別是人們過量服用魚肝油以後能引發肝中毒，而且會增加內臟出血以及中風的機率，生活中那些肝功能不全或者曾經患過中風的人羣，都不適合服用魚肝油。
