蜂蜜的功效都有哪些？蜂蜜是生活中比較常見的一種食物，有很多人會用蜂蜜泡水喝，也有人用蜂蜜來美容，其實食用蜂蜜的好處是有很多的，下面分享蜂蜜的功效都有哪些？
內服：一日三餐排毒蜜露
不久前，某美容專家在微博稱堅持早晨起牀喝蜂蜜水20年，這個方法雖然簡單，但日積月累，是對身體和肌膚最有效的溫潤、排毒之方。如果要加強美容功效，就在蜂蜜水中加上1~2勺白醋，每日3次空腹服用，在飯前1～1.5小時或飯後2～3小時食用效果最佳。長期堅持，就能讓皮膚變得細嫩潤澤如煮熟的雞蛋白。
外敷：最應季的DIY蜂蜜面膜
蜂蜜調和的面膜最適合乾燥的秋冬季節，能有效保溼、去皺，要提醒你的是，蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，否則會增加重金屬含量。
最適合減少面部皺紋鬆弛：蜂蜜+紅酒+珍珠粉
將3~5克珍珠粉溶解到15ml的紅酒中（一定要選擇純葡萄釀製的），再加入適量蜂蜜調製濃稠狀態，一定要配合相應的去皺按摩：眼角魚尾紋處，用雙手指肚作環狀按摩；額部擡頭紋作垂直按摩；鼻翼兩側做環狀按摩；口部四周作八字或倒八字按摩。按摩完畢，用溫水清洗乾淨，一週2~3次即可。
蜂蜜的另類用途
護脣：在嘴脣極度乾燥起皮時，把蜂蜜厚厚地塗在嘴脣上，如果很嚴重就用熱毛巾敷一會兒。做保溼水：只需混合兩湯匙蜂蜜和無菌溫水（煮沸後冷卻）混合，就能當做保溼、抗菌的按摩液。
舒緩乾燥肘部：擦些蜂蜜在乾硬的肘部，30分鐘後洗淨，即可軟化皮膚。
解酒：抹在土司上或添加在茶裏，含蜂蜜的果糖有助加速酒精的新陳代謝。
緩解痛經：泡甘菊茶，加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛藥。治療小傷口：把蜂蜜塗抹在傷口上，包括剛擠破的痘痘上，止血、淡疤效果顯着。
幫助減肥：蜂蜜能加速新陳代謝，可在減肥期間作爲甜點，或者代替其他糖類，注意要適量。
緩解疲勞：當你熬夜、加班昏昏欲睡、體力不支時，喝杯蜂蜜水，立即補充能量。
滋潤髮尾：洗頭後在髮尾抹點蜂蜜，幾分鐘後洗淨，能有效緩解發尾的分叉和毛燥。
恢復疲勞，尤其是熬夜後
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐後的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯着縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麪包，酒後飲蜂蜜水。
讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最爲突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
治療偶發傷口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。
蜂蜜的功效與作用有哪些
1、潤腸通便
蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對於促進大腸排便很有益處，有緩解便祕或大便燥結的食療功效。
2、潤肺止咳
蜂蜜入肺經，潤肺燥，經常食用可以預防肺部疾病的發生，對於長期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口乾咽燥者，蜂蜜是首選良藥。
3、健脾益氣
蜂蜜營養豐富，藥效和緩，除了能給人體補充營養，還能健脾胃，補氣，止痛，對脾氣虧虛所致的營養不良有一定的緩解作用。
4、緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，並直接轉化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營養狀況，從而起到緩解疲勞，恢復精力的作用。
5、促進睡眠
蜂蜜中含有維生素，葡萄糖以及多種礦物質，能夠幫助調節神經系統，抑制神經系統的不正常興奮，緩解神經緊張，促進睡眠。
6、保護心血管
蜂蜜能夠幫助擴張冠狀動脈，營養心肌，不斷改善心肌功能，調節血壓，淨化血液，經常食用蜂蜜，能夠有效預防冠狀動脈硬化，高血脂，心臟病等心血管疾病。
7、增強免疫力
蜂蜜中含有多種有益酶和礦物質，這兩種物質進入身體後能夠發生協同作用，幫助提高人體免疫力，堅持用蜂蜜泡水喝即可達到此功效。
8、促進鈣吸收
蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性，達到防止鈣流失的作用，從而起到預防骨質疏鬆的作用。所以要補鈣的人羣多吃蜂蜜，可以提高身體對於鈣質的`吸收利用。
9、殺菌
蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用，蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長。
10、美容養顏
蜂蜜能夠幫助美容養顏，除了直接之外，用蜂蜜和水稀釋之後敷臉，能夠幫助皮膚恢復光潔細嫩；用蜂蜜和雞蛋清混合敷面按摩，能夠有效緩解皺紋，緊緻肌膚；蜂蜜和甘油麪粉混合敷臉，能夠有效除皺祛斑。
食用蜂蜜注意事項
適宜人羣
一般人均可食用。尤其適合老人，小孩，便祕患者，高血壓患者，支氣管哮喘患者食用。
禁忌人羣
糖尿病患者，正在服用感冒藥的人羣，肝硬化患者，脾虛泄瀉，溼阻中焦的脘腹脹滿，苔厚膩者忌食。
孕
孕婦可以喝蜂蜜水。蜂蜜富含各種維生素，礦物質，氨基酸，葡萄糖等，可以促進孕婦腸道消化和吸收，增進食慾，還能潤腸通便，預防孕期便祕，其營養素對促進嬰兒生長髮育也有積極作用。
嬰
嬰兒忌吃蜂蜜，一歲一下的嬰幼兒身體功能尚未發育完全，喝蜂蜜容易引起感染中毒。此外，蜂蜜含有激素類物質，容易導致嬰幼兒出現早熟想象。
相生
蜂蜜+檸檬：美白減肥；蜂蜜+生薑：促進消化、祛斑養顏；蜂蜜+紅棗：抗衰老、防治腸胃疾病。
相剋
蜂蜜+豆腐：導致腹瀉；蜂蜜+生蔥：導致腹瀉；蜂蜜+鯽魚：出現中毒反應；蜂蜜+豆漿：不利於人體吸收。
不能和什麼東西同食
喝豆漿的時候不能加入蜂蜜
蜂蜜中的有機酸和豆漿中的蛋白質如果結合以後就會產生變性的沉澱，所吃的營養就不會被人體吸收了。
吃了蜂蜜之後就不能吃蔥
蔥中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有機酸以及酶遇到一起會產生有毒的物質，這些有毒物質會刺激腸胃引起腹瀉的。
蜂蜜與豆腐不能一起吃
蜂蜜甘涼潤腸，豆腐也是味甘性寒，兩者同時就會引起腹瀉。蜂蜜中的酶和豆腐中的蛋白，礦物質結合的話還會對人體的生化反應產生影響。
蜂蜜和韭菜也不能一起吃
蜂蜜中的礦物質會把韭菜中的維生素C氧化失去功效。蜂蜜有潤腸通便的功能，韭菜中的纖維素也有通便的功能，兩者遇到一起就會引起腹瀉的。
蜂蜜不能用超過60度的熱水沖服
用過熱的水沖服蜂蜜的話，熱水會把蜂蜜中的維生素，礦物質，酶等營養成分破壞掉，失去食用的營養價值。
還有些與蜂蜜不宜同食的食物需要注意，這些食物如果不是過多的同蜂蜜食用，食用適量的話是沒有關係的。它們是大米，生薑，鯽魚，蒜等。
