去健身房的女人有什麼好處，健身是一種比較好的運動方式，現在去健身房的人越來越多了，其實健身這一種行爲對人們有非常大的幫助，以下分享去健身房的女人有什麼好處。
一、結交更多朋友
很多女性由於性格比較內向，所以在生活當中不善言辭，朋友也比較少，朋友圈子非常小，而通過健身可以增加女性結交朋友的機會。在健身的時候可以認識到很多志同道合的朋友，並且健身也可以增加與他人溝通交流時的共同語言。
二、獲得自信
健身這一件行爲對於提升一個人的自信心來說有非常大的幫助，通過健身女性可以改變肥胖的身材，並且它可以塑造出更加完美的體型，展現出女性的個人魅力。所以長期健身的人往往會比較樂觀開朗，並且對於自己的身體有更多的熱愛以及自信，這在生活當中是非常重要的一種性格態度。
三、改變精神面貌
長期健身的人和平常不喜歡運動的精神面貌人精神面貌是不一樣的，通過健身可以改變一個人的精神面貌，讓女性看起來更加活潑開朗，讓女性可以變得更加陽光燦爛。並且長期健身可以讓女性的皮膚狀態變得更好，這樣整個人就會看起來陽光水潤。
四、獲得認可
人生活在這個社會當中，認可感是非常重要的'一種心理，自己得到了認同才能夠有更大的動力前進，纔可以收穫生活當中的幸福感。通過健身可以獲得更多人的肯定以及認可，這對於塑造一個人樂觀開朗的性格來說有着非常重要的意義。健身帶給人們的不僅僅是身體上的改變，它更可以讓性格塑造的越來越好，從而獲得更多人的喜愛和認可。
1、增強肌肉力量，緩解日常工作疲勞。
通過舉重訓練，女性的最大力量負荷可以增加30%―50%，不僅抱孩子、洗衣服、幹家務會變得分外輕鬆，從事其他活動也不容易造成損傷。
2、燃燒體內脂肪，加速“製造”肌肉。
女性連續兩個月每週進行2―3次的舉重訓練，可減去1.6公斤的脂肪而“製造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛鍊獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35到50卡路里的熱量。而一般的有氧運動是無法達到這樣的效果的。
3、不用擔心肌肉線條過分男性化。
由於女性體內促進肌肉增長的`激素含量遠遠低於男性，所以女性通常不會因爲進行舉重訓練而導致體型格外魁梧。這也是美國年輕女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。
4、增加骨骼密度，降低患骨質疏鬆症的機率。
通過舉重訓練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內增加13%。再配合適當的飲食，可以很好地抵禦由缺鈣導致的骨質疏鬆症。許多美國中老年婦女熱衷於舉重訓練，主要就是出於這個考慮。
5、減少肌肉痠痛和背部疼痛。
通過舉重等力量訓練，不但能夠促進骨骼肌的發育，還有助於增強軟組織和關節的牢固程度。舉重訓練可成功減緩和消除背部的慢性疼痛，其有效率高達80%。
6、增強心血管功能，降低患糖尿病的機率。
舉重練習可以減少體內“壞膽固醇”的含量，提高“好膽固醇”的含量，同時還能緩解高血壓。尤其對於患有心血管疾病的中老年患者，其療效尤爲顯著。連續4個月堅持舉重訓練，人體代謝葡萄糖的能力會增加23%，從而大大降低患糖尿病的機率。
7、增強自信，提高自我承受能力。
實驗對象經過10周的力量訓練，能夠有效緩解抑鬱症，其療效比心理諮詢更爲顯著。女性通過舉重等力量訓練，能夠增強自信，提高抵禦外來壓力的能力，具備更良好的心理素質。
1、塑造體型。
大多數女性本身的體重並沒有超出正常範圍的多少，可是看起來整個人的體態並不好，甚至給人一種臃腫肥胖的感覺，主要是肌膚中的贅肉太過鬆弛所引起的。如果女性朋友可以增加力量型的訓練，就可以讓肌肉變多，也可以讓肌膚變得更加的緊緻，所以可以讓女性朋友看起來更具有線條，沒對體型的塑造有着很大的幫助。
2、預防心臟疾病。
其實每個人都應該有自己的健身項目，加強對身體的鍛鍊，可以降低血壓和身體內的膽固醇水平，也可以增加心臟的肺活功能，使血管的供應率達到一個比較高的水平，那麼就可以離心臟病遠一點也可以比較好的維護心血管的健康。
3、預防骨質疏鬆。
骨質疏鬆是當前生活中比較常見的'一種疾病，尤其是中老年女性遇到骨質疏鬆的概率比較高，絕經之後的女性出現骨質疏鬆的概率明顯高於男性。如果在這段時間內能夠注重健身訓練增加骨質的密度，讓骨骼更加的強壯，那麼就能夠預防骨質疏鬆，減少該疾病的出現概率，同時也應該要注意做好相關的營養補充工作。
4、預防肥胖。
很多中老年人羣都出現了肥胖的情況，年輕人出現肥胖的情況也比較多，大多數人都並沒有定期運動的習慣，如果在這個過程中可以堅持健身，那麼肥胖的情況就能夠很好的避免，對身體健康的呵護也有着重要的影響，可以減少很多疾病的出現概率。
5、肌膚更好。
在健身的過程中會大量的排汗，汗液是通過汗腺孔來進行釋放的，所以可以清除毛孔中的灰塵，也可以比較好的緩解油膩和死皮的症狀，讓毛孔更加的乾淨，也就讓肌膚變得更加的光潔。在運動的過程中也能夠促進血液的循環，可以讓氣血變得更加的充足，所以整個人都會看起來更加的有活力，肌膚能夠透露出白裏透紅的健康魅力。
