心臟供血不足怎麼調理，每個年齡段的人羣都有可能會出現心臟供血不足，這在醫學上被稱爲心肌缺血。最近這幾年，心肌缺血在我國的患病率呈逐年上升趨勢，那麼下面跟大家分享心臟供血不足怎麼調理。
一、堅果類
杏仁、花生等堅果都是對心臟極有好處的，他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸，可以有效地降低患有心臟病的風險。
二、薏苡仁
屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
四、黃豆
黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多爲不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米
玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是膽固醇吸收劑，而玉米在中醫方面也是一味藥材，有着利尿的而作用，並且能夠幫助穩定血壓的功效。
六、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最爲豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
七、菠菜
本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。
八、芹菜
芹菜所含的.芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因爲葉子纔是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
九、木耳
木耳可以刺激腸胃的蠕動，加快體內膽固醇的排除，除此之外，黑木耳也含有抗血小板凝結物質，就動脈硬化、冠心病及阻塞性中風而言，也是有着極爲重要的保健功能。
十、海帶
海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
心血供血不足怎麼調理
1、限制脂肪
心腦血管疾病患者的日常飲食應該儘量少吃些脂肪類食物，這類食物很有可能會導致血脂變稠，從而影響血管健康。而且經過大量的實驗研究發現，長時間食用大量富含有脂肪的食物是導致動脈硬化的主要原因。這是由於脂肪的質對血脂有不健康影響所致，而且脂肪類食物中的飽和脂肪酸還會導致膽固醇升高，因而導致血管健康受到影響。
除了各種富含有脂肪的食物應該儘量少吃之外，患者的日常飲食中還應該少些膽固醇高的食物，膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響，因此必須要限制。
2、限制糖
患者的日常飲食中還應該儘量少些含糖量高的食物，除了要注意控制食糖之外，對碳水化合物同樣要注意嚴格控制。而且碳水化合物是機體熱能的主要來源，如果過量攝取的話就會導致熱量超標。長時間攝入過量的碳水化合物會導致熱量在體內堆積，同時轉化爲脂肪，因而引起肥胖。而且碳水化合物還有誘發高血脂爲作用，從而影響血管健康。
在各種含糖食物中，果糖對血管的危害作用要高於蔗糖，而蔗糖高於澱粉食物。因此，心臟供血不足患者應該嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其要注意控制食糖的攝取量。
3、增加膳食纖維
患有心腦血管疾病的`患者在平時生活中要注意多吃些富含有膳食纖維的食物，這類食物對血管具有很好的保護作用。研究人員發現，膳食纖維可以吸附膽固醇，同時還可以有效的阻止膽固醇被人體吸收。在平時生活中多吃些富含有膽固醇的食物，還可以促進膽酸從糞便中排出，從而減少膽固醇的體內生成並且達到快速降低膽固醇的作用。
因此患有各種心腦血管疾病患者要多吃些膳食纖維豐富的食物，尤其是心臟病患者更應該多補充這類食物，以此來促進疾病恢復。
4、保證維生素
各種維生素對於心臟供血不足患者而言同樣是非常重要的，比如像維生素C,它可以促進膽固醇生成膽酸，從而起到降低膽固醇的作用。除此之外維生素還可以幫助患者有效的改善冠狀循環，保護血管壁。在各種維生素食物中還含有大量的尼克酸，它能擴張末梢血管並且有效預防血栓形成。
心血供血不足怎麼調理
1、控制熱量，保持理想體重。
2、控制脂肪攝入的質與量。許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大，飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇，一般認爲膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比（p∶s∶m）以1∶1∶1爲宜。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響，應適當加以控制。
3、控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多（在我國人民膳食結構中就是主食量過多），可造成熱量入超，在體內同樣可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。
經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高於蔗糖，蔗糖高於澱粉。美國、加拿大等國，人們的食糖量可佔一日熱能的15～20%，其冠心病發病率遠高於其它國家和地區。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%爲宜。
4、適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，並能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內生成，故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中，應有充足的膳食纖維。
5、提供豐富的維生素。維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用；還能改善冠狀循環，保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管，防止血栓形成；還能降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護心肌並改善心肌缺氧，預防血栓發生。
6、保證必需的無機鹽及微量元素供給。碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉着，故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展，常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品，可降低冠心病發病率。膳食中鈣、鎂、鉀、鈉、銅、鉻等也同冠心病發病有關。
7、少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發急性心肌梗塞。
8、禁飲烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故應禁酒。
心臟供血不足怎麼辦？
1、合理用藥來調理
心臟供血不足優先選擇藥物來調理，常見的是阿司匹林以及他汀類藥物。阿司匹林是抗血小板藥，能預防血栓生成，價格低廉且療效好，這是普遍用的抗血小板藥物。不過阿司匹林往往會引發一系列併發症，最嚴重的莫過於胃腸道出血，不過胃腸道出血的發生機率很低。
也可以選擇阿司匹林腸溶片，能降低對胃黏膜所帶來的刺激，降低出血發生率，長期服用藥物安全且有效。他汀類藥物也是如此，藥效明確且不良反應小，對肝功能帶來的損傷很小。他汀類藥物能幫助調節血脂，同時也能穩定動脈粥樣硬化斑塊，抑制血管內皮炎症反應，因此即使血脂複查正常，醫生仍然建議患者繼續服用他汀類藥物。
2、控制好高危因素
心臟供血不足並不是無緣無故產生的，是多種危險因素共同的結果，特別是糖尿病、高脂血症以及高血壓等高危因素，促使發生動脈粥樣硬化，從而導致心臟供血不足。糖尿病是導致冠心病的高危因素，因此穩定好血糖至關重要，儘量把空腹血糖控制在6毫摩爾，餐後2個小時血糖控制在8毫摩爾。
高脂血症包括壞膽固醇和甘油三酯升高，儘量把壞膽固醇控制在1.8毫摩爾，這樣能延緩血管中動脈粥樣硬化進展。冠心病患者需格外關注舒張壓，儘量把血壓控制在140/90毫米汞柱，只要身體能耐受住，可以控制在130/80毫汞柱。
3、調理好生活方式
長時間熬夜、不穩定的情緒、過度勞累、吸菸喝酒、身體肥胖以及運動量少是引起心臟供血不足的`主要原因。必須戒菸，香菸中含有大量有害物質，會危害心血管，損害肺功能，同時也要遠離二手菸或三手煙環境。控制膽固醇攝入，避免吃動物內臟、蛋黃和蟹黃等。
採取少鹽少糖少油的飲食結構，儘量少吃或不吃加工食品以及醃製食物。每天至少有30~60分鐘的運動，每週持續4~5天，這樣能幫助控制病情，不能因爲患有疾病而長期臥牀不動，這樣會降低活動耐量，甚至導致肌肉萎縮，降低生活質量。
溫馨提示
40歲以上的人需定期去醫院做相關檢查，看看有沒有冠心病相關的高危因素，如高血脂、高血糖和高血壓，同時還需做頸部血管超聲、心臟超聲以及心電圖檢查。
只要是心肌缺血的高危人羣，需留意自己是否出現冠心病症狀，有必要的話可以接受負荷試驗。高危人羣可通過做冠狀動脈造影來明確冠脈病變的程度和範圍。
