女人氣血不足怎麼調理，女人是很容易出現氣血不足的，氣血對女性朋友很重要的，氣血不足就是會導致臟腑的功能下降、早衰、免疫力的低下，出現一系列連鎖的反應。下面看看女人氣血不足怎麼調理。
女人氣血不足怎麼調理1
氣血不足不論是男性還是女性，都可以通過一部分自身調理達到一定程度的改善，具體如下：
第一、建議病人儘量的多做運動，各種各樣的運動都可以，如跑步、走路、廣場舞，或者太極，或者做瑜伽都可以。中醫說動則生陽，陽氣的升騰導致身體各臟腑之間一起生髮，對於氣血不足都是有很大的幫助。
第二、建議擁有充足的睡眠，也就是說休息好了之後，各臟腑機能能夠工作、休息，有一個正常的節律，對於氣血不足患者的恢復有非常重要的調理作用。
第三、氣血不足的時候可以通過飲食進行調整，如吃一些富有營養的、容易消化的食物，比如米粥、面、蛋、蛋羹、牛奶，還有各種各樣的肉製品，如牛肉、豬肉、羊肉、魚肉，都是非常好的補益身體的食物，加上充足的果蔬，可以提供多種維生素以及微量元素，都是非常好的調理方式、方法。
血不足的女性能夠出現這些症狀，比如面色的萎黃、蒼白、沒有光澤，不愛說話、氣短、乏力、頭暈、耳鳴，以及月經量少，而且總是延遲，甚至閉經，舌淡，脈又細又弱的證候。這種證候是以補氣、養血爲主，經典的方藥就是八珍湯，熟地、當歸、白芍、川芎、黨蔘、白朮、茯苓、甘草，以八珍湯爲底進行辨證的加減。
氣血不足要用藥物調養，最重要的是飲食的調護，比如要規律的，每天好好吃三頓飯，什麼都吃，加大蛋白質的攝入，保證澱粉類主食的攝入，多吃新鮮的果蔬。另外，運動對病人很好的起到了昇陽氣，激發全身臟腑活力的功能，所以要適當運動。再有保證充足的睡眠，規律的睡眠，按時休息，對人體的康復非常重要。
女人氣血不足怎麼調理2
女性如果有氣血不足的表現，可以通過日常飲食調理來補氣血。如果氣血不足症狀較嚴重，也可以去醫院就診，由醫生開具中藥方劑調理，如黃龍湯等。此外，也可以通過推拿、鍼灸等理療調理氣血。
1、飲食調理：女性患者如果出現氣血不足的臨牀表現，可以使用補益氣血的食品，如枸杞、糯米、大豆、大棗、阿膠、黑芝麻、豬血、豬肝、紅糖等，日常食用有補益氣血的功效，可以改善氣血不足的表現；
2、中藥方劑調理：患者也可以去醫院就診，由醫生開具中藥方劑，遵醫囑服用後，達到調理氣血的目的，如八珍湯、黃龍湯、黃芪桂枝五物湯、當歸補血湯等；
3、理療調理：患者可以到醫院就診，由專業醫生艾灸關元穴、氣海穴、足三裏穴等重要穴位，達到調理氣血的作用。也可以進行鍼灸、推拿等，對調理氣血不足也有一定的積極作用。
氣血不足的患者臨牀常表現爲畏寒、肢冷、全身乏力、面色萎黃、毛髮枯萎、失眠多夢、脣甲色淡，女性還會表現爲月經量少、月經延期，甚至閉經等。患者除了進行飲食、藥物調理外，適當運動也是調養氣血的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、八段錦等舒緩的運動，增強體魄、提高自身免疫力、強身健體。
女人氣血不足的話首先可以通過飲食、運動來進行調理，嚴重的可以吃中草藥治療。女人氣血不足表現爲面色萎黃無華、面部色斑、畏寒怕冷、四肢發冷、月經不調、月經量減少等症。
平時可以吃補氣食物有牛肉、羊肉、枸杞、烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、紅糖、赤豆、大棗等等，女人長時間食用可以改善氣血不足的症狀。另外還可以喝阿膠口服液，不僅能補氣還可以養血，增強機體抵抗力，達到氣血雙補的功效。
女人氣血不足怎麼調理3
女性可選擇食療的方法來調養，多吃一些具有補氣血的食物，甘性食物是最好的選擇，能夠給身體足夠的營養，還具有補氣血的效果，紅棗是補血、補氣的最佳食物。每天吃上幾顆紅棗或者是燉湯，沖水來喝，都是非常不錯的選擇。
不同時間吃豬肝的效果是不同的，女性在月經之前吃豬肝具有補血的作用，月經期間吃豬肝能夠有效的下血。另外，當歸是一種補血的藥材，可以利用當歸來燉湯和當歸，可以和豬腳一起燉湯，也可以搭配其他的中草藥，都是具有補血的功能。
氣血不足分爲先天和後天的因素，日常生活如果沒有規律，就會造成體內氣血不足的情況，補氣血的食譜很多，比如黑米粥，黑米淘洗乾淨之後，加入適量的清水煮粥，黑米含有人體所需要的`氨基酸和多種維生素，具有滋養脾胃的作用，春季的時候多吃一些黑米粥，對產後體虛的女性會有很好的幫助作用。
以上爲大家介紹的是女人怎麼補氣血不足，氣血不足，給生活帶來了非常多的不便，不僅會令肌膚沒有血色，四肢變得寒冷，也會容易造成精神恍惚的狀態，會直接影響着日常的生活和工作，女性要了解氣血不足的調理方法，日常生活中多吃一些補氣血的食物，令身體快速的恢復健康。
一、少喝冷飲和咖啡
咖啡攝入太多，很容易焦慮，心跳加速，失眠。冷飲喝多了，易宮寒，經期腹痛，影響到正常的臉色。平時要多喝白開水，多吃新鮮的水果更好。
二、經常泡熱水澡
熱水澡可以將溫度包裹在身體中，促進血液循環。女人要多泡個熱水澡，會讓自己的氣色更好。平時在泡澡時，可用鹽和植物精油清洗，保養皮膚，還能減肥。
三、多吃聖女果，山楂等
聖女果就是小西紅柿，它可以更好的調節人體脾胃的健康，很多朋友們工作壓力大，飲食不規律，平常吃些小西紅柿，既能保養皮膚，又能讓面色紅潤。
四、中午小睡
午間睡覺對健康很有利。可以放鬆疲憊的身心，讓大腦得到休整，在辦公室在休息，可以關掉電腦，避免電腦輻射問題。
五、經常用木梳梳頭
氣血通，臉色會更好。頭部是人體經絡的重要部位，梳頭可以驅除風溼問題，還能促進頭部血液循環等問題，減少白髮。平時可以經常梳頭，刺激頭部穴，人會更加清爽。
六、每日堅持喝一碗阿膠紅棗粥
阿膠有補血養顏的功效，脾胃健康，氣血才能旺盛，皮膚纔會更加有光澤，現代的女性要想更加健康，應該調節脾胃，補氣血。
七、經常吃些新鮮的蔬菜和水果
可以多吃些含鐵量高的菜，多補充維生素C和維生素B，特別是胡蘿蔔素，可補血養顏，平常可以選擇用榨果汁機，榨胡蘿蔔汁喝。
八、少發脾氣，多閱讀書籍
讀書可以調節人的氣息不平衡，經常看些健康的書籍，你會神清氣爽，感覺很開心。脾氣太大，很容易引發多種婦科疾病，氣血凝滯，容易受傷。
大家要注意不要熬夜，因爲熬夜會擾亂我們身體的規律，引起內分泌的紊亂。所以要保證自己有充足的睡眠可以改善氣血不足。
