40歲女人用什麼調理氣血，女人到了40歲是個坎，在這個時候女人的身體就開始走下坡線了，很容易就會氣血不足。女人氣血不足精神和臉色都會很不好，40歲女人用什麼調理氣血
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1、桂圓
感到疲倦，常常是因爲氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
2、熟地
白領一直都是“最費眼”的人羣。眼睛乾的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易幹。實際上，眼睛乾澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。
3、生地黃
皮膚幹癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環會變得遲緩，當血液無法把營養傳達到皮膚時，就會出現瘙癢。清熱養血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍讚美生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性進補佳品。生地黃還能活血調經，配伍上芍藥、當歸，可以成爲潤膚調經的方劑。
4、紅棗
對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認爲大棗的養氣補血歎爲觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃爲主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。
生活中女人保養注意事項
早睡早起，充足的睡眠質量能使自己心情舒暢並且身體素質增強。一旦出現了偏差，就會照成了膽固醇過高，或者是維生素缺少的情況，而導致了各種皮膚的加速衰老或者是身體的肥胖，這是40歲的女人都要面臨的一個問題。
另外，三餐準時、多活動多鍛鍊保持身材的法寶。對自己腸胃的保養更得多加註意，儘可能完成，早上起牀一定首先要喝一杯鹽開水，清清腸胃，使自己的腸毒去除乾淨了，人就會舒暢更多。
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1、 紅棗：春天是生髮的季節，想要氣血兩旺，平時可以多吃一些大紅棗。尤其是40歲左右的女性，春天吃大紅棗補血，能讓臉色更加紅潤。此外，大紅棗性味甘甜，有一定的養肝補血之功。而且，紅棗的補益氣血，主要是通過促進脾的生化而來。又符合“見肝之病，當先實脾”的原則，可以和當歸、肉食燉湯進食；
2、 胡蘿蔔：胡蘿蔔是一種非常普通的大衆蔬菜。雖然普通，卻有很好的口碑，素有“血中人蔘”的美稱。含有大量的維生素A和胡蘿蔔素，有很好的養肝作用。它顏色紅中帶黃，能入脾經血份，又有不錯的健脾生血之功。所以，40歲左右的女性朋友，春天多吃點胡蘿蔔，能補益氣血，滋養皮膚，養肝補血兩不誤。
3、金針菇：:金針菇清脆可口，是很多人的至愛食材。它性味甘微寒，富含維生素B、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、以及多種氨基酸等。有一定的養肝養胃作用。金針菇的微量元素，以鉀元素最高，還能幫助改善血壓。40歲左右的女性，春天常吃點金針菇，是很不錯的。
4、西紅柿：西紅柿素有“蔬菜皇后”的美稱，外表鮮紅顯眼，也是大多數家庭的必備食品。味道酸甜，含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素、果酸、維生素B及多種微量元素，有養顏抗衰老的功效。其中的番茄鹼有一定的養肝護肝作用。中醫認爲紅色入血，40歲左右的女性，春季常吃點西紅柿，對補血、養肝、養心都有好處。
5、枸杞：枸杞是大家熟悉的養生藥食。大多數人認爲，枸杞是男人的養生品。其實，40歲左右的女性，春季適當吃點枸杞子，也有不錯的養肝補血之用。枸杞子性味酸甘而溫，能入肝腎二經，可以直接嚼食，或者用來泡水、燉湯。
6、紅莧菜：莧菜從外觀上有紅白兩種之分。40歲左右的女性，春季養肝補血，適合選擇紅莧菜。它性味甘涼，本來善於清利溼熱，有一定的.清肝降火之用。
而紅莧菜含有豐富的鐵、鈣等微量元素，以及維生素K，對養肝補血是非常適合的。此外，莧菜還可以改善心肌活動，有一定的養心作用。春季常吃點紅莧菜，清肝養肝，補血養心，防止情緒躁動都有好處。
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40歲女人氣血虛的調理
(1)運動
生活起居規律化，勞逸結合，氣功太極等可保持旺盛精力。
(2)飲食
老母雞、烏雞、海蔘、紅棗、雞蛋、牛羊胎盤、枸杞子、桂圓等。
(3)草藥
人蔘、黃芪、當歸、何首烏、紅景天、熟地黃、阿膠等。
(4)成藥
阿膠漿、補中益氣丸、八珍丸、歸脾丸、十全大補膏等。
(5)鍼灸
關元、氣海、足三裏、三陰交、血海、百會等。
40歲女人氣血虛的飲食原則
1、多吃富含維生素的食物
研究發現，維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
建議：選擇全麥麪包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。
鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
3、多吃富含鐵質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
建議：應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
4、多吃疏肝理氣食物
從中醫角度來看，要調節女性經前期及更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣入手。
