游泳可以給身體帶來什麼好處，運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好，游泳素有運動之王的美稱，下面來看看游泳可以給身體帶來什麼好處。
第一、游泳是一種健康的運動，皮膚和水接觸的越多，你的皮膚自然就會越細膩，永遠可以使身體的呼吸更多的氧氣，而且對肺部有很大的好處，值得我們健身運動。
第二、游泳是一種十分均衡的運動項目，游泳比起器械健身要更加的舒適，而且會使我們的身材更勻稱，線條更好看，這點大家可以看看我們國家的游泳運動就明白了。
第三、游泳對身體各個器官有很好的養護作用，特別是對一些身體有傷勢的`人好處最大，游泳可以使你恢復身體的傷病，其實道理很簡單，這是因爲水的浮力和壓力作用。
第四、游泳的時候大家可以感覺的遊一會就很累，這是因爲水的壓力阻力很大，可以想到的是游泳對於消耗脂肪有很好的作用，也可以強健我們的肌肉，另外游泳的時候比常溫更冷，這樣可以增加脂肪的消耗。
第五、小孩子游泳的好處不僅僅是健身，而且還可以長個子，大家都知道水中浮力很大，這時候小孩子自身重力作用會很大程度的減小，不受重力壓迫，所以孩子的身體可以自由的`生長。
第六、我們游泳的時候要學會呼吸的變化，這時候我們的心肺功能就會得到鍛鍊，而且游泳的時間越長你的心肺功能的提高就越強，另外耐力和肺活量的提高，可以增強我們的身體素質。
改善心血管系統
游泳對改善內分泌系統有重要作用。
涼水的刺激能通過熱量調整和基礎代謝促進血液循環；此外，游泳時水的壓力和阻力對心臟和血液的循環也起到特殊的功效。
這樣可以儲存心臟的活力，改善整個內分泌系統，提升收縮壓，減少靜息時的收宿壓，因此血壓範圍變得更有益；血管的彈性也是有些。
肺功能/呼吸能力
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱是由呼吸肌的強弱決定的。
是鍛鍊肺活量的有效手段之一。激勵游泳者發展呼吸肌，提升胸圍，增加肺活量。
並且吸氣時，支氣管更爲開放，氣體互換順暢，對健康極爲有益。
呼吸道作用
水的關鍵特點之一是難以壓縮。由於水的`密度比空氣大800幾倍，所以人在水中比在空氣中承擔的壓力大很多。
這就是爲什麼新手感覺在水中呼吸不暢的原因。隨着胸骨和腹部裏的壓力在水中提升，它迫使呼吸肌以更大的力度呼吸。
因而，常常游泳能夠提升呼吸肌的能量和呼吸系統的功能。
改善肌肉
游泳是一項全身運動，比其他運動能激發更多的肌肉羣參加代謝。
由於在水中游泳必須克服很大的阻力，而游泳是一種週期性的運動，長期的運動可以使肌肉的能量、速率、耐力、關節的靈活性都獲得提升。
調節體溫
由於水的溫度一般比氣體低，水的傳熱性比氣體強幾倍，所以人在水中排熱比在空氣中快得多。
常常游泳能夠調節體溫，進而更能承擔外部溫度的轉變。
特別是冬遊，對這方面的改善效果尤爲明顯。
加強肌膚血液循環
游泳情況下，因爲水溫的刺激，身體必須保持足夠的溫度。
皮膚血管起到關鍵的調節性，涼水的刺激能使肌膚血管收縮，阻攔熱量向體外蔓延。
與此同時，身體還在抓緊產生熱量，擴大皮膚血管，改善皮膚血管血供，那樣長期運動能夠加強肌膚血液循環。
提高免疫力
游泳池的水溫一般在26-28度，排熱快，消耗能量大。
爲了均衡熱寒，儘早補充身體釋放的熱量，神經系統會快速響應，加速身體新陳代謝，增強身體對外部的適應力，抵禦寒冷。
減肥
游泳時，身體直接浸在水中，不但阻力大，並且傳熱性非常好，排熱快，因此熱量消耗很大。
游泳是保持健康最有效的有氧運動之一。
健美運動
游泳時，人們通常運用浮力，在水中側臥或仰臥，全身放鬆拉伸，使身體全面、對稱、和諧地發展，肌肉線條流暢。
1、最佳的運動方式，自人類把體育運動作爲提高健康水平，磨練和提升人的身體和精神素質的有效手段以來，專家們始終把游泳練習推薦爲的最佳運動項目，因爲游泳時身體的所有部位都投入到適當的運動中去，有百利而無一弊。
2、最長的運動壽命，自嬰兒出生到壽終正寢均可把游泳作爲強身健體的練習方法，不受年齡，性別，身體條件，甚至殘疾的影響，都可從游泳練習中獲益。游泳是終生性的保健運動。
3、最好的有氧訓練，深呼吸，全身各部位的肌肉，關節，韌帶和神經都參予運動，是游泳的最大特點，又由於水的阻力使人處於最好的有氧代謝值域、最大吸氧量。經常性的游泳練習將爲你造就一付好心臟，是你受益終身。
4、最安全平穩的練習手段，一旦你掌握了游泳技術，柔性的水給你最安全的保障，在所有體能鍛鍊的運動項目中游泳最具有個性化，最自由，最少運動創傷，最安全。
沒有任何一項運動象游泳運動那樣保持着平臥的.身體位置的前提下進行練習，這種體位使心臟每次搏動後血液流向全身，並周而復始地循環，可避免直立運動所帶來的負面結果。
5、最良好的心理調節措施，生理和心理是互相影響，相輔相成的，心理問題的最好調節方法是轉換環境，轉移注意力，有心理疾病的人。
採用游泳進行治療，它使人從陸上行爲改換到水上運動，人的思維自然地轉化到對水的適應和對游泳動作的關注，從心理糾纏和障礙，轉變爲全身的肢體運動，會較快地化解陸地上累積的抑鬱和心結。
6、最適合的'控制體重和健美方法，游泳將訓練者的肌肉，脂肪都均勻地分佈到身體的各部位，而不使脂肪只堆積於腹部和臀部，游泳將給你一幅漂亮的肩膀和勻稱的體態，沒有好肩膀就沒有時裝，沒有好體態，就無漂亮可言。保持游泳練習，你將一生健美。
7、最舒適的毛細血管按摩，毛細血管體操可用按摩椅，請按摩師等方式來解決，但都遠比不上游泳的效果，每次游泳練習，有若干次的全身冷熱交替的刺激水中前進時水與皮膚的摩擦使毛細血管舒張收縮頻繁交替，促使毛細血管健康新陳代謝而氣血充盈。
8、最有效的防病，特別是防感冒的措施，健康的最顯著的標誌是是不生病，少生病。保持經常游泳練習能有效的提高全身免疫能力。保持整體的健康水平，抵禦疾病，常見的感冒游泳訓練者機率最少。在自然災害頻發的今天，特別是水災中，會游泳的人不僅能自救還能幫助急需幫助的人。
