游泳對身體有哪些好處作用，很多人都喜歡游泳，大部分人平時適當到戶外參加游泳運動可以預防疾病，能夠提高人體抗病能力，是一種全民健身運動，那麼游泳對身體有哪些好處作用呢？
游泳對身體有哪些好處作用1
1、增強心肌功能。人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。
游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。
2、增強抵抗力。在水中浸泡散熱快，耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
3、減肥。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。可以很好的幫助減肥的效果。
4、加強肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極爲有利。
5、護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
6、健美形體。游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損，使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
游泳對身體有哪些好處作用2
增強人體呼吸系統功能
水壓提高呼吸肌力量
於水的密度比空氣大800多倍，因此人在水中所受到的壓力要比在空氣中受到的壓力大得多，人站在齊胸的水中，胸腔受水的壓力高達12-15公斤
如果水深度增加，壓力會隨之增大，在水中吸氣的時候必須克服水的壓力，這就迫使吸氣肌在吸氣的時候需要用更大的力量來完成吸氣動作，因此，堅持游泳可以增大呼吸肌的力量，擴大胸圍活動幅度，增大肺活量，從而提高呼吸系統機能。
正確的運動方式提高呼吸機能
一般情況下，每一動作週期進行一次呼吸(即蝶泳，蛙泳每劃臂一次呼吸一次，仰泳，自由泳兩臂各划水呼吸一次)，並且只能在頭出水面的瞬間進行
爲了保證運動時氧氣的供應，而又不至於增加阻力和造成身體下沉，頭出水面時的吸氣動作必須快而深，這種呼吸方式也有助於呼吸肌力量的增強和肺活量的增加，從而使游泳者的呼吸機能得到提高。
增強人體消化系統功能
游泳能增進食慾，增強消化系統機能。這是因爲水的某些物理特性的特殊功能，由於水的密度和導熱性都比空氣大，因此人在水中三十的熱量，也數倍於停留在同溫度的空氣中的散熱量，加上游泳時水溫一般都低於陸地氣溫，使更多的體熱通過水的傳導而流失
由於游泳時人體能量大量消耗，人體爲了保持散熱和產熱平衡，在中樞神經系統調節下，加強了產熱過程，動員肌肉和肝臟中儲備的能量會大量消耗，因此要求迅速補充能源
於是人體消化系統就會要求食物供給，游泳者就會出現飢餓的感覺，所以人經常游泳能增進食慾，增強身體代謝能力，使消化系統機能得到改善和增強。
改善人體體溫調節機能
經常游泳的人，對冷水刺激不會產生不適感覺，這是因爲游泳鍛鍊能改善人體的體溫調節機能，增強對環境溫度降低的適應能力和對寒冷的耐受能力。游泳時人們從溫度較高的陸地進入溫度較低的水中，低溫使得分佈於體表的感覺器官-皮膚感受器受到刺激
並迅速將冷刺激傳達到中樞神經系統的產熱中樞，通過產熱中樞的調節，引起肌肉反射性的緊張和腎上腺以及甲狀腺分泌加強，從而加強肝糖原分解和組織氧化過程，產生大量的熱量來補充熱量消耗和保持體溫。
經常游泳的人，其體溫調節系統機能增強，身體的產熱過程得到增強，對冷水刺激不但能較好的適應，而且對寒冷的耐受力也大大增強。
鍛鍊全身肌肉和關節
游泳是全身性的肌肉活動，游泳的時候人體不但四肢運動，而且從頸部到腳，幾乎全身所有的關節和肌肉都要參加運動，這樣就使得全身所有的肌肉，骨骼和關節都得到鍛鍊和均衡發展。因此長期堅持游泳的人羣全身各部的骨骼都較粗壯，肌肉都很發達。
鍛鍊胸部曲線
游泳的時候，游泳者的胸廓在水下受到水的壓力作用，對呼吸肌和胸大肌的鍛鍊作用加強，加上肩帶需要做幅度較大的活動，使游泳者的肩帶肌肉，尤其是胸大肌十分發達，胸部肌肉寬厚豐滿，使游泳者的胸型曲線看上去健壯柔美。
有利脊柱健康
游泳的時候，各種姿勢都要求動作要儘量伸展，以加長划水動作路線，使游泳動作更加符合力學原理。而這種伸展性的動作十分有利於游泳者的脊柱充分伸展，不僅可以使腰部，背部肌肉得到放鬆，減輕脊柱負擔，而且有利於矯正因脊柱彎曲而形成的駝背。
促進皮膚健康
游泳的時候，水的衝擊按摩作用加速了游泳者全身體表毛細血管的血液循環，促進了皮膚表面細胞的新陳代謝，從而使游泳 者的肌膚變得光滑，紅潤，且富有彈性。
有助於增高
水的浮力作用使游泳者接近失重的情況下運動，從而使重力對人體的.作用大大減少，加上游泳多是以平臥姿勢(俯臥，仰臥，側臥)進行，這就大大減少運動時對脊柱和下肢關節的壓力，減少骨骼增長的不利因素，從而有利於增高;
再者游泳的時候腰部的波浪動作和下肢有力的蹬，打水動作以及整個遊戲中舒展的游泳動作，對肌肉，韌帶的牽，伸都可以起到刺激骨骺軟骨生長的作用
而有利於身高增長;游泳時候，對新鮮空氣的吸入和陽光照射能促進人體對維生素D和鈣，磷的吸收，促進青少年的骨骼生長髮育，也有利於身體長高。
有助減肥
水的導熱性是空氣的25倍，游泳的時候水的阻力又比空氣大很多，從而使游泳時所消耗的能量，遠遠超過大多數陸上運動項目，尤其是長時間的慢速遊動，消耗的能量主要來自脂肪，從而更加增強游泳減肥的直接效果;
而且水的浮力作用使肥胖人羣的體重大部分被水的浮力抵消，使人在接近失重的狀況下運動，這就減輕了肥胖人羣運動時下肢的沉重負擔，這不但能幫助他們在水中輕鬆自如的運動，還大大減少了下肢和腰部的運動損傷發生。
游泳對身體有哪些好處作用3
全身鍛鍊。 游泳使用身體的所有肌肉，因此無論您是溫柔的蛙泳還是“狗刨”，您都可以進行全身鍛鍊。另外，在水中鍛鍊會讓你的身體更加努力工作，因此在游泳池中待30分鐘就可以在陸地上進行45分鐘的相同活動。
非常適合一般健康。每週三次游泳只需30分鐘，同時享受均衡，健康的飲食和生活方式，這是保持健康和保持積極心態的最佳方式之一。與朋友一起做，它更有趣！
減壓和放鬆。 無論是你的工作，教育孩子，還是一般的生活，經常會給我們帶來壓力。經常游泳可以降低壓力水平，減輕焦慮和抑鬱，並提高你的睡眠模式。 感受游泳帶來的精神上的好處只需要輕鬆游泳。
燒掉那些卡路里。 游泳是燃燒卡路里最有效的方法之一。溫和的游泳可以在半小時內燃燒超過200卡路里，是步行的兩倍多。
降低疾病風險。除了作爲一種偉大的心血管鍛鍊形式，每週游泳30分鐘有助於預防心臟病，中風和2型糖尿病。
支持身體。 水支持高達體重的90％。因此，如果您在週一晚上的足球運動中扭傷腳踝或長期受傷或患病，游泳是保持活躍的絕佳方式。
提高你的能量水平。不活動和衰老通常是人們缺乏能量的原因。每週三次游泳只需30分鐘，可以通過提高新陳代謝率來提高能量水平。
沒有汗水鍛鍊。如果出汗讓你脫離其他形式的運動，不要害怕！作爲一名游泳愛好者，無論你的工作多麼努力，你都不會感到汗流，因爲你身邊的水不斷讓你冷靜下來。
