游泳減肥的好處有哪些，我們知道的，其實游泳是一種全身性運動的了，運動在我們平時的生活中是非常重要的，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，以下分享游泳減肥的好處有哪些有什麼好處。
游泳減肥的好處有哪些1
1、夏日在游泳池裏面游泳減肥可以起到很好的防暑降溫作用哦;
2、由於人體在水裏散熱快，而且游泳需要全身運動，人在水裏消耗的體能也比較多，很有助於減肥;
3、游泳的時候適當選擇潛泳或者蛙泳，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量;
4、游泳還有助於身體塑性，可以讓人的整體肌肉更加流水線，更加勻稱曲線美;
5、長期游泳還可以促進新陳代謝，增強自身的抵抗力;
6、游泳時適當選擇仰泳，可以有效預防脊椎病;
7、游泳還可以讓人處於一種放鬆的狀態，全身的機能都能得到有效的釋放;
8、游泳可以讓頭部、肩部得到一個很好的舒展與協調，可以很好預防肩周炎;
游泳減肥多久有效果
減肥不是一朝一夕的事情，想通過游泳達到減肥效果，你要保證每週要有3-4次去泳池的時間呢，另外每次游泳不能短於40分鐘，否則燃脂效率會低很低哦。這樣堅持1個月，你能收到意想不到的瘦身驚喜呢。
游泳減肥的好處有哪些2
在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛鍊可以讓你的長成一個“高個子”。
⑴ 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裏走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更爲明顯。
⑵ 可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
⑶ 可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的'按摩，對皮膚還可起到美容的作用。 人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛鍊，游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。
溫馨提醒：對於比較瘦弱的病人，其實游泳的方法，其實也是一種反而能夠讓體重增加的好方法的了。而且要知道的，游泳是一種可以把胖人遊瘦了的習慣，而且如果堅持游泳的時候，往往可以把瘦人遊胖了，其實是很好的。
