游泳帶給我們的好處。游泳是我們生活中非常常見的一種運動，游泳這種運動是非常健康的一種運動，適當的游泳對我們身體有好處。下面一起來看看游泳帶給我們的好處及相關內容。
游泳帶給我們的好處1
對身體的好處
我們看起來游泳是比較輕鬆的一個運動其實游泳的運動量是非常大的，如果我們經常游泳的話，就能夠有效的塑造我們的肌肉線條。游泳是需要全身肌肉配合的，所以這個時候我們經常游泳也能夠讓我們的身體變得非常的瘦，有很多想要進行有氧健身的人就可以嘗試游泳。除此之外游泳還能夠提高骨質，有些人的骨骼並不是特別的強健除了補鈣，我們還可以通過游泳來增強我們的骨骼肌發展。對於很多人在上年紀的時候他們的身體是比較僵硬的，而游泳的過程中需要不斷的伸展和轉身，這樣一來我們就可以通過身體上的配合來達到我們身體柔韌性的一個轉化。
緩解病症
在平常的時候我們血液裏有很多的脂肪酶以及膽固醇，游泳的過程中能夠讓我們的脂肪酶增加也能夠加速我們膽固醇的分解，這樣一來就很好的減輕老年人的心血管病和動脈硬化。當然對於一些人他們的身體可能患上哮喘這樣的問題，而游泳的時候能夠得到很多溼潤的空氣，在這這個時候呼吸功能會得到改善提高肺部的健康狀況。
對脊椎的好處
我們的人體骨骼是非常重要的一個身體部分，而游泳時候的姿勢能夠減輕我們心臟和內臟的負擔，這樣一來能夠讓我們的心臟得到充分的緩解。同時在游泳的過程中我們的肢體也能夠得到充分的舒展，能夠有效的促進我們骨骼的發育，也能夠在一定程度上治療脊椎病。
游泳帶給我們的好處2
冬天游泳的好處有哪些
近些年來，醫學界有的人把冬泳作爲一種醫治慢的.手段，如鎮靜、鎮痛、鎮咳、利尿、制汗作用等，並用於治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症狀。此外，還有研究者指出：游泳還可以幫助人矯正某些不良的體形，如駝背、脊椎側彎等，從而塑造健美的體形。
冬天游泳的好處有很多，因爲有了冷水的刺激讓人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉爲深呼氣，然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。
冬天游泳的好處能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體爲了抗冷，皮膚血管很快又擴張，所以大量的血液又從內臟流向體表，讓血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。
冬天游泳的好處還會讓人的皮膚更加紅潤有光澤，且富有彈性。主要原因是皮膚在經過冷水刺激後，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。
經常參加冬泳也能在一定程度上緩解人的緊張情緒，在冬泳過程中，人體爲抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，使身心得以都得到放鬆。
游泳帶給我們的好處3
游泳的方式介紹
蛙泳
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。
腿部動作：
1、收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2、翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母“W”。
3、夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4、停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
