游泳的好處有哪些？夏天來了，很多人都喜歡去海邊或者游泳館游泳。其實游泳是一種很健康的運動方式，女生長期游泳可以修飾塑造形體。當然不止這個好處，下面就讓小編帶你去了解游泳的好處。
瞭解游泳的好處1
增加抵抗力
游泳池的溫度常以26度至28度，在水中侵泡排熱快，能耗大。爲儘早填補身體釋放的發熱量，以供熱冷均衡的必須，中樞神經系統便迅速作出反映，使身體基礎代謝加速，提高身體對外部的適應力，抵擋嚴寒。常常報名參加冬泳的人，因爲特異性免疫作用改進，就不易風寒感冒，還能提升身體內分泌失調作用，使腦下垂體作用提升，進而提升對病症的抵抗能力和免疫能力。
減肥瘦身
游泳時身體立即侵泡在水中，水不但摩擦阻力大，並且傳熱性能也很好，排熱速度更快，因此耗費發熱量多。就如同一個剛煮開的生雞蛋，在空氣中的製冷速率，遠遠不如在涼水中快，試驗證實：人到規範游泳池裏游泳二十分鐘所耗費的發熱量，等同於一樣速率在陸上上的1小時，在14度的水裏滯留一分鐘所耗費的發熱量達到100千卡，等同於在同溫度空氣中1小時所釋放的發熱量。此外游泳瘦身法可防止腿部和腹部運動性損害。
在陸地開展運動減肥瘦身時，因胖人休重大，使身體（尤其是腿部和腹部)要承擔非常大的.作用力負載，使運動工作能力減少，易疲勞，使減肥瘦身運動的興趣愛好受到非常大影響，並可損害腿部骨節和人體骨骼。而游泳新項目在水中開展，胖人的休重有非常一部分被浮力承擔，腿部和腹部會因而輕輕鬆鬆很多，骨節和人體骨骼的損害的危險因素大幅度降低。 不難看出，在水中運動，會使很多想瘦的人，獲得事倍功半的實際效果，因此，游泳是瘦下去最有效的有氧運動運動之一。
健體型體
人到游泳時，一般會運用浮力側臥或平臥於水裏，全身上下鬆馳而伸展，使身體獲得全方位、均勻、融洽的發展趨勢，使肌肉線條順暢。在水中運動因爲降低了路面運動時地對人體骨骼的破壞性，減少了人體骨骼的老損概率，使骨關節病不容易形變。水的摩擦阻力可提升人的運動抗壓強度，但這類抗壓強度，又不同於陸上上的器材訓煉，是很溫和的，訓煉的抗壓強度又非常容易操縱在有氧運動域以內，不容易長出很生澀的全身肌肉塊，能夠 使全身上下的線框順暢、幽美。
因此假如要想運動得話實際上游泳是一個很好的挑選尤其是當身體標準較爲合適游泳時我們可以採用游泳這類鍛練方法，而且游泳針對大家心絃作用的危害也促使游泳變成了許多人員在運動健身時的優選鍛練方法而且也有着很好的提升抵抗能力的功效。
瞭解游泳的好處2
孕婦可以游泳嗎
孕婦是否可以游泳，應根據孕婦的體質決定。可以肯定的是，適當的活動是會給孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全爲第一。
孕婦游泳的好處
1、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。
2、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
3、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。
4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
5、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。
6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。
7、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的“按摩”，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利於胎兒發育。
8、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變爲維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。
9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。
