夏天游泳除了祛暑還有什麼好處？在炎熱的夏季，我們都希望涼爽一些，而游泳不僅能祛暑，還有其他的好處。小編已經爲大家蒐集和整理好了夏天游泳除了祛暑還有什麼好處的相關信息，一起來了解一下吧。
夏天游泳除了祛暑還有什麼好處1
水的散熱能力是空氣的16倍，這等於說如果你體內的熱量在空氣中需要16分鐘散發，而在水中僅需1分鐘。也就是說，游泳也是一個很好的消暑方式。
游泳更多的好處是，隨着現代人工作方式的改變，坐辦公室的人多了，而且要長時間面對電腦工作，使得頸椎和腰椎毛病多了，很多康復和骨科專家都認爲，游泳是最好的防治頸、腰椎疾病的運動。
因爲游泳時，由於水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態可以變爲水平狀態，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內的壓力。而且水流對脊柱、肌肉和皮膚起着一定的“按摩”作用，這也是爲什麼很多運動員骨骼受傷或腰肌勞損者選擇水療的重要原因。
游泳還能提高機體免疫力。不過專家指出，只有中等強度的`游泳纔會提高身體免疫力，中等強度就是運動中心率是最大心率的70%左右，或者看自己游泳後第二天的身體反應，如果疲憊不堪、精神不振、食慾不佳則是運動量過大的表現，反而會降低機體免疫力。
所謂“冬練三九，夏練三伏”，夏天游泳對於保持我們身體的運動機能是一個不錯的選擇，在泳池中的愜意也能增加人們夏季健身的樂趣。如果你想讓你的夏季更健康，更清爽，來游泳吧。
夏天游泳除了祛暑還有什麼好處2
游泳的好處有哪些
1、改善心血管系統的功能
堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積會呈運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
2、提高呼吸系統的機能
因爲水的密度比空氣大800餘倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。
3、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高我們的柔韌性和力量。
4、使身體比例更加合理，塑造健美的體形
在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期游泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。
雖然游泳的好處非常多，但是游泳有一點一定要注意，就是不要在無人看管的河池裏游泳，尤其是不要去過深的河裏游泳，以免發生危險。如果是您想要游泳的話，最好是到游泳池裏面去游泳，而且要在游泳之前做好熱身工作，以免發生退抽筋的情況。
