【導讀】：黑豆很多人愛吃，其實味道也是很好的。不過有的時候都是泡醋來食用的，其實黑豆對於頭髮的作用還是很好。堅持吃還是有效果的。
是有效的，黑色的深色的食物都是對頭髮很好的食物，一般來說都是會有很好的效果的。但是要堅持吃。
1、黑豆含有豐富的維生素B羣，維生素E及多量的泛酸，對烏髮養髮也有幫助。經常食用煮黑豆，對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有很好的療效。
2、黑豆的血糖生成指數低，只有18，而我們常吃的大米飯和小麥饅頭卻高達88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。
3、黑豆的花青素是一種很強的抗氧化劑，能清除體內自由基，和維生素E協同，能夠成爲體內防止氧化的保護層。
4、都可能引起脫髮的。平時注意保持頭皮的清潔，每天洗頭時輕輕的按摩頭皮，飲食注意清淡，不要總吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。
建議是更多的按摩頭皮，都知道頭皮上面會有很多的穴位，而按摩頭皮能很好地刺激頭皮的細胞，能很好地進行頭髮的生長。
1、選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，也可根據頭髮選擇。如果是受損的頭髮，應該使用補水和潤和的洗髮劑，如果是油性頭髮，應使用乾燥性洗髮水、控油和頭皮屑的。
2、因爲吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的生長髮育。我們應該控制飲酒，因爲飲酒會使頭皮產生熱空氣和溼氣，影響髮根，容易造成脫髮。
3、多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養纔能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。
1、過水前，把頭髮梳一遍，確保不會打結，否則，過水後，頭髮更難梳理，容易扯傷頭皮進而影響髮質。
2、將洗頭皮和髮根時起的泡，挪到髮尾，輕輕地揉搓清洗髮尾。然後按摩頭皮。
3、多進行頭部按摩：日常空閒的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭髮健康而且快速的生長。
4、養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭髮也能夠達到生長的作用。
