女人吃多了對身體好的食物，每個人都在追求美麗，尤其是女孩，她們隨時都想變得完美美麗，俗話都說藥補不如食補，不同的食物能夠爲身體補充不同的營養，那麼下面分享女人吃多了對身體好的食物。
1、榴蓮
榴蓮具有很高的營養價值，適合於產後女性。榴蓮心熱具有活血散寒以及緩解痛經的功效，能改善腹部寒涼的情況，幫助升高體溫。雖然榴蓮有很多好處，但是不能一次性吃太多，不然會引起身體燥熱，
同時也會因爲胃腸道不能完全吸收營養而導致身體上火。吃榴蓮的時候要多喝淡鹽水或者多吃水分比較多的山竹以及梨等來中和其燥熱。
2、香菜
女生進入了更年期後骨生成會減少，骨皮質變得薄弱，稍微不注意有可能會出現骨折。平時可以多吃富含硼比較豐富的食物，能幫助身體吸收礦物質，保護了骨骼。正好香菜裏面含有大量的此物質。另外香菜裏面也含有豐富的維生素，鈣鐵鉀和鋅等能夠幫助利尿，維持血糖的穩定性，同時也能夠防癌抗癌。
3、亞麻籽和牛肉
在亞麻籽裏面含有雌激素化合物，能夠防止乳腺癌的產生，抑制了惡性腫瘤的增長。牛肉也是女性不錯的選擇，女性每個月都會經歷月經，體內的.鐵量比較低，缺鐵時容易出現缺鐵性貧血以及身體疲勞，可以多吃一些牛肉，牛肉屬於低脂肪高鐵的食物，不僅能增加能量同時也能抑制體重。
4、大蒜
大蒜又被稱爲天然的抗菌素，只要女性每天吃半頭生大蒜，就能夠抑制卵巢癌以及乳腺癌的產生。裏面含有的大蒜素具有抗菌功效，能夠抑制阿米巴原蟲以及滴蟲等致病微生物，預防陰道炎的產生。另外多吃大蒜也能夠防止血栓，讓女性擁有烏黑亮麗的頭髮。
5、豆腐
豆腐屬於高蛋白質的食物，能幫助降低膽固醇，緩解了更年期潮熱反應，讓骨骼變得更加強壯。豆類裏面含有的黃酮素，類似於雌性激素結構，每天攝入50毫克的黃酮素就能夠減輕更年期所帶來的症狀，所以女性每天可以多吃豆腐或者喝豆漿。
溫馨提示
女性朋友要均衡的爲身體攝入營養，平時可以多吃橄欖葉，裏面含有豐富的維生素d以及鈣元素，能夠保護骨頭。另外要多參加體育鍛煉，適當的曬曬太陽來促進維生素d的合成。
1、魚膠
女孩想要快速補充身體所需的膠原蛋白，魚膠是首選，除了味道鮮美之外，它的營養價值也相當高，當然，最重要的是它的高治療價值，堅持吃魚膠可以促進血液循環，補充血液。
此外，它可以提高女孩的免疫力，她們的身體素質自然會得到提高，只要你堅持，你的皮膚就會變得柔嫩光滑，這與你以前的皮膚大不相同，許多女孩無法忍受魚膠的腥味，因此她們錯過了這種美容補品的`好成分，所以她們在處理魚膠時應該特別注意。
2、百香果
雖然百香果是一種水果，但它是一種天然鎮靜劑。吃百香果經常幫助我們放鬆神經。如果我們的工作和生活壓力大，節奏快。
我們可以經常吃百香果來緩解我們的神經緊張狀態，百香果中的香蘭素對改善睡眠有很好的效果，飯後，它可以調節神經系統，放鬆大腦，改善睡眠質量，保持皮膚，增強胃和消除食物。
3、豬皮
許多女孩不喜歡吃豬皮，他們總是認爲上面會有豬毛，即使他們提到豬皮，他們也會覺得噁心，但事實上，豬皮的膠原蛋白含量非常高，如果清洗乾淨，豬皮上就不會有脂肪了。
當然，你不必擔心吃了豬皮後會發胖，味道好極了，耐嚼的純膠原蛋白，如果你經常吃，不要擔心發胖，但也要保持皮膚年輕，順便說一句，在處理豬皮時，記住要颳去油脂，否則會影響它的味道。
4、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，能在一定程度上刺激女性雌激素和激素分泌，有助於緩解女性雌激素分泌不足引起的閉經。
此外，它還含有維生素C，可以促進皮膚的新陳代謝，對加速皮膚有害物質的排出有很大幫助。
木瓜含有很高的營養成分，尤其是對女性朋友，適量食用對身體有好處，木瓜富含各種營養成分，能很好地補充雌性激素。
5、阿膠
據推測，大多數女性朋友應該更多地瞭解阿膠作爲一種營養素，如果他們能經常吃阿膠，它可以補氣補血，改善膚色，緩解貧血，從中醫的角度來看，阿膠中的營養成分也有助於改善女性的身體狀況。
因此，女性朋友在決定後，往往會考慮吃驢膠，這有助於補充身體所需的營養素，讓你安全度過絕經期。
我還想提醒大家，市場上的保健品行業比較混亂，所以有很多假冒僞劣產品，因此，當你購買阿膠時，你必須擦亮眼睛並學會判斷。
6、蘑菇
香菇多糖能改善腹腔巨噬細胞的吞噬功能，促進T淋巴細胞的產生，提高T淋巴細胞的殺傷活性，清肝降壓，提高機體免疫力，香菇水提取物能清除過氧化氫，清除體內的過氧化氫。
第一種食物是豆類。豆類中含有豐富的蛋白質、鈣和纖維素，能夠滋補身體、增加飽腹感、排除毒素。常吃豆類食品有助於女性體內的雌激素平衡，有助於預防乳腺癌的發生。
而且豆類食品的攝入，可以降低血壓、控制血糖、預防心臟病等疾病。種類衆多的豆類，其中紅豆、黑豆、綠豆這三種豆類更有養生功效，常吃還可讓皮膚更加光潤。
第二種食物是海藻類。海藻類是一種低脂肪、低熱量、高營養的食品，營養豐富，含有人體所需的蛋白質、鈣、碘、硒等多種有益成分。其中的褐藻、紫菜、海帶特別適合女性進食，可以爲女性補充鐵質和豐富的抗氧化物。常吃海藻類食品有助於防止貧血、促進新陳代謝、延緩衰老，還可以預防乳腺癌等婦科疾病。
第三種食物是堅果類。堅果類富含多種脂肪酸、維生素、鈣、鐵、鎂等必需的營養元素，尤其是富含大量的不飽和脂肪酸，有助於調節血脂及預防心腦血管疾病，還可以延緩衰老，降低乳腺癌和子宮癌的發生風險。
對於女性，核桃、腰果、杏仁和花生是常見的堅果類，常吃少量堅果可幫助女性緩解壓力，提高免疫力，促進記憶力、智力的.發展。
第四種食物是五穀類。五穀雜糧是人類傳統的主食，在其中含有多種必需的營養物質，如蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素等。大米、糯米、玉米等穀物爲女性提供了充足的能量，而小麥、燕麥、黑米、黑麥等雜糧食品則更爲有營養。
五穀類食品中所含的膳食纖維多不會被消化吸收，能夠降低膽固醇、控制血糖水平、增加飽腹感。同時，五穀類食品中還含有多種維生素、礦物質等營養素，可以幫助女性預防貧血、保持皮膚的健康狀態。
