吃冷食對身體好嗎,很多人都說平時要少吃點冰的，因爲長期吃冰的對我們的胃是有影響的，但是其實我們適當吃點“涼”，不但有助腸胃進行耐寒鍛鍊，還有一定的保健功效，那麼吃冷食對身體好嗎？
吃冷食對身體好嗎1
冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，影響食慾、減少正餐的攝入。此外，冷飲中含有大量食品添加劑，不宜多吃。
吃冷食吃多了對身體好嗎?
夏季不可貪冷食 氣溫高，冰涼食品大受歡迎，適量的食用冷食可以消暑降溫，但如果一味貪圖冰涼感覺，那就會對人的身體健康造成危害。 冰棍、雪糕吃多了影響食慾 冰棍、雪糕雖能消熱解暑、止渴提神
但過量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，時間久了還會得胃病。尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。夏季出汗多食“酸”。
吃冷食對身體好嗎2
長期吃冷食會有什麼危害麼
1、冷飲性頭痛：一次食冷飲過多，可刺激口腔和食管黏膜反射性引進頭部血管痙攣，表現爲舌頭、上齶、頭頂發麻，隨後隨着血管擴張，可有搏動性頭痛。
2、胃腸炎：盛夏人體胃酸分泌相對減少，過度吃冷飲可沖淡胃酸，使消化功能下降，並減弱胃酸的殺菌能力，故易患胃腸炎。
3、喉痙攣：喉頭遇冷刺激，其血管急劇收縮，可出現咳嗽、咽痛、聲音嘶啞。如果長時間收縮就可反射性引起喉痙攣發生。
4、營養缺乏：冷飲中含糖多，過多食用甜賦的冷飲，可消耗體內維生素，並使唾液、胃腸消化液等分泌減少，使食慾減退。另外，胃腸道溫度驟然下降，則可影響人體對食物的消化。若常過度食用冷飲，久而久之，會造成消化道功能紊亂，並造成營養缺乏。
5、腹痛：過度吃冷飲可致腹痛。尤其兒童的消化系統發育不健全，神經系統對胃腸功能調節較差。過多冷飲使胃腸突然受涼，引起胃腸不規則收縮，從而導致腹痛。
6、心絞痛：中老年人過多食用冷飲，可反射性引起冠狀動脈發生痙攣、管腔變窄、血流減少，導致心肌缺血、缺氧而引發心絞痛。
7、牙痛：牙齒適宜在35～39度的口溫下進行活動，驟冷的刺激使牙髓的血管收縮、痙攣；長期冷刺激易致牙本質過敏及牙髓發炎，進而引起牙痛，並影響了牙齒的壽命。
有統計資料表明，夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
不少人習慣於把冰箱視作食品“保險箱”，在冰箱中儲存大量食物，又不定期清潔冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存時間過久，各類細菌尤其是大腸桿菌就會在溼冷的環境中滋生，細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口，但進入胃腸道後很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣，引發腹痛、腹瀉，有的可能會伴有噁心、嘔吐、暈眩等現象，甚至導致胃出血、胃穿孔。
提醒：夏季應儘量購買適量的食物，即買即食，洗過的水果在從冰箱中取出後要再次清洗，剩飯剩菜也要加熱處理。
夏季，在日常生活中我們需要注意以下幾點。
首先，不可貪涼。夏季不應過量食用冷食冷飲，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。其次，避免冷風直吹。無論是空調還是電扇，使用時應有所節制，溫度不應過低，最好將其控制在26℃左右，夜間應關閉或調低空調和電扇，避免直吹頭部。
最後，晚上睡覺時應護好肚臍、咽喉及後心等部位，這些部位是人體相對薄弱的地方，最容易受到寒氣的侵襲。
除了以上的防寒方法，在飲食上，我們應多吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品等，夏天人體的新陳代謝較快，體內會產生較多的酸性廢物，多吃鹼性食物可以保證身體的酸鹼平衡，增強身體的抵抗力。同時，應多喝熱水，及時補充人體流失的水分及礦物質元素。
但飲水也不可過量，否則會加重腎臟負擔，損害身體健康。此外，夏季還可以多喝熱飲。熱飲不僅可以解暑，而且可以刺激毛細血管的擴張，從而起到降低體溫、暖胃解渴的功效。
總之，夏季的防寒非常重要，我們在降暑的同時也要注意防寒，採用正確、科學的方法抑制體內寒氣的產生，切不可因爲一時貪涼而忽略寒氣對人體的傷害。
吃冷食對身體好嗎3
1、首先就是傷害我們的脾胃功能。一般情況下養胃的都是溫熱的食物，冷飯屬於寒涼性的食物，長時間的食用會引起慢性胃炎，吃過冷飯後就會逐漸的感覺胃疼，這是個前兆希望大家注意不要忽視。
2、其次就是從營養學上說的，冷飯一般都是吃剩下來的食物，放到冰箱或者是常溫的情況下，容易產生細菌滋生，破壞我們身體的免疫系統，增加胃部疾病的發病率。冷飯建議您不要直接的食用，還是加熱一下在吃，這樣也避免不了營養物質遭到破壞的可能。
3、最後要說的就是冷飯爲什麼不利於在胃部的消化呢，首先就是，冷飯一般到位裏面會產生大量的胃酸，胃酸一多，我們的.胃部就會出現隱隱的疼痛感。情緒不佳，消化功能減退變慢。冷飯還是建議您該倒掉的還是倒掉，或者是儘可能的少做些。
吃冷食有什麼好處
一、熱量較低
吃的量減少的同時，飽足感也會下降，導致體內出現反動機制，結果反而吃更多。而加熱冷卻後的隔夜飯、冷飯、壽司飯等，裏面所含的“抗性澱粉”比例變高，1公克的熱量只有2大卡，僅爲熱飯的一半。相同份量，熱量卻更低、更健康！
二、代謝脂肪
瘦身美體提示，抗性澱粉難以被人體消化吸收，但抵達大腸後卻會被腸道里的細菌發酵利用，產生的酸會運輸至肝臟，能讓肝臟中的脂肪以膽汁酸的形式代謝出去。
三、維持飽足感
冷飯是屬於“低GI食材”，吃進肚後由於能延遲消化吸收，因此血糖值保持穩定，長時間保持飽足感。
四、防止體脂肪產生
我們的血管表面有一種叫脂肪酶的物質。而冷飯能抑制胰島素分泌，防止脂肪形成堆積，女性們在意的胖胖下半身也一併解決！
五、淨化腸道
冷飯與食物纖維的作用相似，且同時有水溶性及非水溶性兩方的性質，能延遲消化吸收、持續飽足感，並消除便祕，維持腸道健康。
六、抑制食慾
瘦蛋白，源自於希臘語，意思是“瘦”，能加速體內代謝，抑制食慾。但睡眠不足時，瘦蛋白分泌下降，導致食慾大增，容易變胖，此時可由食用冷飯來刺激瘦蛋白分泌，避免一不小心吃進過多熱量。
七、延遲老化
人的一生都無法抵抗衰老，但可以由飲食和運動來延緩。平鬆由貴表示，當冷飯中的抗性澱粉被大腸中的細菌分解時，會產生“氫”，能消除惡性活性氧，達到抗老的效果。
