有冥想戒菸法，使用戒菸貼，意志戒菸等方法。
1、隨身備零食
在戒菸的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解菸民對於香菸的依賴性。
2、睡眠要充分
在戒菸的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。
3、多增強鍛鍊
有規律地鍛鍊，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛鍊的時候精神注意力集中，很難想到香菸，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。
4、忌刺激飲料
儘量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經，會讓菸民想要抽菸，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒菸。
5、多補充VB
經常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對於尼古丁的渴望，而維生素B羣，在日常生活當中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當中都可以有效獲得。
6、喝水吃粗糧
在戒菸的時候會產生口渴的症狀，這個時候可以大量喝水，大量飲水有助於身體毒素的清除，而且可以幫助身體的快速戒菸，
同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因爲許多人在戒菸的期間容易產生便祕的問題，每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物，能有效克服便祕的'問題。
7、勤喝茶戒菸
經常喝茶也是可以幫助戒菸的，因爲茶類當中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉澱，可以降低吸菸的人經常喝茶能夠降低吸菸對身體帶來的這些併發症的發作可能性，
而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內停留的時間，對於戒菸之後身體的健康保持具有非常好的作用。
大家在生活當中儘量少抽菸或者不抽菸，因爲吸菸不僅會影響到呼吸系統、肝臟，甚至還容易誘發癌症，所以大家要儘量戒菸，而以上這幾個有效的戒菸方法在大家戒菸的過程當中一定會有所幫助的。
1、運動戒菸
事實上，運動戒菸是戒菸最健康的方法。戒菸的目的可以通過慢跑和爬山來實現。運動有助於慢慢忘記吸菸的感覺。
2、零食戒菸
同時，戒菸零食也很好。你可以準備一些零食來幫助你戒菸。大多數時候，吸菸不是因爲吸菸成癮，而是因爲你太閒了。你可以買一些瓜子和花生，讓你的嘴一直工作，所以你不想抽菸。
3、喝濃茶
喝濃茶有助於戒菸。，事實上，喝水也可以戒菸，但喝水太無味，這次你可以選擇喝濃茶，讓嘴忘記煙的味道，慢慢戒菸。
戒菸
4、冥想戒菸法
冥想戒菸的方法是讓自己完全空虛，讓身心空虛，不要思考，不要做，靜靜地坐着，可以幫助拋開吸菸的慾望。
5.睡覺戒菸法
睡覺戒菸的方法是讓你在想抽菸的`時候睡覺，不僅可以補充睡眠，還可以幫助戒菸。
6.使用戒菸貼
我們可以用戒菸貼戒菸。市場上有很多品牌的戒菸貼。操作方法簡單。基本上是傻瓜操作。撕開包裝，早上貼，晚上取。手腕和胸部都可以貼。價格不貴。操作方便是白雲山戒菸貼的優點。點擊查看更多產品細節
戒菸
7.瑜伽戒菸法
瑜伽是一種常見的運動。戒菸時可以用瑜伽戒菸法，打開電視，做一些瑜伽動作，忘記吸菸。
8、意志戒菸
戒菸有點痛苦，就是純粹靠自己的意志戒菸，如果你的意志堅定，就會成功。
9、電子煙
電子煙現在是許多人煙的替代品，因爲電子煙基本上是一種強烈的水果味，可以讓你忘記煙的味道，不會上癮，所以它也受到戒菸者的青睞。
10，轉移戒菸法
轉移戒菸的方法是找別的事情做，看電視劇，看電影，或者和人聊天，主要是爲了轉移我們的注意力。
普通方法
戒菸
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
?7、飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。
8、從房間與車子裏除去所有的菸蒂。
9、煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
10、有強烈嗜慾時沐浴一次。
11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
電子煙戒菸法
電子煙的戒菸原理很簡單，就是採用含尼古丁(從高到低)的煙液，最後到含尼古丁濃度爲0的煙液，取代普通煙解癮，從而讓人逐步擺脫對尼古丁的'身體依賴，
實現戒菸。簡稱爲：“尼古丁替代療法”。現在市場號稱可以戒菸的產品很多，但實際上都是利用這個原理。電子煙本身就不能100%戒菸的，戒菸更多是靠個人意志力。不過電子煙還是可以減輕戒菸過程中的一些痛苦的。
戒菸鍼灸療法
針刺戒菸是指通過針刺，使吸菸成癮者對吸入和噴出的菸草霧產生一種惡嗅感，從而使其達到戒菸的目的。
我們都知道疾病不是一天兩天就能形成的，都是由於我們一些長期的不量生活習慣導致的，吸菸不僅影響自己的健康同時也會影響到家人的健康，
通過對最快戒菸方法有哪些的瞭解，我們知道戒菸的方法有很多種，我們要結合自己情況選擇適合的方法，不要總是急於求成，其實戒菸也是需要有足夠的信心的長期的堅持才能達到成功。
