榴蓮有什麼功效，榴蓮是一種深受人們喜愛的熱帶水果，其果肉柔軟細膩、香氣濃郁、味道甜美，是許多人的口味之選，下面我們來具體看看榴蓮有什麼功效。
1、 榴蓮營養成分
榴蓮的營養成分非常豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素和礦物質等多種成分。其中，榴蓮的主要營養成分如下：
（1）碳水化合物：每100克榴蓮果肉中含有約24克的碳水化合物。
（2）蛋白質：每100克榴蓮果肉中含有約2、5克的蛋白質。雖然蛋白質含量不高，但其中的穀氨酸、苯丙氨酸等人體必需氨基酸含量較高，營養價值較高。
（3）脂肪：每100克榴蓮果肉中含有約0、4克的脂肪。雖然脂肪含量不高，但其中包含的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸等有益脂肪酸對心血管健康有益。
（4）纖維素：每100克榴蓮果肉中含有約3、8克的纖維素，有助於促進腸道蠕動，維護腸道健康。
（5）維生素：每100克榴蓮果肉中含有約24毫克的維生素C，相當於約40%的每天所需攝入量。同時，還富含維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸等營養素。
（6）礦物質：每100克榴蓮果肉中含有約20毫克的鈣、25毫克的鎂、23毫克的磷等礦物質，對維護骨骼健康有幫助。
2、 榴蓮的健康功效
（1）改善消化道問題
由於榴蓮的果肉富含纖維素等成分，有助於促進腸道蠕動，防止便祕等消化問題。同時，榴蓮中含有多種酶類物質，有助於分解脂肪、蛋白質等，促進食物消化和吸收。
（2）增強免疫力
榴蓮中含有豐富的`維生素C和維生素B等營養素，可以幫助提高人體免疫力，增強抗病能力，防止感冒、肝炎等疾病。
（3）促進心臟健康
榴蓮中含有多種有益脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸等，可以降低血液中的膽固醇，防止心腦血管疾病的發生。同時，榴蓮中還含有鉀等礦物質，可以幫助維持心臟正常的收縮節律和血壓。
（4）抗氧化、抗腫瘤
榴蓮中含有多種抗氧化物質，如類黃酮、多酚等，可以延緩體內氧化反應的速度，減少細胞損傷，預防腫瘤的發生。據研究表明，榴蓮中的某些成分對某些腫瘤細胞具有顯著的殺傷作用，有望成爲抗腫瘤新藥。
（5）緩解神經系統問題
榴蓮中富含維生素B1、維生素B6等維生素，可以幫助維持神經系統正常的功能，緩解神經系統問題，如焦慮、抑鬱等症狀。
（6）滋潤皮膚、美容養顏
榴蓮中富含的維生素C和維生素E等營養素可以幫助促進膠原蛋白的合成，有助於滋潤肌膚，增強皮膚彈性，延緩皮膚衰老，達到美容養顏的作用。同時，榴蓮還富含多種礦物質和抗氧化物質，有助於清除自由基，保護皮膚健康。
從以上的營養成分和健康功效的介紹中可以看出，榴蓮不僅口感鮮美，而且對人體健康有很多益處。如果您想要保持健康、美容養顏或者提升免疫力，不妨適量地食用一些榴蓮，但需要注意的是，榴蓮中含有較高的糖分，糖尿病、肥胖等人羣應適量食用。
1、榴蓮的功效
壯陽滋陰：榴蓮具有很高的營養價值。含糖量約在13%，澱粉的含量大約在11%，並且還富含維生素及鈣、鐵、磷等礦物質，能夠補充人體所需的營養，壯陽滋陰。
增加食慾：榴蓮的特殊且馥郁的味道里也蘊含着一些營養價值，能夠增進人們的食慾。
緩解痛經：榴蓮屬性偏熱，常食用能夠有祛寒活血的作用，從而減輕女性的痛經情況。另外，榴蓮的熱性對於體寒的朋友也比較有幫助。
防治高血壓：榴蓮富含維生素和鉀鈣等礦物質元素，能夠促進人體內的蛋白質和能量等的代謝和運轉，從而起到防治高血壓的功效。
2、吃榴蓮有什麼好處
增強免疫力：榴蓮中含有豐富的氨基酸，其中有一種叫做穀氨酸的物質能夠促進人體內的蛋白質和糖分的轉化。從而加快人體的新陳代謝，增強人體免疫力，提高食用者的身體素質。
疏通腸道：榴蓮中含有豐富的膳食纖維，進入胃裏後能夠促進腸道蠕動，加快腸道內囤積物的`消化，讓腸道得以疏通，從而改善便祕。只是要注意，吃完榴蓮後要飲用一定的水分，但不要太多，以免纖維過分膨脹。
防癌抗癌：榴蓮含有的維生素非常豐富，有維A、維B和維C。它們能夠補充人體所必須的微量營養元素，維持人體正常的生長、生殖、視力保護和抗感染等生理功能，從而起到抗癌和防癌的作用。
女人吃榴蓮有什麼好處
1、活血散寒
榴蓮是熱性水果，女性適量食用榴蓮，可以起到活血散寒，緩解痛經的作用，因爲榴蓮的熱性可以改善腹部寒量的情況，促進體溫上升，對寒性體質的.女性非常有幫助。
2、提高消化功能
榴蓮中含有大量的膳食纖維，它進入女人身體後能吸水膨脹，可軟化大便，同時也能對腸道產生溫和刺激，能加快腸道蠕動，縮短人體排便時間，對維持人類腸胃功能穩定有很大的好處。
3、美容養顏
榴蓮當中還含有豐富的維生素羣，比如說維生素C、維生素B以及維生素E等，這些維生素都能夠起到抗衰老的作用，經常食用能夠讓我們肌膚細胞更有活性，而且榴蓮還能夠抑制體內黑色素的生成，這對於美白肌膚也有一定的幫助。
4、提高身體抗寒能力
女性體內寒氣過重導致的不適症狀，而在日常生活中讓女人多吃些榴蓮就能吸收豐富的熱性成分，能加快身體內血液循環，會讓她們體溫升高，也能讓她們身體的抗寒能力明顯增強。
5、強身健體
榴蓮中的穀氨酸含量特別高，補充足量的穀氨酸能幫助提高機體免疫功能，調節體內酸鹼平衡，此外榴蓮的蛋白質和脂類含量也很多，對身體有很好的補養作用，有強身健體，健脾補氣，暖和身體的作用。可以用作女性產後補養身體的食物。
