孕婦最適合吃哪種魚

孕婦最適合吃哪種魚，孕期的飲食是非常重要的，準媽媽吃魚對胎寶寶好，這是衆所周知的，魚的種類是非常多的，我們要合理的安排魚類營養元素的攝入。下面分享孕婦最適合吃哪種魚。

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一、青魚

青魚裏面的成分有補氣、養胃、化溼和利水的效果，當然，也有祛風和除煩的作用，除此以外，在青魚裏面也含有豐富的硒元素和鋅元素，能夠滿足孕期胎寶寶發育的營養需求，所以，孕婦可以根據情況適當吃一些青魚來滿足身體所需。

二、鰱魚

鰱魚裏面的成分可以起到滋潤肌膚、溫中益氣和暖胃的效果，是一種很不錯的補氣和養生產品，吃鰱魚時候可以選擇豆腐煮魚來滿足自己的使用需求，因爲這兩種食材裏面的蛋白質含量都比較高，還有豐富的氨基酸成分，可以幫助孕婦達到補充營養效果。

三、鯽魚

鯽魚本身的肉質很鮮嫩，而且，裏面的蛋白質特別豐富，使用者使用以後很容易吸收裏面的有效成分，孕婦要是經常吃鯽魚，能夠幫助自己補充身體所需要的營養，同時也能夠讓身體的抗病能力增強，在幫助使用者調節食慾不好或者是脾胃虛弱等等異常情況上效果也很不錯，孕期女性可以嘗試做砂仁蒸鯽魚，這樣可以改善胎動不安或者是消化不良之類的異常情況，也能夠讓孕期存在的孕吐反應得到調節。

四、黑魚

黑魚裏面的成分有補脾利水的效果，也有清熱祛風、祛瘀生新的效果，當然，在補肝腎方面作用也不錯，孕期女性正確使用它可以起到安胎和養血效果，要是產後吃黑魚則可以起到催乳效果，所以，有這些需求的人羣可以根據情況正確吃黑魚來滿足身體所需。

五、墨魚

墨魚在滋補肝腎、清胃和補氣血方面效果很不錯，所以，懷孕的女性適當吃一些墨魚能夠起到養血、安胎和止血效果，對於胎兒發育也有一定好過，故，建議孕期女性根據情況適當吃一些墨魚來幫助自己，讓自己的胎兒發育和自身身體變得更理想。

六、鯉魚

鯉魚裏面有豐富的蛋白質、穀氨酸、脂肪、組氨酸、胱氨酸等等氨基酸成分，除此以外，還有豐富的維生素、礦物質等等成分，這些成分對改善孕婦的水腫有不錯效果，需要的孕婦可以嘗試一個星期吃一次或者是吃兩次鯉魚，從而讓自己的身體異常得到調節。但是，它的肉質比較粗，所以，有的孕婦可能並不是很喜歡吃鯉魚。

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1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來說有安胎通乳的`功效。

3、孕婦吃黑魚有補脾利水，清熱祛風、補肝腎等功能，黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用，孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

4、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

5、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

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鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

鯉魚，有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。

鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。

黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。產婦食清蒸黑魚可催乳補血。

墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

草魚，有暖胃和中平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。

帶魚，有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性、慢性肝炎的輔助治療。肝炎患者用鮮帶魚蒸熟後取上層油食之，久服可改善症狀。

鰻魚，有益氣養血、柔筋利骨等功能。

黃鱔，入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節作用。氣血兩虛者可用黃鱔肉絲、黃芪（紗布包）加水煮熟調味服食。小兒疳積、形瘦食少者可用黃鱔一條，切段加雞內金少許煮熟食用。內痔出血、脫垂可將黃鱔煮食，久服有效。

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1、鯽魚

鯽魚不用多說，多吃鯽魚可以補血補氣、養胃健脾、清熱解毒、消除水腫，還能夠補充蛋白質和氨基酸，味道清鮮爽口，湯汁濃郁開能開胃，可以說是孕婦安胎養胎的佳品。

2、鱈魚

鱈魚是一種深海魚，鱈魚的肉質鮮美而且好消化，含有豐富的蛋白質和魚肝油成分，而且還可以促進孕婦腸胃消化，增加DHA的攝入與吸收，幫助胎兒大腦更好的發育。

3、墨魚

墨魚也是一種海魚，肉質比較緊實，而且還有滋陰養肝，強壯腎氣的作用，孕婦多吃墨魚還可以清熱祛溼，有助於安胎，能夠促進身體新陳代謝和胎毒的排除，還可以穩固元氣，預防流產。

4、帶魚

帶魚也是一種深海魚，受污染小而且DHA的含量極爲豐富；對孕婦的肝臟和腎臟都有很好的保護作用，還能明目健體，預防心臟病，最重要的是使胎兒生長髮育更快速，大腦發育更完善，胎兒更聰明。

5、鯉魚

鯉魚雖然是淡水魚，但是孕婦適合吃的魚，對孕婦和胎兒都有很大的好處。鯉魚可以開胃健脾、清熱解毒、止咳平喘，孕婦好了，食慾大增胎兒自然也就好了。

6、鱸魚

鱸魚是淡水魚，含有豐富的蛋白質和膠原蛋白、維生素和微量元素，可以說營養價值相當高。孕婦多吃鱸魚可以安胎補氣，穩固胎氣，補血補氣、健脾養胃，而且脂肪含量很低，不會輕易長胖。

7、海鯧魚

鯧魚是一種普通的海魚，但是作用效果可不普通；適當的吃一些鯧魚可以固元氣、補血養神、淨化血液垃圾，有助於預防孕期血液疾病；還可以健脾養胃，預防腎虛，緩解妊娠疼痛。