可以的，但是也要分體質。
一、燥熱體質喝的涼性養生茶飲
1、薄荷涼茶
材料：薄荷葉、甘草各6g、2500ml水、白糖適量；
煮制方法：取薄荷葉、甘草放入鍋內，加2500ml水，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。
功效：《新修本草》記載薄荷主賊風傷寒，發汗，治惡氣心腹脹痛。；中醫也認爲薄荷性涼味辛，有宣散風熱、頭目、透疹之功，知其具有興奮大腦、促進血液循環、發汗，與消炎鎮痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。此款涼茶是夏季消暑醒腦的佳品。
2、荷葉涼茶
材料：半張荷葉、滑石、白朮各10g、甘草6g、水若干；
煮制方法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮和甘草，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。
功效：《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》等古今藥學典籍認爲：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》中記載滑石利竅除熱，清三焦，涼六府，化暑氣。。此款茶飲能消熱解暑，去火平肝。
3、桑菊茶
材料：桑葉、杭白菊各10g、甘草3g、白糖適量；
煮制方法：將桑葉、白菊花和甘草放入鍋中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。
功效：桑葉有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血的功效。據《本草撮要》記載：以之代茶，常服止汗；杭白菊具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。此款茶飲有消暑明目的功效，尤其適合長期使用電腦的上班族飲用。
重要提示：除寒性體質的人不適合以上幾款茶品以外，老人、兒童、產婦或經期女性也不適合飲用上述茶飲。
二、虛寒體質飲用的滋補清涼茶品
1、蜂蜜玫瑰茶
材料：玫瑰花15g，大棗35枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml；
煮制方法：取玫瑰花15g泡水，加入大棗35枚，枸杞子15g。根據個人的口味，調入蜂蜜即可。
功效：瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用。大棗能補氣養血，枸杞則具備補腎益精，養肝明目的功效。這款茶飲有疏肝理氣的功效，適合體質寒涼，夏季常有肝氣不舒、胸悶煩躁症狀的女性飲用。
2、蜂蜜菊花茶
材料：生薑100g、菊花20g、蜂蜜100ml；
煮制方法：生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3cm，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時；待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻；最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花姜蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的`殘渣。
功效：生薑有暖胃、驅寒的功效，菊花則可以明目、清熱解毒。此款茶飲十分適合體質寒涼，虛火旺的亞健康女性飲用。
一、選擇適合自己的茶
不同的茶有不同的功效。如綠茶、黑茶、紅茶、白茶、黃茶、烏龍茶等，各有其所長。如果您的身體比較虛弱，可以喝一些花草茶，代替傳統的茶葉。選擇一些野山茶、黃茶都比較適合長時間工作和學習的人。此外，對於經常遇到工作壓力大或是時間緊的人，鐵觀音等烏龍茶，紅茶、普洱等也是比較適宜的茶葉。
二、注意水的溫度
水溫不僅會影響到茶的口感，還會影響到茶的營養成分。不同的茶，需要的水溫也是不同的。一般來說，白茶和綠茶需要的水溫較低，而黃茶和紅茶需要的水溫較高，烏龍茶的水溫則需要適中。所以，在泡茶的時候，一定要注意先將水燒開，然後等待一會兒，讓水溫適宜茶葉。
三、順序飲茶
飲茶的順序也是需要注意的。一般來說，先要飲用清淡茶質的茶葉，如綠茶、白茶等。在這個過程中，可以讓身體逐漸適應茶葉的味道和營養成分。接下來可飲用一些香氣較濃的烏龍茶、紅茶等。最後再喝濃厚沉甸的黑茶、普洱等。
四、適量飲茶
適量飲茶也是非常重要的。茶中含有咖啡因、茶鹼等成分，飲用過量會使人十分興奮，容易睡眠不足，影響身體健康。而適量飲茶，能夠緩解身體疲勞，增強人體的免疫力。一般來說，飲用兩三杯茶就可以滿足我們的味蕾了。
五、禁忌
在飲茶的時候也有禁忌。比如說，孕婦不能飲用茶，尤其是口感較爲苦澀的藥茶和性質偏寒的茶。同時，產婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老人等都不宜飲用酷熱的茶，更不可以飲用生茶和用不同種類、不同年份的磚茶混泡或存泡，否則會影響身體健康。
六、注意茶具衛生
在泡茶的時候還要注意茶具的清潔。茶具應當每次飲茶後清洗乾淨，尤其是易吸附油脂的陶瓷及紫砂壺，更要定期進行深層清潔。這樣才能保證每一杯茶的味道都是最好的。
總之，喝茶的好處非常多，但前提是要正確飲茶。以上六點都是我們在飲茶的時候應當注意的，只有我們注意關注這些問題，才能夠在享受美好茶香的同時，保護好自己的身體，確保健康。
以茶泡水不僅能讓寡淡的清水變得有滋味，同時茶水還有非常不錯的養生功效，因此很多朋友都愛喝茶、都愛品茶。但是想要通過喝茶養生的朋友，大家是否清楚不同的茶水有着不同的養生功效，同時飲用不同的茶水應該注意不同的問題。
1、普洱茶
固然有很多的功效，但也不是所以人都可以喝普洱茶的'，因爲相對上面這些功效的話，有些人是不適合喝的。比如像低血壓活血糖本身就很低的人羣，還有腸胃有問題的人羣，都不適合，容易加強症狀。
2、綠茶
綠茶再好，有些人也是要避免的，因爲綠茶當中的咖啡鹼容易對肝造成壞的影響，可能令其功能受到破壞，不宜大量食用；同時像孕婦這樣的人也要避免才行。
3、枸杞茶
食物，適量是好的，枸杞是不能過量飲食的，如果是易上火的人羣更應該謹記！因爲枸杞是一種熱屬性的食物，上火是助力不是阻力！當然還有像感冒、拉肚子、高血壓這樣的人也要避免，健康重要！
4、紅茶
相對枸杞，紅茶是溫屬性的食物，身體不是很健康的人羣要慎喝，比如發燒、營養不良等這類人要避免多喝，很容易造成你這樣症狀加重，所以大家要謹記了！
5、苦蕎茶
當然有好也有壞的，它是寒屬性的食物，如果胃寒或者胃病嚴重患者，建議不喝；與功能相對的症狀人羣也不要多喝，希望引起大家的重視，避免加劇症狀！
愛喝茶的朋友，喝茶養生是一個非常不錯的選擇哦！通過上面的介紹，大家應該已經清楚了，不同的茶水有着不同的養生功效，同時大家需要注意的地方也是不同的。
