教你4招對症治療寶寶便祕

1、對乳製品消化不良

如今很多乳製品中，蛋白質、脂肪過多而碳水化合物不足。蛋白質（如牛奶、奶粉中的酪蛋白）較難消化吸收，多餘的就會與鈣結合成堅實的糞塊。至於脂肪，多了也可與腸腔中的鈣結合成皁塊。此外，脂肪分解後形成的短鏈脂酸，到了大腸可以降低大腸蠕動，大便在那裏貯久了，水分被吸收，就留下了乾巴巴的糞塊。

緩解方法：補充水分和糖分

牛奶餵養的寶寶，則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。牛奶中的蛋白質不易消化，其乳糖含量也較人乳少，容易導致寶寶便祕，給寶寶補充水分有利於緩解便祕。而且牛奶中含鈣磷等礦物質成分較高，寶寶的腎臟還沒有發育成熟，爲了讓過多的礦物質和蛋白質的代謝物從腎臟排出體外，也需要有足夠的水分。

2、食物攝入量不足

嬰兒進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡循環，加重便祕。

緩解方法：多吃果蔬和五穀雜糧

大些的孩子便祕時，可增加一些五穀雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便祕預防治療。對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

3、吃蔬菜水果過少

寶寶吃肉及精緻食物多有的寶寶吃肉及精緻食物（精白米、精面製作的食品）太多，吃菜、吃水果太少，所以食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，容易幹；精緻食物植物纖維素含量太少，結腸內容物少，腸道缺乏刺激，不易產生便意。

緩解方法：首先應多喂寶寶吃些菜泥、水果泥，進食菜、水果的量與肉食的比例至少在3：1，也就是說吃三口菜吃一勺肉；對於不愛吃菜的寶寶，媽媽可把菜切碎與肉放在一起包成小餃子，也可以用菜煮粥或麪條，增加蔬菜的進食量。適當吃粗糧，如全麥饅頭、小米粥、雜糧粥等。

4、熱性食物吃得多

一些食物能引熱動火，傷津耗液，導致大便祕結、口乾舌燥、咽喉腫痛、面紅目赤等，如韭類、蔥、姜、辣椒、蒜、芥茉、羊肉、狗肉及滷製食品、煎炒、油炸小食品、巧克力等。

緩解方法：減少吃這類食物

最吸引寶寶的主要是巧克力和油炸小食物。寶寶如果愛吃，要限定量，每次吃一小塊巧克力或炸制食品，不可超過一餐的1/3量。最好鼓勵孩子多吃蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，有利於緩解便祕。