你知道青棗的功效與作用有哪些嗎?生活中我們經常會吃水果，其中，青棗 就是很多人喜歡吃的水果，不過很多人卻不知道青棗的功效與作用有哪些。下面小編爲大家介紹相關內容，趕緊來閱讀並收藏起來吧
青棗的功效與作用1
青棗子的功效與作用：
1：增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
2：增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3：保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4：抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。
5：鎮靜安神 大棗中所含有黃酮–雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。
6：抗癌，抗突變 大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S－180有抑制作用。棗中所含的`營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
青棗的功效與作用2
吃青棗的功效如下：
1、能夠爲機體補充豐富的維生素C，而維生素C能夠促進皮膚內膠原蛋白的生成，適當吃青棗能夠讓皮膚變的更加白皙、紅潤和富有彈性。
2、能夠健脾開胃，因爲青棗當中含有豐富的有機酸，能夠很好的促進胃液和腸液的分泌，在提高消化能力方面的好處非常明顯。
3、能夠安神助眠，對於失眠的人適當吃青棗，有很好的促進睡眠質量提高的好處。吃青棗的壞處就是如果吃的過多，會對於牙齒有損傷而造成咀嚼功能的下降。
青棗具有以下作用：
第一種，青棗中含有大量的糖類物質，對於低血糖的人，平時多吃幾顆，可以有效補充體內的糖分，能夠有效減緩症狀。
第二種，青棗中含有大量的維生素c以及維生素b，可以促進胃腸道的消化與吸收，且可以起到美容作用。
第三種，青棗中含有大量的鈣、磷等微量元素，可以補充體內的微量元素，能夠預防水電解質的紊亂，還可以預防骨質疏鬆。
