秋天降火的食物有哪些

秋天降火的食物有哪些，我們都知道秋季是屬於一個乾燥的季節，稍微不注意，身體就會出現上火的情況，其實最好的降火方法就是通過飲食來調理，下面一起來看看秋天降火的食物有哪些。

秋天降火的食物有哪些1

1、綠豆

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之後，喝點綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。

2、梨

秋季容易上火的人羣，在這個時候應該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合乾燥的秋季食用。

秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導致的各種不適症狀都具有很好的緩解功效。同時經常吃秋梨還非常有利於肺、支氣管及上呼吸道的.健康，因爲它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

3、柿子

進入秋季後另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。中醫指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經常食用可起到很好的養肺護胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。

柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導致結石。

4、山竹

山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

秋天降火的食物有哪些2

1、梨子

梨子屬涼性食物，具有不錯的去火功效，吃梨子具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒等功效，還能吃料乾咳、口渴、便祕等不適症狀，對很多熱症都有治療的效果。

2、柿子

柿子也是寒性水果，吃柿子有助於人體降火，具有清熱潤燥、化痰止咳等功效，對呼吸道系統具有很好的保健效果。

3、菱角

菱角爲水生植物果實，味道甘甜，爲涼性食物，具有補脾益氣、抗癌防癌、減肥瘦身等功效，而且對皮膚也很有好處，食用可以起到降火的作用。

4、石榴

石榴味道甘甜微酸，具有生津止渴、止煩祛乏、清熱解毒、潤肺止咳等功效，石榴也是一種非常不錯的清熱食物。

5、檸檬

檸檬是一種極酸的食物，食用具有生津止渴、清熱解毒、降火、消除煩躁等功效，而且檸檬水對心血管系統也有極大的好處，能夠預防各種心血管疾病的形成。

6、黃瓜

黃瓜是一種既可以生吃又能夠熟食的食物，吃黃瓜具有清熱解毒、利尿消腫、消除煩躁等功效，而且還可以治療咽喉腫痛、火焰等熱症疾病，而且還有非常不錯的減肥作用。