十大降火食物排行榜，你知道嗎?夏天炎熱，酷愛燒烤，就容易導致上火。及時降火，有利於身體的更好運作，保持健康的體魄。以下就是小編爲大家收集和整理好了的關於十大降火食物排行榜，一起來看看。
十大降火食物排行榜1
1、 胎菊
胎菊性寒，味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。
2、蒲公英
蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，去火消炎！凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可用蒲公英進行調理。
3、蘿蔔
蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。
4、苦瓜
中醫認爲，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認爲它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。
5、蓮子
蓮子性寒，經常食用可有助降火，特別是由於火氣旺盛導致的口舌生瘡具有很好的療效。吃的時候連同蓮子心一同食用效果會更佳。
6、苦丁茶
苦丁茶不僅含有人體必需的18種氨基酸，而且還具有散風熱、清頭目、除煩渴的清火作用。
7、綠豆
綠豆性寒涼有解毒作用，日常喝一些綠豆湯不僅可以祛暑，還能達到非常好的降肝火的`功效。
8、西瓜
西瓜性寒，中醫認爲西瓜有清熱泄火的功效，可以用來治療暑熱口乾，咽喉疼痛，嗓子幹癢等症狀。
9、金銀花
金銀花性甘寒，自古被譽爲清熱解毒的良藥，清火同時可改善口臭，無論泡茶還是煲湯都可以起到很好的祛火功效。
10、黃瓜
黃瓜性偏涼，是夏季清熱解暑的絕佳蔬果之一。其中富含的維生素C，對於降火也是非常有幫助的。
十大降火食物排行榜2
第一、豆製品
秋季多攝入豆製品能夠有效的去火，緩解上火症狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。
第二、綠茶
綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現了口乾苦、喉嚨痛等症狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
第三、白開水
秋季氣候乾燥，好多人因爲缺水導致的乾燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四、冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第五、西紅柿
西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
第六、牛奶
中醫認爲牛奶性平味甘，可以滋陰，有利於清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
第七、芹菜
芹菜味苦，具有清除肝火，對於牙齦腫痛，面紅耳赤有輔助的功效。
第八、苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對於小便發黃，雙眼發炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用。
第九、梨子
梨子性涼，具有潤肺，化痰功效，秋季應多吃梨降火。
第十、柚子
柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。
