孕婦可以吃香蕉嗎？懷過孕的人都知道，有一種說法是，孕婦儘量少吃香蕉，因爲香蕉是涼性的，很可能會引起拉肚子，影響肚子裏的寶寶，下面是小編整理的關於孕婦可以吃香蕉嗎的相關內容，我們一起來了解一下吧。
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很多女性在懷孕的時候，家裏的老人都會說不要吃香蕉，說香蕉是涼性的，對身體和胎兒有影響，所以很多人想知道孕婦能不能吃香蕉，孕婦能不能吃香蕉呢?孕婦吃香蕉有什麼好處呢?下面一起來了解一下。
香蕉中含有的磷被稱爲“智慧之鹽”，而且還富含蛋白質，糖，鉀，維生素A和C，還有許多膳食纖維，這是一種非常好的營養食品。每100克果肉中含有1.2克蛋白質，0.5克脂肪，19.5克碳水化合物，0.9克粗纖維，9毫克鈣，31毫克磷，0.6毫克鐵，還含有胡蘿蔔素，硫胺素，煙酸，維生素C，維生素E和豐富的微量元素鉀。
孕婦可以適量吃香蕉，香蕉含有豐富的營養成分，特別是含鉀量高。孕婦吃香蕉可以減輕懷孕期間的疲勞，並在一定程度上幫助排便，香蕉中含有的多種維生素有助於胎兒神經系統的發育，但香蕉含有很多的糖分，孕婦不宜多吃以預防妊娠糖尿病，對胎兒造成影響。
香蕉含有豐富的鉀，鉀元素可以幫助孕婦排出過多的鈉離子，起到控制血壓，促進細胞和組織生長的作用，香蕉是預防妊娠高血壓的好食物。此外，鉀元素還可以防止肌肉痙攣，香蕉含有的核黃素和硫胺素等營養成分，有助於保護神經系統，促進胎兒的生長髮育。
由於妊娠期間大量孕酮的分泌，胃腸動力功能會減弱；隨着胎齡的增加，子宮會壓迫大腸，造成血流不暢，腸胃蠕動減弱引發便祕;懷孕期間蛋白質攝入增加，脂肪攝入量高，缺乏膳食纖維攝入不利於排便，導致懷孕期間便祕。香蕉含有豐富的膳食纖維，吃香蕉的孕婦可以刺激腸胃蠕動，使大便柔軟光滑，幫助排便。
孕婦應特別在日常飲食中加入香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸。女性不要吃反季的香蕉，因爲香蕉容易使用成熟劑成熟，吃完後會對胎兒造成影響。如果想補充葉酸或鈣，就不應該選擇吃香蕉。注意補鈣的安全性，選擇特殊的葉酸補充劑和鈣。
吃香蕉的'時候，最好多放一段時間，因爲現在的香蕉，爲了運輸，都不是成熟的，所以如果服用沒有熟的香蕉，容易造成鞣酸過多，反而對於大便有不良影響的，所以最好放熟後再食用。
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懷孕早期能吃香蕉嗎
對於準媽媽在懷孕早期能否吃香蕉的答案是肯定的。香蕉能夠提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。另外，香蕉有很好的潤腸作用，能促進胃腸蠕動，緩解便祕症狀。孕婦便祕時，可在飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連服數日，能有效緩解便祕。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促進腸胃蠕動的作用，生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。
除了香蕉外，孕婦吃西瓜、蘋果、柑橘、奇異果等都能有效緩解便祕。其實，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。若大量食用，甚至用水果來代替正餐就十分不可取了。水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，過多攝入不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長髮育所必需的蛋白質等的攝入。建議準媽媽每天吃水果別超過500克。如果孕婦在保證正餐攝入的同時大量進食水果，也有不利之處。孕婦的運動量較少，體重不斷增加，很多水果的含糖量較高，在正餐後大量食用的話，很可能會導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而有可能引發妊娠糖尿病。因此，孕婦吃水果最好要適量。
懷孕早期吃什麼水果好
建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。懷孕分爲早期，中期和晚期，那麼孕婦在懷孕早期吃什麼水果好呢?
在孕早期，準媽媽最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。另外，在這裏科普一下孕中期和孕晚期適宜吃的水果。
孕中期，準媽媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
在孕晚期，準媽媽可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的準媽媽最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。但橙子的維生素含量很高，準媽媽可以適當多吃。
